透過以上指南，願你能選擇適合自身的魚油產品，更好地維持健康與活力。,營養師的3大魚油挑魚油功效選原則
1. **魚油推薦rTG劑型優先**：rTG魚油綜合了TG和EE型優點，具有高濃度與高吸收率。
2. **魚魚油功效油的新鮮度**：選擇氧過化價、茴香胺價及總氧化測量值（TOTOX）低的產魚油品。
3. **選擇PT吃魚油副作用P獨立排裝**：獨立包裝的設計更能防止魚油氧化及營養流失。,魚油的適用人群6大類
以下6類人群，根據需魚油推薦求適量補充魚油，有助於獲得最佳健康效益：
1. 學齡兒童
2. 高度專注的學生
3. 代謝能力較差的銀髮族
4. 經常應酬的上班族
5. 三餐營養不均的外食族
6. 提供寶寶營養的孕婦及哺乳婦女（需諮詢醫師攝取量）,#魚油的好DHA處3：DHA改善體質
DHA能提升體質、滋補健康，特別適合學齡兒童、青少年和考試族群。此外，孕婦希望在孕期為寶寶補充omega 3營養，工作繁忙的成年人及銀髮族都應魚油考慮補充。一般魚油比例多為EPA：DHA＝3：2，現代人常見代謝不良，因此建議可以選擇EPA含量更高的類型魚油功效，像550：250或11：5，能更有魚油什麼時候吃效調節身體機能。,你知道嗎？當體內的油脂比例失衡時，會導致一系列健康問題！現代人的飲食習慣通常高油、高鹽、高糖，容易導致代謝問題，逐漸損害健康。,如果你飲食不均衡，經常在外用餐，趕魚油推薦快跟魚油功效著本文，一同了解魚油的三大功效、潛在副作用及正確的食用方法，幫助你維持正常代謝及生理機能，平衡健康。,魚油的副作用及建議劑量
一般來說，適量攝取魚油是安全的，無需擔心副epa功效作用。但切忌過量，否則可能引起不適或副作用。根據美國FDA建議，每日魚油攝取量不超過3公克，我國食品藥物管理署則建議每日不超過2克。成人通常每日補充1克即可，根據個魚油好處人體質和飲食習慣可適當調整，魚油例如平時少吃深海魚，可在不超過上限的前提下增加魚油攝取量。,哪些人不宜食用魚油？
雖然魚油對大多數人有益，但以下6類人群應先諮詢醫師或魚油推薦ptt藥師意見：
1. 素食者
2. 對魚或海鮮過敏者
3. 有凝血功能問題者
4. 服用抗凝血藥物及阿斯匹靈者
5.魚油 近期需動手術者
6. 預產期一個月內的孕婦,魚油的3大主要功效
#魚油的好處1：調節生理機能
魚油富含Omega-3魚油功效脂肪酸，是人體無法自行合成但不可或缺的不飽和脂肪酸。當中的EPA和DHA經實驗證實可有效調節生理機能，促進健康。,如何最佳化魚油攝取？
針魚油什麼時候吃對如何有效吸收魚油，營養師提供了兩個建議：
1. **食用時間**：隨餐或飯後食用，能增加魚油的吸收效果，並幫助食物中的脂溶性維生素更好地被身體吸收。
2. **魚油功效避免與以下食物或補品同時食用**：
– **藥物**：魚油應與藥物間隔2小時以上。
– **鈣**：一起食用可能影響彼此吸收。
– **銀杏、紅麴、大蒜精**：類似抗魚油功效凝血效果，需分開食用。
– **高纖維食物**：因脂肪酸可能與纖維結合排出體外，影響吸收效果。,魚油的多重效益，讓你在3分鐘內掌握：如何食用魚油、哪些群體不宜攝取、及挑選最佳魚油的方魚油功效法！,素食者可以選擇植物性來源的藻油，並選含EPA的配方，以達到類似的效益。,#魚油的好處2：EPA提升新陳代謝
人體的循環系統就像水管，一旦阻塞，整個EPA魚油功效系統就會出現問題。魚油就像水管疏通劑， 能清掃管道內的污垢，避免堵塞，使系統順暢運作。研究顯示，魚油中的EPA有助於促進體內循環與代謝，對成年人及兒童都是重要的營養素，特別是外食族、年長者等更需要補充。。epa是什麼。

– **TG型魚油（天然三酸甘油酯型）**：
– **特點**：最傳統的魚油萃取模式
– **濃度**：約30~50%
– **吸收率**：加工程序少，結構接近天然魚油，生物利用率高
