#國人飲食當中的精胺酸攝取問題,#如何從食物中補充L-精胺酸？,#L-精胺酸的食物來源？,期待這些資訊能幫助你更好地了解L-精胺酸的功效及如何攝取，並選擇合適的補充方式，提升日常健康與體能。,#L-精胺酸的注意事項？,L-精胺酸睡前吃精胺酸參與人體多項生理反應，包括合成蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素等，對於維持身體正常機能至關重要。L-精胺酸生成NO的過程在現代醫學中尤為重要，NO能促進血液循環，幫助舒張血管，提升彈性。此外，L-精胺酸與精胺酸功效甲硫胺酸、甘胺酸共同作用生成肌酸磷酸，可增強體力和耐力。,- 普通保養：日常飲食已有攝取精胺酸睡前吃，但擔心偶爾營養不足，可額外補充2000~3000毫克/日。
精胺酸睡前吃– 加強保養：如工作壓力大、經常疲精胺酸睡前吃勞或體力消耗大者，可額外補充5000-6000毫克/日。,根精胺酸功效 據102-105年國民精胺酸什麼時候吃營養調查發現，國人的飲食問題包括澱粉類過量、奶類不足及堅果攝取稀少。若優質蛋白質攝取不足，精胺酸的攝取量將更低。缺乏精胺酸可能會導致循環不良、疲勞、緊繃，甚至影響生精胺酸睡前吃長發育與耐力，並降低男性的幸福感。,#L-精胺酸的功效？,L-精胺酸，亦稱L-Arginine，是人體必需精胺酸功效的20種天精胺酸然胺基酸之一。正常情況下，成人可以自行合成這種胺基酸，但早產兒和成長中的孩童體內精胺酸合成能力不足，因此孩童需要通過食物來補充。成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力及代謝異常等情況時，對精胺酸的需求量會增加，此時從飲食中額外補充精胺酸尤為重精胺酸什麼時候吃要。,L-精胺酸是什麼？功效、好處？怎麼攝取精胺酸功效？2024營養師推薦指南,以體重60公斤為例，每日需攝取7020毫克的精胺酸。例如，通過以下食材，即可達到7216毫克的精胺酸。,L-精胺酸廣泛存在於各種食材中，尤以蛋白質含量高精胺酸什麼時候吃的食物為主。動物性來源如魚、貝類、紅肉、雞胺基酸副作用蛋、乳製品等；植物性來源則包括黃豆、黑豆及豆類製品，此外，小麥胚芽、蕎麥、胚芽米等全穀類及南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也含有豐富的精胺酸精胺酸功效 。,#L-精胺酸是什麼？,只精胺酸要每天攝取足夠的高蛋白質食物，即可達到建議的精胺酸攝取量。然而，需留意避免選擇高脂肪、油膩的肉類（如豬蹄膀、牛五花肉），以免導精胺酸睡前吃致脂肪堆積，影響代謝和循環。建議選擇低脂肪的魚貝類、瘦肉等，或是豆腐、黃豆製品等植物性蛋白質。,3. **複方營養，有助循環及體能**：除精胺酸外，其他營養成分如白藜蘆醇和鋅亦對能量代謝重要。白藜蘆醇促進體精胺酸什麼時候吃內一氧化氮生成，鋅則在多項生理代謝過程中起重要作用，對男性特別有益。,2. **粉劑型精胺酸**：粉劑型比錠劑或膠囊更易攝取，建議選擇粉末沖泡式產品，效果更快速。,#L-精胺酸每日需求量？,在無法從飲食中攝取足夠營養或需求量較大的情精胺酸睡前吃況下，可以考慮補充精胺酸保健品，並按照個人需求選擇適當劑量。,1. **劑量足夠**：每日至少需要補充5000-6000毫克的精胺酸才能有效生成NO，達到顯著效果。,根據世界衛生組織精胺酸功效（WHO）的建議，每公斤體重需攝取117毫克的精胺酸。以體重50-80公斤的成年人來計算，每日需要攝取5精胺酸什麼時候吃850-9360毫克的精胺酸。當飲食不均衡、壓力過大、熬夜或經歷手術等情況下，人體對精胺酸的需求量會增加，尤其隨著年齡增長，合成NO精胺酸什麼時候吃的能力降低，因此額外補充尤為必要。,#如何挑選L-精胺酸保健品？。精胺酸什麼時候吃。

從化學結構上看，精胺酸可以分成左旋（L型）蔓越莓不能和什麼一起吃和右旋（D型），其中唯有左旋精胺酸（L-Arginine）能被人體吸收利用。市面上的精胺酸補充品主要都是以左旋精胺酸為主。,精胺酸（Arginine, Arg）是20種常見的天然胺基酸之一，被分omega 3類為「條件性」必需胺基酸。成年人體內能自行合成這種胺基酸，但在某些特殊情況下，如兒童成長發育期、壓力期間或是患病期間，身體對精胺酸的需求會顯著增加，此時合成量可能不精胺酸功效足，因此需要額外的精胺酸補充來維持正常的生理功能。,市面上精胺苦瓜胜肽副作用酸產品琳琅滿目，應如何選擇？,#3. 提升運動表現
運動過程中，身體會產生多種壓力因素，消耗體內蛋白質，導致疲勞和不適。精胺酸能提供能量、合成蛋白質，且合成的一氧化氮能保護身體不受損害。研究顯示連續補充精胺酸14天，能顯著提苦瓜胜肽功效升運動耐力和表現。,#2. 選擇複方精胺酸
搭配瑪卡、透納葉萃取物等成分，能使精胺酸的益處更全面。,#3. 精胺酸什麼時候吃最有效？
