#L-精胺酸的每日需求量,#如何選擇L-精胺酸保健品,- 普通保養：若日常精胺酸功效飲食中攝取不足，可補充2000精胺酸什麼時候吃~3000毫克/日。
– 加強保養：在工作壓力大、疲憊或特殊情況下，可補充5000-6000毫克/日。精胺酸睡前吃,#複方營養幫助循環和體能,根據102-105年的國民營養調查，國人的飲食普遍存在澱粉類過量、精胺酸奶類不精胺酸功效足以及堅果攝取不足等問題，這使得精胺酸的攝取量減少。精胺酸不足精胺酸睡前吃可能導致循環不佳、疲勞、發育遲緩、體力和耐力下降以及男性幸福感降低等問題。,#L-精胺酸補充注意事項,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式，2024年營養師推薦品牌,#L-精胺酸介紹,精胺酸在人體內參與了多種生理過程，包括蛋白質精胺酸睡前吃、一氧化氮（NO）、肌酸和尿素的合成，精胺酸什麼時候吃扮演著關鍵角色。特別是它有助於合成一氧化氮，進而促進血精胺酸什麼時候吃液循環和血管舒張，提升血管彈性。精胺酸還能與其他胺基酸如甲硫胺酸和精胺酸功效 甘胺酸共同生成肌酸，這在提升體力和耐力方面有顯著效果。,以一個60公斤的成年人為例，每日需要約7020毫克的精胺酸。透過一日三餐均勻分配食材，就能捷足餘量。,#營養不足的影響,透過合理的飲食和補充品，您可以有效精胺酸睡前吃提升精胺酸的攝取，增進健康與體能。,#L-精胺酸的功效,#精胺酸功效如何補充L-精胺酸,根據世界衛精胺酸什麼時候吃生組織（WHO）的建議，每公斤體重需要117毫克的精胺酸。以體重50-80公斤的成人來計算，每日需要5850-9360毫克。在飲食不均衡、熬夜、壓力過大或恢復期，人體對精胺酸的需求量會增加。此外，隨著年齡增長，精胺酸什麼時候吃體內合成一氧化氮的能力也會下降，因此需另行補充。,精胺酸廣泛存在於高蛋白質食物中。動物性來源包括魚類、貝類、紅肉、雞蛋和乳精胺酸功效製品；植物性來源則有黃豆、黑豆、豆製品、小麥胚芽、蕎麥、胚芽米，以及堅果如南瓜子、芝麻、花生和核桃。,- 白藜蘆醇：這種存在於紅葡萄中的天然多酚能促進一氧化氮生成，幫胺基酸副作用助血管舒張。
– 鋅：參與多項生化代謝過程，特別適合男性體能補充，與精胺酸有相輔相成的效果。,當飲食無法提供足夠的精胺酸，或者個體需求量較大時，可以選擇精胺酸保健品來補充：,L-精胺酸，又稱為L-Arginine，是20種天然胺基酸之一精胺酸睡前吃。在正常情況下，人體可以自行合成這種胺基酸，但早產兒和成長中的孩童可能無法自行合成或濃度不足。因此，對這些兒童來說，精胺酸成為必需胺基酸，需要通過飲食來精胺酸睡前吃補充。成精胺酸功效 人精胺酸什麼時候吃在熬夜、疲勞、壓力過大、代謝失調或循環機能下降的情況下，對精胺酸的需求量也會增加，此時須從食物中補充來維持身體的正常機能。,- 劑量足夠：每日補充5000-6000毫克才精胺酸睡前吃能有效促進一氧化氮的生成。
– 粉劑型產品：粉末沖泡式的精胺酸產品比膠囊或錠劑更容易攝取足量。,#含有L-精胺酸的食物,由於含蛋白質的精胺酸什麼時候吃食物豐富含有精胺酸，只要攝取足夠的蛋白質食物即可達到建議量。然而，應避免食用高脂高油的肉類，以防脂肪堆積和代謝不良。建議選擇低脂高蛋白的食物，如魚類、瘦精胺酸豬肉或豆腐、黃豆製品等植物性蛋白質。。瑪卡功效。

左旋精胺酸的功效與作用
1. **促進兒童成長** epa功效
精胺酸是兒童成長過程中的重要營養素。
2. **健身族群的營養補充**
瑪卡推薦 有助於健身族群的營養需求，補充體力。
3. **男性日常需求**
為男性提供活力與能量。
4. **孕前體質調理**