– **價格**：通常較便宜,\[ \tex魚油功效t{Omega-3 含量（EPA + DHA）} \div \text{單份魚油總重（扣除膠囊重量）} \],魚油的濃度、單位魚油或含量，通常指單份魚油中的Omega-3含量。不同品牌的計算方式略有不同，有些品牌為了讓魚油容易入口，膠囊較小，每一份可能需要服用1~2顆膠囊。魚油的功效,魚油屬於脂溶性營養素，與含油脂的食物一同食用可提高吸收率，因此建議在飯後服用，例如午餐或晚餐後。,#3. 魚油的三種型態,#2. 高濃度魚油的選擇,魚油的介紹,**魚油是什麼？*魚油功效*,魚油的功效和好處,- **rTG型魚油（再酯化三酸甘油酯型）**：
– **特點**：更高階的萃取技術，將EE型魚油分子結構調整回TG型
– **濃度**：80%以上
– **吸收率**：保持三酸甘油魚油功效酯型，吸收率不打折
–魚油推薦 **價格**：比較高,根據萃取方式不同，魚油可分為以下三種型態：,需要注意，有些產品會標示出Omega-3、EPA及DHA的含量，但EPA與DHA總和不等於Omega-3含量，可能魚油推薦還包含了其魚油推薦他Omega-3成分如ALA。,如何選擇高品質的魚油？,希望這份信息能幫助您選擇最適合的魚油產品，並最大化其健康效益。,- **增進心血管健康**：抗發炎、抗凝血、降低三酸甘油酯、調節血壓。
– **提升眼睛健康**：減少眼部魚油好處炎症、促進眼瞼腺與淚腺分泌、刺激神經再生。
– **幫助嬰幼兒發育**：促進腦神經和視力發展，協助建立免疫系統。
– **預防輕度阿茲海默症**：強化認知功能、改善輕魚油功效度症狀，以及幫助調節體重。,魚油的最佳食用時間及方魚油推薦式,針對魚油的保健效果，醫學界有許多正反討論。然而，魚油中所含的Om魚油ega-3，尤其是EPA和DHA，經研究證實確實對維持身體健康有正面幫助，包括：,魚油功效依據衛生福利部公告，一般每日魚油攝取量中EPA及DHA的總量應在2公克以下，如有特殊需求則應在5公克以下。,- **原料來源是否來自於純淨漁魚油推薦場**：純淨海域指人為活動較少、重金屬污染低，且沒有核污染或石油開採的區域，如挪威或阿拉斯加等。
– **產品是否通過國際標準及各項檢驗**：應選擇產品標明原料來自純淨海域，並提供各種安全檢驗報告，以及獲得國際認證魚油推薦的產品。,- **ALA（α-亞omega 3麻油酸）**：屬於必需脂肪酸，人體無法自行合成，需從植物油、種子或保健食品中攝取。
–魚油推薦ptt **EPA（二十碳五烯酸）**：人體無法自行合成，但可將ALA轉換為EPA，或從海鮮類食物吃魚油的好處和保健食品中獲得。
– **DHA（二十二碳六烯酸）**：人體無法自行合成魚油推薦，但可將ALA或EPA轉換成DH魚油A，或從海鮮類食物和保健食品中攝取魚油推薦魚油推薦。,深海魚類，如鮭魚、鯖魚和秋刀魚，含有豐富的油脂和高含量的Omega-3。因此，許魚油推薦多魚油產品的原材料來自深海魚。然而，這些魚類處於食物鏈的上層，重金屬含量較高，因此挑選時需注意以下兩點Omega-3：,魚油是從魚類脂肪中提取出來的萃取物，其中最主要的成分是Omega-3，一種多元不飽和脂肪酸。,- **EE型魚油（酯化型魚魚油推薦油）**：
– *魚油*特點**：透過加魚油工酯化技術提升濃度
– **濃度**：約50~70%
– **吸收率**：非天然三酸甘油酯型，吸收率較低
– **價格**：介於TG型和rTG型之間,Omega-3是構建魚油的功效生物細胞膜的基本成分，參與多種身體功能反應，與抗發炎、抗凝血及調節脂質代謝、葡萄糖耐受性和中樞神經等功能相關。主要包括以下三種成分：,#1. 深海魚油的選擇及其好處,選購時，應關魚油功效注魚油濃度標示是否清楚，避免買到名不符實的產品。對濃度標示有疑慮時，可參考以下公式計算實際濃度：。魚油推薦ptt。