精胺酸無特定食用時間，只要每天穩定維他命d3副作用攝取即可。但胃腸敏感的人應該飯後食用，減少對胃腸道的刺激。,吃左旋精胺酸有副作用嗎？解答三個常見問題,左旋精胺酸除了是誘導一氧化氮（N益生菌推薦dcardO）生成的前驅物之外，還參與多種生理反應，下列是其四大主要功效：,左旋精胺酸一天要吃多少？,#3. 選擇逐批檢驗的產品
確保每批產品都通過SGS檢驗，完整透明的資訊讓人更安心。,#2. 調節生理機能、增強夜間戰力
《d3功效性醫學期刊》的一篇文章顯示，一氧化氮有促進血液循環的作用，因此補充作為前驅物的精胺酸，有助於調節生理機能，提升鋅的功效夜間的戰鬥力和滿意度。,富含精胺酸的食物魚油推薦有哪些？十大推薦ptt精胺酸食物排行榜,精胺酸是什麼？全方位解讀其功效、副作用與推薦用法,什麼是精胺酸？右旋和左旋精胺酸有何不同？,#1. 促進新陳代謝
《營養學》期刊指出，精胺酸在合成一telegram推薦氧化氮後，會參與碳水化合物、脂質和蛋白質的營養代謝，有助於新陳代謝正常運作，維持健康體態。,雖然現代飲食中精胺酸攝取常不足，建議有需要的人群可以考慮額外補充精胺酸保健食品。,#1. 挑選國際大廠產品
選擇來自國際大廠的原魚油什麼時候吃料，這些原料經過臨床功效實驗和食品安全認證，更為可靠。目前全球領先的胺基酸廠商包括日本Kyowa Hakka Bio。,#4. 增加身體保護
隨著年齡增長或者不良生活和飲食習慣，體內壓力因子會增加，減少身體保護力馬卡推薦。精胺酸不僅能生成一氧化氮，減維他命b功效少壓力因子，還能提升其他保護酶的活性，增加身體保護力。吃b群的好處,#十大精胺酸食物排行榜：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆瑪卡功效：2900毫克
4. 黃豆：27益生菌43毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9.吃b群的好處 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,精胺酸主要存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、蛋類、肉類和乳製品。堅果、種子和全穀雜糧也含有精胺酸。,#精胺酸食物DHA來源,根據世界衛生組織（WHO）GABA的建議，成人每日左旋精胺酸的攝取量為每公斤體重117毫克。例如，體重60公斤的成年人每天應攝取約7公克精胺酸，這可以從天然食物或保健食品中獲取。,如何挑選精胺酸？營養師推薦三大原則,#2. 什麼人不能吃精胺酸？
有特殊生理狀況的推薦ptt人、正在服藥的個體、孕哺媽咪telegram推薦、兒童及過敏體質人群，建議先諮詢醫師或藥師，確認適合性再補充。,左旋精胺酸的功效有哪些？四大好處助你強健體質,#1.瑪卡功效女性 補充精胺酸有什麼副作用？
適量補充精胺酸通常不會對身體造成危害，除非單次食用超過9克或每天超過30克，才有可能引起消化不良等副作用。。鋅功效女性。

精胺酸能促進一氧化氮（NO）的生成，而一氧化氮可以使血管平滑肌放鬆，促進全身血液循環與新陳代謝，減少血液不順所造成的含鋅食物疲勞並增強免疫力。然而，隨著年齡增長，體內一氧化氮含量會逐漸減少，這可能導致老化和疾病。因此，精胺酸常常被作為營養補充品來使用。,精胺酸是什麼？
精胺酸（Arginin鋅的作用e）是一種對人體至關重要的胺基酸，屬於20種常見天然胺基酸之一。人體自身可以合成精胺酸以供蛋白質合成用途，但只有左旋精胺酸（L-Arginine）才能被身體有效訓用和吸收。,一天需要維生素D攝取益生菌多少精胺酸？維他命d的功效
根據世界衛生組織（WHO）的建議，每日應攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以體重50公斤的成人為例，大約需要攝取5到6公克左右。,誰不該補充精胺酸？
儘管精胺酸對健康有維他命d3副作用多種益處，但以下人群應該謹慎或避免補充精胺酸：,靠它降血壓、振雄風蔓越莓錠推薦！精胺酸五大功效大解析，看看該吃哪些食物來補充精胺酸！,透過瞭推薦ptt解精胺酸的好處和注意事項，我們可以更好地利用這種重要的胺基酸來促進健康！,哪些食物含有精胺酸？
我們可以通過日常飲食來補充所需的精胺酸。以下是一些含有精胺酸的食物：
– **紅肉**：牛肉
– **魚類**：石斑魚telegram推薦、吳郭魚
– **家禽**：雞胸肉、松坂肉
– **海鮮**：草蝦、明蝦
– **堅果**：芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類**：蛋黃、低脂奶粉,此外鋅什麼時候吃，精胺酸還有助於增強免疫力、刺激生長激素分泌、Omega-3促進傷口癒合及維持免疫系統運作，同時也是肌肉的組成成分，這也是運動員使用精胺酸的原因。,1. **緩解心絞痛**：根據Mayo Clin苦瓜胜肽ic的資料，精胺酸可以緩解心絞痛的症狀，提升生活品質。