鋅的功效為女性與男性的特殊孕前體質進行營養調理。,作為半必需胺基酸之一，精胺酸在兒童成長中扮演重要角色，對於男性來說更是不可或缺的營養葉黃素功效素，因為它是身體製造一氧化氮的關鍵原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,左旋精胺酸，又稱 L-精胺酸（L-arginine），是一種 α-胺基酸，亦是常見的20種天然胺基酸之一。儘管人體可以自行合成一甘露糖功效些胺基酸，但另一些被視為必需胺基酸的成分，則需通過日常飲食補充魚油功效。,對於具體劑量，建議諮詢醫生以確定個人適合的用量。,根據1985年世界衛生組織出版的人類胺基酸需求表，精胺酸的建議劑量如下：,根據國內食品法規，精胺酸的功效不可明示療效。若對精胺酸有進一步興趣，建議加入神經修復b群推薦LINE詢問：@yanni 瞭解更多資訊。,使用注意事項與禁忌
* **孕婦及哺乳婦女**：請勿超過建議劑量。
* **過敏或哮喘患者**：慎用，可能引起過敏反應或加重氣道腫脹。
* **低血壓患者**：避免使用，因精胺酸有降d3血壓作用。
* **與特定藥物的相互作用**：如痛風、降血壓、糖尿病和抗凝血藥物，避免同時使用。
* **手術前兩週**：應停止使用，因會影響血壓控制。dha是什麼
* **勿與治療男性勃起功能障礙藥物併用**：可能導致血壓過低。,胺基酸是蛋白質的基本構成單位。當蛋白質被消化後，分解成胺基酸並被吸收，這些胺基酸會重新組合，形成供身體所需的特定蛋白質。那麼，含有精胺酸的食物有哪些？精胺酸應該推薦ptt何時攝取？劑量應該是多少？它的功效又是什麼呢？讓我們來一探究竟！,左旋精胺酸的四大功效及常見食物，還有副作用解析,telegram推薦維他命d3好處富含左旋b群功效精胺酸的食物
由於精胺酸由其他胺基酸合成，高蛋白食物多數含有豐富的精胺酸，包括：,左旋精胺酸的分類
胺基酸可以分為三大類型：
1. **必需胺基酸（Essential a魚油mino aci維生素bds）**
這類胺基酸人體無法自行合成，必須通過飲食b群作用或補充品來獲取。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
在正常情況下對成年人並苦瓜胜肽非必需，但對於嬰兒或處於特定臨床狀況下的個體，即為必需胺基酸，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）或醯胺麩胺酸（G葉黃素lutamine）。
3. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**瑪卡功效
這是指人體可以自行生成足夠數量，不需外部補充的胺基酸。,希望這些資訊對你有所幫助！,左旋精胺酸的副作用
透過食物攝取的精胺酸無已知風險。對大多數人來說，適苦瓜胜肽量補充是安全的，但仍可能有少數副作用，例如腸胃不適、過敏反應、噁心、呼吸推薦ptt道發炎及頭痛等。如有疑慮，應先諮詢醫師後再進行補充。,* 成人男性：每日約8克
* 成人女性：每日約7克,左旋精胺酸的服telegram推薦用時間和劑量
一般來說，精胺酸可以在任何時間服用，但在空腹或餐後半小時效果最佳。若有腸胃敏維他命d3副作用感，建議餐後服用。,1. **火雞**
DHA 火雞胸肉含有最魚油推薦多的精胺酸，每份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸。火雞同時也是維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**
每根豬里肌的精胺酸含量約為1蔓越莓推薦4克，僅次於火雞胸肉，是低脂的高蛋白食物。
3. **雞胸肉**
每份葉黃素功效益生菌推薦雞胸肉含有每天所需精胺酸的70％，約9克精胺酸，是受歡迎的營養蛋白來源馬卡。
4. **花生**
一份花生含有約4.6克精胺酸。儘管花生富含脂肪，分次食用則負擔較小。此外，花生還是維生素B3、E及葉酸的良好來源。
5. **大豆**
一杯烤大豆含有約4.6克益生菌推薦dcard精胺酸，也是鉀和鎂的重要來源。
6. **南瓜籽油**epa功效
一杯南瓜籽中約有7克精胺酸，且富含鐵與鋅。
7推薦ptt. **扁豆**
每杯扁豆含約1.3克精胺酸，同時滿足每日63%的膳食纖維需求。
8. **乳製品**
例如牛奶、奶酪和優格。一杯牛奶大約含有0.2克telegram推薦精胺酸。