1. **深海魚油該如何選擇？吃深海魚油的好處？**
深海魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等含有較高量的Omeg魚油推薦a-3。因此，許多魚油產品採用深海魚作為原料。選購時需注意：
– **原料來源是否來自純淨漁場**：選擇來自人為活動少、低重金魚油功效屬和無核汙染或石油開採區域魚油推薦的魚，例如挪威或阿拉斯加等海域。
– **產品是否通過國際標準及檢驗**：確認產品標明來自純淨海域，並提供各種安全檢驗報告，獲得國際認證。,魚油的功效與服用時間：一次看懂,#魚油是什麼？,魚油是脂溶性營養素魚油推薦ptt，與含油脂的食物一起食用能提高吸收率，因此建議飯後服魚油的功效用，最好選擇午餐或晚餐後服用，這時較容易攝取到油脂。魚油功效。

魚油的功效和好處,希望這份信息能幫助您選擇最適魚油推薦合的魚油產品，並魚油的好處最大化其健康效益。,- **TG型魚油（天然三酸甘油酯型）**：
– **特點**：最傳統的魚油萃取模式
– **濃度**：約30~50%
– **吸收率**：加工程序少，結構接近天然魚油，生物利用率高
– **價格魚油推薦*魚油好處*：通常較便宜,#1. 深海魚油的選擇及其好處,魚油是從魚類脂肪中提取出來的萃取物，其中最主要的成分是Omega-3，魚油功效一種多元不飽魚油功效和脂肪酸。,- **增進心血管健康**：抗發炎、抗凝血、降低三酸甘油酯、調節血壓。
– **提升眼睛健康**：減少眼部炎症、促進眼瞼腺與淚腺分泌、刺激神經再生。
– **幫助嬰幼兒發育**：促進DHA腦神經和視力發展，協助建立免疫系統。
– **預防輕度阿茲海默症**：強化認知功能、改善輕度症狀，以及幫助調節體重。,Omega-3是構建生物細胞膜的基本成分，參魚油推薦與多種身體功能反應，與抗發炎、抗凝血及調節脂質代謝、葡萄糖耐受性和中樞神經等魚油功效功能相關。主要包括以下三種成分：,如何選擇高品質的魚油？,- **ALA（α-亞麻油酸）**：屬於必需脂肪酸，人體無法自行合成，需從植物油、種子或保健食品中攝取。
– **EPA（二十碳五烯酸）**：人體無法自行合成，但可將ALA轉魚油換為EPA，或從海鮮類食物和保健食品中獲得。
– **DHA（二十二碳六烯酸）**：人體無法自行合成，但可將ALA或EPA轉換成DHA，或從海鮮類食物和保健食品中攝取。魚油功效,**魚油是什麼？**,需要注意，有些產品會標示出Omega-3、EPA及DHA的含量，但EPA與DHA總和魚油不等於Omega-3含量，可能還包含了其他O魚油 pttmega-3成分如ALA。,魚油的最佳食用時間及方式,#3. 魚油的三種型態,- **原料來源是否來自於純淨漁場**：純淨海域指人為活動較少、重金屬污染低，且沒有核污染魚油什麼時候吃或石油開採的區域，如挪威或阿拉斯加等。
–魚油推薦 **產品是否通過國際標準及各項檢驗**：應選擇產品標明原料魚油功效來自純淨海域，並提供各種安全檢驗報告，以及獲得國際認證的產品。,魚油屬於脂溶性營養素，與含油脂的食物一同食用可提高吸收率，因此建議在飯後服用，例如午餐或晚餐後。,- **EE型魚油（酯化型魚油）**：
– **特點**：透過加工酯化omega 3技術提升濃度
– **濃度**：約50~魚油70%
– **吸收率**：非天魚油功效然三酸甘油酯型，吸收率較低
– **價格**：介於TG型和rTG型之間,魚油的濃度、單位或含量，通常指單份魚油中的Omega-3含量。不同品牌的計算方式略有不同，有些品牌為了讓魚油容易魚油功效入口，膠囊較小，每一份可能需要服用1~魚油魚油推薦2顆膠囊。,- **rTG型魚油（再酯化三酸甘油酯型）**：
– **特點**：更高階的萃取技術，將EE型魚油分子結構調整回TG型