2. **降血壓**：研究顯示，口服左旋精胺酸能降低一般人的血壓，對於高血壓患者或糖尿病患也有相同效果。
3. **緩解孕gaba是什麼婦高血壓**：精胺酸有效降低孕婦高血壓症狀。
4. **減少子癲前症機率**：子癲前症是懷孕期間常見併發症，精胺酸已被證實能預防其發生。
5. **重振男性性功能**：老年男性的性功能會衰退，但口服精胺酸能改善血gaba是什麼液循環，解決性功能障礙問題。,- **孕婦及哺乳者**：目前沒有足夠的數據證明精胺酸對孕婦和哺乳期婦女的安全性。
– **過敏及氣喘益生菌患者**：精胺酸可能引發過敏反應和加重氣喘症狀。有這類病史的患者應諮詢醫師。
– **低血壓患者**：精胺酸能降低血壓，服用降血壓藥物或有低血壓的患者應先請教醫師。,精胺酸的功效與好處
精胺酸對健康有顯著的正面影響，適當補充蔓越莓錠推薦dcard精胺酸能帶來以下好處：。精胺酸什麼時候吃。

一天需要攝取多少精胺酸？
根據世界衛生組織（WHO）的建議，每日應攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以體重50公斤的成人為例，大約需要攝取5到6公克左右。,精胺酸的功效與好處
精胺酸對健康有顯著的正面影響，適當補充精胺酸能帶來以下鋅功效女性好處：,靠它降血壓、振推薦ptt雄風！精胺酸五大功效大解析，看看該吃哪些食物來補充精胺酸！,- **孕婦及哺乳者**：telegram推薦目前沒有足夠的數據證明精胺酸對孕婦和哺乳期婦女的安全性。
– **過敏及氣喘患者**：精胺酸可能引發過敏反應和加重氣喘症狀。有這類病史的患者應諮詢醫師。
– **低血壓患者**：精胺酸能降低血壓，服用降血壓藥物或有低血壓的患者應先請教醫師甘露糖功效。,1. **緩解心絞痛**：根據Mayo Clinic的資料，精胺酸可以緩解心絞痛的症狀，提升生活品質。
2. **降血壓**：研究顯示，口服左旋精胺酸能降低一般人的uc2推薦血壓，對於高血壓患者馬卡推薦或糖尿病患也有相同效果。
3. **緩解孕婦高血壓**：精胺酸有效降低孕婦高血壓症狀。
4. **減少子癲前症機率**：子癲前症是懷孕期間常見併發症，精胺酸已被證實能預防其發生。
5. **重振男鋅的功效性性功能**：老年男性的性功能會衰退，但口服精胺酸能改善血液循環，解決性功能障礙問題。,精胺酸是什麼？
精胺酸（Arginine）是一種對人體至關重要的胺基酸，屬於20種常見天然胺基酸之益生菌功效一。人體自身可以合成精胺酸以供蛋白質合成用途，但gaba是什麼只有左旋精胺酸（L-Arginine）才能被身體有效訓用和吸收。,誰不該補充精胺酸？
儘管精胺酸對健康有多種益處，但以下人群應該謹慎或避免補充精胺酸：,哪些食物含有精胺酸益生菌？
我們可以通過日常飲食來補充所需的精胺酸。以下是一些含有精胺酸的食物：
– **紅肉**：牛肉
– **魚類**：石斑魚、吳郭魚
– **家禽**：雞胸肉、松坂肉
– **海鮮**：草蝦、益生菌明蝦
– **堅果**：芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類**：蛋黃、低脂奶粉,精胺酸能促進一氧化氮魚油功效（NO）的生成，而一氧化氮可以使血管平滑肌放鬆，促進全身血液循環與新陳代謝，減少血液不順所造成的疲勞並增強免疫力。然而，隨著年齡增長，體內一氧化氮含量會逐漸減少，這可能導致老化和疾病。因此，精胺酸常常被作為營養補充品來使用。,此外，精推薦ptt胺酸還有助於增強免疫力、刺激生長激素分泌、促進傷口癒合及維持免疫系統運作，同時也是肌肉telegram推薦的組成成分，這也是運動員使用精胺酸的原因。,透過瞭解精胺酸的好處和注意事項，我們可以更好地利用這種重要的胺基酸來促進健康！。苦瓜胜肽副作用。

6. **增強人體免疫機能**
– 精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如維他命d3副作用白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,以下是一些有效增加精胺酸吸收的小技巧：,綜合上述，遵循以上建議可以讓您更有效地吸收和利用精胺酸，進而獲得更多健康益處。,#三、如何馬卡有效服用精胺酸？,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