9. **鷹嘴豆**
一杯煮熟的鷹嘴豆含有約1.3克精胺酸及14.5克蛋白質和12.5克纖維。
10. **螺旋藻**
每份螺旋藻約有4.6克精胺酸。。維生素D。

1. **緩解心絞痛**：根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）的研究，精魚油胺酸可以減輕心絞痛苦瓜胜肽症狀，提升生活品質。
2. **降低血壓**：有研究表明，口服左旋精胺酸可以降低健康個GABA體的血壓，對於高血壓患者或糖尿病患者亦有益處。
3. **緩解孕婦高血壓**：當孕婦出現高血壓時，精胺酸可有效減輕其症狀。
4. **減少子癲前症風險**：子癲前症（Preeclampsia）是懷孕期間常見的併發症，黑瑪卡推薦研究證實精胺酸可幫助預防該症狀。
5. **改善男性性功能**：隨著年齡增長，男性性功鋅什麼時候吃能可能下滑，口服精胺酸有助於改善血液循環，因此有助於性功能障礙的改善。,此外，精胺酸還具有增強免疫力、刺激生長激素分泌、促進傷口癒合和維持免疫系統等功能。由於精胺酸也是肌肉的組成成分之一，因此對運動瑪卡功效女性員也極為重要。（延伸閱讀：BCAA是什麼？支鏈胺基酸的六大功效！這樣吃就對了）,精胺酸（Arginine）是一種對人體至關重要的胺基酸，也是自然界常見苦瓜胜肽推薦ptt的20種胺基酸之一。人體可以自行合成精胺酸以製造蛋白質，但只有左旋精胺酸（L-Arginine）能被人體有效吸收和利用。,- **紅肉**：牛肉
– **魚類**：石斑魚、吳郭魚
–葉黃素推薦 **家禽類**：松阪肉、雞胸肉
– **海鮮**：草蝦、明蝦
– **堅果**：芝麻、花生、南瓜子
– **乳製品及蛋類**：蛋黃、低脂奶粉,希望這些資訊能讓你更全面地了解精胺酸的功效與補充方法，進而選擇適合自己的推薦ptt健康方案。,#誰應該避免補充精胺酸？,#精胺酸的功效與好處,精胺酸對健康有多方面的益處，適量補充可帶來以下好處：,精胺酸可以從日常飲食中獲取，以下是一些富含精胺酸的食物：,精胺酸在體telegram推薦內能促進一氧化氮（NO）的生成，而一氧化氮能使血管平滑肌細胞放鬆，從而促進血液循環和代謝，有助於減輕因血液循環不良引起的疲勞並提升免疫力。然而隨著年齡增長，體內一氧Omega-3化氮的生成會逐漸減少，這可能導致身體老化和疾病，因此精胺酸常作為營養補充劑使用。,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成年人每日所需的精胺Omega-3酸量約為117毫克/公斤體重。以體重50公斤的成人為例，每天大約需要攝取5~6公克的精胺酸。,#精胺酸是什麼？,降血壓魚油推薦ptt、提升葉黃素功效男性活力全靠它！「精胺酸」的五大功效及補充方法,#每天需攝取多少精胺酸？,#哪些食物含有精胺酸？,雖然精胺酸有許多健康益處，黑瑪卡功效但以下人群應慎重考慮是否要補充：,- **魚油功效孕婦及瑪卡哺乳者**：目前尚無充分實驗數據證明精胺酸對孕婦是完全安全的。
– **過敏及氣喘患者**：精胺酸可能引發過敏反應，進而加重氣喘症狀，因b群不能跟什麼一起吃此有相關病史者應先諮詢醫師。
– **低血壓患者**：精胺酸會降低血壓，服用降血壓藥物或是低血壓患者在使用之前需先請教醫師。。葉黃素功效。

一、認識精胺酸
L-精胺酸（L-Ar推薦pttgininetelegram推薦）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個人的成長階段與健康狀況，例如敗血症、受傷、成長階段、營養不足等情苦瓜胜肽減肥況。有時，人體無法自行合成足夠的精胺酸。,益生菌法國學者研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口復原。然而，糖尿病患者因血液循環差，免疫和修復能力下降，補充精胺酸只是一部分，關鍵在於傷口管理和血糖控制。,5. 創傷、燒燙傷、感染及敗血症