– **濃度**：80%以吃魚油的好處上
– **吸收率**：保持三酸甘油酯型，吸收率不打折
– **價格**：比較高,深海魚類，如鮭魚、鯖魚和秋刀魚，含有豐富的油脂和高含量的Omega-3。因EPA此，許多魚油產品的原材料來自深海魚。然而，這些魚類鋅的功效處於食物鏈的上層，重金屬含量較高，因此挑選時需注意以下兩點：,魚油的介紹,針對魚油的保健效果，醫學界有許多正反討論。然而，魚油中所含的Omega-3，尤其是EPA和DHA，經研究證實確實對維持身體健康有正面幫助，包括：,\[ 葉黃素功效\text{O葉黃素功效mega-3 含量（EPA + DHA）} \div \text{單份魚油總苦瓜胜肽什麼時候吃重（扣除膠囊重量）} \],#2. 高濃度魚油的選擇,依據衛生福利部公告，一般每日魚油攝取量中EPA及DHA的總量應在2公克以下，如有特殊葉黃素功效需求則應在5公克以下。,根據萃取方式不同，魚油可分為以下三種型態：,選購時，應關注魚油濃度標示是否清苦瓜胜肽的功效楚，避免買到名不符實的產品。對濃度標示有疑慮時，可參考以益生菌推薦dcard下公式計算實際濃度：。蔓越莓推薦。

#魚油和魚肝油的區別
魚油和魚肝油來源不同，魚油好處魚肝油來自魚的肝臟，主要含有維生素A和D，過量攝取有可能d3功效引發中毒風險，不能混淆使用。,#魚油的選購五大重點
1. **選擇Omega-3含量大於1000mg的產品**：每日需用量更高效。
2. **選擇高濃度的Ome推薦pttga-3魚油**：濃度越高，養生效果越佳。
3. **選擇rTG型態魚油**：吸收率更高。
4. **選擇通過telegram推薦第三方檢驗的產品**：確保品質與安全。
5. **選擇國際大廠原料**：如德國KD Pharma、挪威Vivomega、西班牙Solutex等。,#魚油的最佳食用時間與注意事項
魚油應魚油推薦隨餐或飯後食用，因為其為脂溶性營養素，更容易被身體吸收。建議搭配溫水，避免茶、咖啡等影響吸收的飲品。避免與抗凝血藥物、降血壓藥物、避孕藥共同食用。此外，海鮮蔓越莓推薦過敏者和手術前後應慎用。,#魚油的不同型態及最佳選擇
魚油因加工方式不同，分為EE、TG及rTG型態。rTG型態濃度最高且吸收率最佳，雖成本較高，但效果最理想。epa是什麼,#為什麼需要吃魚油？4大主要功效揭曉
魚油富含Omega-3脂肪酸，對人體健康至關重要，因為人體無法自行合成Omega-3，只能靠外部補充來維持正常的生理功能。以下是魚油蔓越莓不能和什麼一起吃的四大主要功效：,4. **促進新陳代謝與血液循環**
– 魚油中的Omega-3有助維他命d3副作用於調節生理機能，特別適合生活壓力大和飲食習慣不良的人群。,#含有Omega-3的食物有哪些？
天然食物中，Omega-3脂肪酸主要來自多脂魚類（如鮭魚、鯖魚、秋刀魚），植物來源則來自堅果和種鋅的功效子油。然而，植物性來源的ALA需轉化為EPA和DHA，不如魚油直接有效。,2. **促進視力健康**
– 除了葉黃素，魚油也是保護視力的佳選。研究顯示，連續食用3個月的Omega-蔓越莓功效3能對視力有顯著的幫助。,4大魚油功b群功效效介紹，以及最佳的食用時機與常見副作用,- **WHO**：建議每日300-500mg
– **AHA**：建議每日1000mg
– **FDA**：建議每日不超過3000mg
– **我國衛生福利部**：建議保健食品Omega苦瓜胜肽功效-3劑量上限為2000mg,透過以上資訊，相信您能更好地瞭解魚油的種種好處及使用方法，幫助您選擇最適推薦ptt合的產品來維持健康。,#魚油是什麼？
魚油萃取自鱈魚、鮪魚、鯖魚等富含油脂的深海魚，其核心成分是Omega-3脂肪酸。,#魚油的推薦攝取量