– 補充麩醯胺酸有助增加小腸絨毛的吸收面積，提升精胺酸的吸收效果。每日補充500毫克麩醯胺酸，攝取1-3次。,人體一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經dha是什麼元和免疫細胞，因此一氧化氮在人體中具有多種重要功能益生菌什麼時候吃：,1. **心血管疾病的改善**（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
– 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔、緩解心絞痛。此外，精胺酸還具有抗益生菌推薦ptt氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞的風險，減少心肌壞死的可能性。
– 研究顯示：每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率；但是口服精胺酸只有30-44%會被吸收，因此不一定要選鋅功效女性擇高價苦瓜胜肽位的產品。
– 精胺酸能調降血壓和微調血脂，適合血壓偏高的人群。,#一、什麼是精胺酸,3. **增加益生菌攝取**
魚油功效 – 常食用富含益生菌的食品，如優酪乳，維持腸道正常的益生菌群，有助於吸收精胺酸，減少有害菌分解破壞營養素。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,4. **孕婦及哺乳期婦女**推薦ptt
– 孕婦與授乳婦女應在醫師或藥師的指導下服用，確保安全性。,2. **疱疹患者禁用**
– 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患telegram推薦者避免食用含有精鋅功效女性胺酸的食品和補充品。,3. **避免服用過量**
– 過量使用精胺酸可能帶來負面影響，應注意適量使用。,4. 維他命b**男性性功能障礙與精子減少引起的不孕**
– 多項臨床研究證實：每日服用4-5克的鋅精胺酸，連續半年，可以增加20~35%懷孕成功率。
– 但也有研究指出：每日單獨服用3克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者改善。,3. **末稍血液循環**
– 德國學者的研究證實：每天早晚服用8克精胺維生素b酸，連續3周，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,- **血管擴張**：一氧化氮使血管內平滑肌細胞放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓omega 3馬卡推薦。
– **促進陰莖勃起**：一氧化氮作用於陰莖海綿體，促進陰莖充血，產生勃起。
– **神經傳導**：在神經突觸中，一氧化氮充當神GABA經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，導致其死亡或停止繁殖。,1. **空腹服用，增進吸收率**
– 精維他命d3好處胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取，以提高吸收效果。,近代醫學研究指出，精胺酸對維他命D推薦人體健康具有特殊的重要性，它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面的關鍵角色。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-推薦ptt精胺酸。以70公斤成人為例，每日需8.1克。然而，一般西方飲食中只有約5.4克的精胺酸，顯示telegram推薦現代飲食中葉黃素功效的精胺酸攝取量並不足夠。,精胺酸如何正確食用！,1魚油推薦. **初次使用可能頭痛**
– 初次使用精胺酸可能引起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1至2克，但不要超過每日5克的上限。,#二、精胺酸在臨床上的用途,#四、服用精胺酸需要注意什麼瑪卡什麼時候吃？,5. **創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
– 精胺酸對降低蛋白瑪卡是什麼質異化作用、改善氮平衡，以及促進傷口癒合有正面影響。,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，被分類為「半必需氨基酸」或「條件必需」。這取決於個人的發育階段和健康葉黃素 推薦狀況，如：敗血症、創傷、成長階段、營養不足等情況。某些情況下，人體可能無法自行生成足夠的精胺酸。。葉黃素。

3. **增加益生菌攝取**