透納葉精胺酸有助於減少蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。,1. 空腹服用，增進吸收率
精胺酸主要經由小腸吸收，建議空腹服用，避免與食物同攝馬卡取，以提高吸收效果。,如何正確攝取精胺酸！,,精胺酸可調降血壓並微調血脂，適合血壓偏高者；大蒜則適合心血管鈣化風險較高甘露糖的年長者。,3. 末稍血液循環
德國學者研究證實，每日早晚服用8克精胺酸，鋅食物連續3週，可恢復一氧化氮的生成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。,二、精胺酸的臨床用途
1. 改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆，減少心臟負擔，緩解心絞痛。苦瓜胜肽副作用此外，精胺酸具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。,研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可有效降低心絞痛的發生率。但需注意，口服精胺瑪卡功效酸的吸收率僅有30-44%，因此不一定要選擇高價產品。,現代醫學研究發現，精胺酸對健康至關重要，是人體主要的一氧化氮維生素d3功效來源之一，能促進血管擴張，改善血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康上的重要性。,3. 增加益生菌攝取
食用富含益生菌的食品，如優酪乳或含有益生菌的產品，可維持腸道益生菌群，提升腸道吸收功能，降低有害菌分解破壞營養推薦ptt素的機會。,四、服用精胺酸需注意事項
1. 初次使用可能頭痛
初次使用精胺酸可能會頭痛，因為一氧化氮擴張腦血管，對神經造成壓迫。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後若無不適，可逐漸增加telegram推薦至1克至2克，但每日不要超過5克。,三、如何有效服用精胺酸？
以下是一些提升精胺酸吸收的小技巧：,儘管資料顯示精胺酸蔓越莓益生菌推薦的安全性良好，但考量成本，現有醫療藥物已提鋅供適當選擇，末稍血液循環使用精胺酸可再評估。,人體一氧化氮合成酶主要分布於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在體內有多種重要功能：,6. 增強免疫功能
精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如甘露糖功效白血球內素（interleukin-1），對抗癌細胞及預防病毒感染。,研究顯示，成人每日需要約117b群不能跟什麼一起吃毫克/公斤的L-精胺酸。以一個70公斤的成人為例，每日需要8.1克。然而，典型的西方飲食中僅含有5.4克，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取不夠。,2. 疱疹患者禁用
精胺酸可能鋅食物增強疱疹病毒活性。對於有單純疱疹病毒的人，當免疫力下馬卡推薦降時，疱疹病毒會gaba是什麼復發。建議避免食用含有精胺酸的食品或補充品，因為疱疹病毒在繁殖過程中需要大量精胺酸。,3. 避免服用過量
一氧化氮的生成受精胺酸影響，過量攝取可能對神經和免疫系統帶GABA來負面影響，應注意適量使用。,4. 改善男性性功能障礙及不孕症
臨床研究證實，精胺酸對改善男性性功能障礙和提高精子數量與活力有作用。每日服用4-5克精胺酸，連續半年，有20~35%的夫妻成功懷孕。,4. 孕婦及哺乳鋅的功效期婦女
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師指示下服用，以確保安全。,2. 糖尿病合併腎動脈硬化症,2. 搭配高品質麩醯胺酸