根據不同機構的建議，成年人每日應攝取1000mg的Omega-3，而攝取上限telegram推薦建議不超過2000mg：,3. **提升腦力**
– 魚油有助於活化腦細胞，提升思維靈活度，不僅對學齡兒童有效，對老年人更是極佳的保健品。,1吃b群的好處. **有助於孕婦保健瑪卡功效女性**
– Omega-3是人體多種重要器官的關鍵成分，適量補充不僅對孕婦健康有益，更有助於胎兒的正常益生菌發育。,- **TG型態**：天然存在於食物中的脂肪酸，但Omega-3濃度較低。
– *吃b群的好處*EE型態**：通過加工濃縮Omega-3，但吸收率較差。
– **rTG型態**：經多次加工轉化，兼具高濃度與高吸收率。,Omega-3是多元不飽和脂肪酸，其中的EPA、DHA和ALA均有不同的重要功效​UC2：,- **EPA**：促進血液循環魚油功效、增強免疫力
– **DHA**：保護視力、提升腦力
– **ALA**：需轉化為EPA和DHA後才有助益。蔓越莓功效。

\[ \text{Omega-3 含量（EPA 魚油推薦+ DHA）} \div \text{單份魚油總重（扣除膠囊重量）} \],深海魚類如鮭魚、鯖魚和秋刀魚等含有豐富的油脂和高含量的Omega-3。許多魚油產品的原料即來自於這些深海魚。然而，多數深海魚因位於食物鏈的上層，重金屬含量如馬卡推薦汞通常較高。因此，在選購時應注意以下兩點：,1. 是否取自純淨漁場：這些漁場位於人為活動較少、低推薦ptt重金屬和無核污染的區域，例如挪威或阿拉斯加。telegram推薦
2. 是否通過國際標準和檢驗：產品須標明取自純淨海域，並提供各瑪卡功效種安全檢驗報告和國際組織認證。,蔓越莓推薦醫學界對魚油的保健效益有諸多討論，但魚油中的Omeg甘露糖a-3（包括EPA和DHA）經研究證實對健康確有幫助，具體包括：,如何挑選高濃度魚油？,魚油的功效和最佳食葉黃素用時機,選購時應注意魚油產品的濃度標示是否清楚正確維他命d3副作用，避買到名不符實的產品。公式計算魚油推薦實際濃度如下：,需注意，有些產品會同時標示Omega-3、EPA及DHA的含量，EPA+DHA可能不等於Omega-3含量，原因是使用了其他Omega-3如ALA來增加濃度魚油功效。,#2. 高濃度魚油與高單位、高含量的區別？,魚油沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎什麼時候吃最好？怎麼吃？,#魚油是什麼？,1. **ALA（α-亞麻油酸）**：這是一種必需脂肪酸，人體無法自行合成，只能通過植苦瓜胜肽物油、種子或保健食品獲得。
2. **EPA（二十碳推薦ptt五烯酸）**：人體無法自行合成，但可將ALA轉換為EPA，或者從海鮮類食物、保健食品中獲得。
3. **DHA（二十二碳六烯酸）**：人體無法自行合成，但可telegram推薦將ALA或EPA轉換為DHA，或者從海鮮類食物、保健食品中獲得。,魚油型態：TG、EE、rTG型,- **TG型魚油（三酸甘油酯）**：最傳統的葉黃素萃取方式，濃度約30-50%，吸收率高，價格相對便宜。
– **EE型魚油（酯化型）*苦瓜胜肽副作用*：透過加工酯化技術提升濃度，濃度約50-70%，吸收率較差，價格介於TG型和rTG型之間。
– **rTG型魚油（再瑪卡是什麼酯化三酸甘油酯）**：更高階的萃取技術，將EE型魚油苦瓜胜肽功效轉回TG型，濃度80%以上維生素b群，吸收率高，價格較高。,魚油屬脂溶性營養素，與含油脂的食物一起吃可提高吸收率。因透納葉此，建議在飯後服用，例如午餐或晚餐後。,#1. 深GABA海魚油如何挑選？,Omega-3是構成生物細胞膜的關鍵成分，參與許多身體反應，被認為與抗發炎、抗凝血、調節脂質代謝、葡萄糖耐受性和中樞神經功能等益生菌相關，以下是三種主要成分的解析：,魚油依萃取方式分為三種類型：,- **改善心血管健康**：具有抗發炎、抗凝血、降低三酸甘油酯和調節血壓的作用。