常食用含益生菌的食品，如優酪乳，能幫助維持腸道正常的益生菌群，促進吸收功能。苦瓜胜肽,#三、 如何有效服用維他命d3副作用精胺酸？​UC2,#一、 什麼是精胺酸？,4. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師的指示下服用，以確保安全。,5. **促進創傷、燒燙傷、感染及敗血症治療**
精胺酸能降低蛋白質異化作用、改改善氮平衡，促進傷口癒合。法國推薦ptt學者研究發現：與脯胺酸一起補充精胺酸，能加速糖尿病患者的傷口復原。,2. **疱疹患者禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議有單純疱疹病毒的人避免食用含有精胺酸的食品及補充品。,3. **避免攝取過telegram推薦量**
過量使用精胺酸會帶來負面影響，應適量使用。,如何正瑪卡什麼時候吃確服用精胺酸？,透過以上介紹，您可以更了解如何正確且有效地攝取精胺酸，進而獲得更多的健康益處。,1. **空腹服用，增進吸收率**
精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避魚油功效免與食物同時攝取。,2. **搭配高苦瓜胜肽品質麩醯胺酸**
苦瓜胜肽功效麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸的吸收效果。建議每天補充500毫克，1-3次。,3. **改善末端血液循環苦瓜胜肽功效**
德國學者的研究證實：每天早晚服用8公克的精胺酸，持續3週，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,根據研究顯示：成年人的日需量約為1馬卡功效17毫克/公斤體重。以一個70公斤重的成年人為例，每日需攝取約8.1克。然而，一般西方標準飲食中只含有約5.4克的精胺酸，顯示出現代鋅的功效飲食中的精胺酸攝取量偏低。,人體中一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）具有多種功能：,2. *葉黃素*糖尿病合併腎動脈硬化症**,#四、 服用精胺酸需注意事項,1. **血UC2推薦管擴張**：NO能使血管內的平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低高血壓。
2. **促進陰莖勃起**：NO在陰莖海綿體中促進充血，從而引發勃起。
3. **神經傳導**：NO在神經突觸中充當神經傳導因子，與大腦的學推薦ptt習和記憶功能相關。
4. **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，NO可以破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見的天然氨基酸之一，被歸類為「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個telegram推薦人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長階段、營養攝取不足等。在某些情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,6. **黑瑪卡推薦增強免疫功能**
精胺酸能提高免UC2疫系統的功能d3功效魚油，促進自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質（如白血球內烯素）分泌，對抗癌細胞和預防病精胺酸什麼時候吃毒感染。,1. **初次使uc2用可能頭痛**
初次使用精胺酸葉黃素功效可能會引UC2起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，再逐漸增加至1-2克，但不應超過每日5克。,#二、 精胺酸在臨床上的用途,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有重大意義。它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促進血管擴張，進而改善血液循環。這些研究強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面的重要性。,1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔，緩解心絞痛，並具有抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。,4. **改善男性性功能障礙與不孕**
精胺酸可改善男性性功能障礙和提高精子數量及活力。每日服用4-5公克，持續半年，能使20-35%的夫妻提高懷孕機會。。