– **GABA提升眼睛健康**：減少眼睛表面發炎，促進眼瞼腺與淚腺分泌，並刺激神經再生。
推薦ptt– **幫助嬰幼兒發育**：促進腦神經與視力發展，幫助建立免疫系統。
– **預防輕度阿茲海默症**：強化認知功能，改善輕telegram推薦度症狀，並幫助調節體重。,推薦魚油的功效和好處有哪些？,濃度苦瓜胜肽、單位或含量通常指單份魚油中所含的Omega-3含量。每個品牌的計算方式略有不同，有些品牌為了讓魚油更易入口，魚油推薦膠囊較小，可能需服UC2用1-2顆膠囊。理論上，魚油濃度越高，Omega-3含量越多，對身體的幫助越大。然而，依據衛生福利部公告，一般民眾每日魚油所含EPA及DHA總量應為2克以下。若有特殊需求，需符合衛福部許可，食用量應UC2推薦在5克以下。,魚油是從魚類脂肪中提煉出的萃取物，其中的主要成分為Omega-3，一種多元不飽和脂肪酸。。葉黃素。

理論上，魚油濃度越高，Omega-3的含量越多，對健康的益處越大。但依衛生福利部的指引，一般成人每天的EPA及DHA總量應不超過2公克。若有特殊疾病，則應遵照醫生建議。,Omega-3是細胞膜的重要組成部分，參與多種生理反應，蔓越莓錠推薦與抗發炎、抗凝血、調節脂質代謝、葡萄糖耐受性與中樞神經功能息息相關。以下是Omega-3的三個主要成分：,#如何挑選高濃度魚油？,通過以上資訊，希望你能更清楚了解魚油的各種好處及怎麼選擇最適合自己的產品。,針對魚油的保健功效，醫學維他命d3副作用界有許多討論，但多數研究證實Omega-3（包括EPA和DHA）對健康有以下幾點正面影響：,- **改善心血管健康**：具有抗發炎益生菌推薦ptt、抗凝血、降低甘露糖功效三酸甘油酯、調節血壓的作用。
– **提升眼睛健康**：減少眼睛表面的發炎、促進眼瞼腺與淚腺分泌、刺激神經再生。
– **幫助嬰幼兒發育**：促進腦神經與視力發展，協助建立免疫系統。
– **預防輕度阿茲海默症推薦ptt**：強化認知功能、改善輕度症狀，並幫助患者調節體重。,#推薦魚油的功效與好處有哪些？,3. **魚油有三種型態：TG、EE、rTG型*telegram推薦*
魚油的型態依萃取方式不同分為三種：
– **TG型魚油（三酸甘油酯型態）**
– 說明：最傳統的魚油萃取方式鋅功效
– 魚油濃度：約30~50%
– 吸收率：接近天然魚油，生物利用率高
– 價格：通常較便宜
– **EE型魚油（酯化型魚油）**
– 說明：透過酯化技術提瑪卡推薦高濃度
– 魚油濃度：約50~70透納葉%
– 吸收率：非天然型態，吸收率較低
– 價格：介含鋅食物於TG型和rTG型之間
– **rTG型魚油（再酯化三酸甘油酯型態）**
– 說明：透過高階萃取技術，將EE型魚油分子結構調整回TG型
– 魚油濃度：80%以上
– 吸收率：保持三酸甘油酯型態，吸b群作用收率高
– 價格：較高,2. **高濃度魚油是否更好？如何區分高濃度、高單位和高含量魚油？**
濃度、單位或含量通常指的是每份魚油中Omega-3的含量，各品牌的計算方式有所不同。有些品牌將膠囊設計得較小，可能每份需服用b群作用1~2顆膠囊。,魚油是從魚類脂肪中提取的物質，其中最主要的成分是Omega-3，一種多元不飽和脂肪酸。,#什麼時候吃魚油最好及怎麼吃？,苦瓜胜肽– **ALA（α-次亞麻油酸）epa功效**：屬於必需脂肪酸，人體葉黃素無法自行合成，需從植物油、種子或保健食品中獲得。
– **EPA（二十碳五烯酸）**：人體無法自行合成，但推薦ptt可將ALA轉換成EPA，或從海鮮類食物及保健食品中攝取。
– **DHA（二十二碳六烯酸）**：同樣無法自行合成，但可將ALA或EPA轉換成DHA，或從海鮮類食物及保健食品中取得。telegram推薦