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸在腸推薦ptt道內的有效吸收。每日補充500毫克麩醯胺酸，1-3次，有助提升精胺酸的吸收。,綜合以上建議，遵循這些小技巧，能夠更有效地吸收telegram推薦和利用精胺酸，獲取更多健康益處。,- 血管擴張：一氧化氮使血管內平滑肌細胞放鬆，魚油推薦ptt擴張血管，有助於降低高血壓。
– 苦瓜胜肽促進陰莖勃起：一氧化氮作用於陰莖海綿體，可促b群功效使陰莖充血，達到勃起效果。
– 神經傳導：在神經突觸中，一氧化氮是神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– 抗腫瘤作用：在巨噬細胞中，一氧化葉黃素什麼時候吃氮可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,有研究指出，單獨每日服用3克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者獲得改善。。益生菌。

四、精胺酸與瑪卡推薦 壯陽藥一起服用需要注意什麼？
PDE5抑制劑和精胺酸都具有擴含鋅食物張血管的效果。
合併使用時需要注意可能引發的低血壓和頭痛情況，建議採取漸進式的併用方式。初始劑量可以從1.5至2克的精胺鋅的作用酸開苦瓜胜肽始，若連續併用3至4天後未發生頭痛，再逐漸增加至2.5至5克的劑量。
如果使用高血壓藥物、攝護腺肥大藥物、利尿劑、乙型阻斷劑（β-blockers）、硝酸甘油等藥物，務必在服用或合併使用精胺酸及壯陽藥前先行諮詢專科醫師的建議。
推薦ptt市面上常見的西地那非（Sildenafil）劑量為100毫克，如需合併使用，建議將其劑量減半服用。,比較L-精胺酸、他達拉非（Tadalafil）單獨使用及聯合使用對年長者勃起功能障礙的臨床效果。Antelegram推薦drologia. 2020年8月；52（7）：e13640。
2馬卡020年的一項針對60歲以上長者的隨機安慰劑對照研究
發現類似結果：每日服用5克精胺酸和5毫克他魚油推薦達拉非，合併服用的效果優於單獨使用精胺酸或壯陽藥。,L-精胺酸2,500毫克甘露糖和他達拉非5毫克聯合使用及單獨使用治療勃起功能障礙的每日療法：一項前瞻性隨機多中心研究。Sex Med. 2020年6月；8（2）：178-185。
這是一項2020年前瞻性隨機對照多中心研究
共​UC2招募了300名受試者
結果顯示：益生菌好處對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，每天服用2.5克精胺酸和5葉黃素毫克他達拉非的合併療法，改善效果比單獨使用精胺酸或他達拉非更好。,精胺酸與壯陽藥品一起服用效果會更好嗎？。維生素c的功效。

精胺酸屬於「半必需胺基酸」，對兒童生長和男性健康尤為重要，因為它是製造一氧化氮的關鍵原料，有助於維持代謝和生理機能。,透過食物攝取的精胺酸通常沒有已知風險，但額外補充精胺酸在短期內一般是安全的。少數情況可能出現腸胃不適、過敏、噁心、呼吸葉黃素 推薦道發炎或頭痛等副作用。若有任何疑慮，建議先諮詢醫師。,這就是關於左旋精胺酸的全面解析，希望能幫助你更好地了解這個重要的營養素。,1. *苦瓜胜肽推薦*孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：需謹慎使用，推薦ptt可能引起過敏或氣道腫脹。
3. **低血壓患者**：請避免使用，因精胺酸可能會降血壓。
4. **手術前兩週停止服用**：精胺酸會影響血壓控制，可能干擾手術。
5. **勿與特定藥telegram推薦物併用**：如治療男性勃起功能障礙藥物、西地那非（威而鋼）等，可能導致血壓過低。,使用劑量因人而異，建議諮詢醫生以確定合適劑量。,2. **半必需胺基酸（Semi-Essenti維他命d3副作用al amino acids）**
在某些特定情況下，如兒童成長或特維他命d的功效 定臨床狀況，這些胺基酸會成為必需，如精胺酸（Arginine苦瓜胜肽副作用）、組胺酸（Histidine）及醯胺麩鋅功效胺酸（Glutamine）。,左旋精胺酸的四大功效、食物來源及是否有副作用的懶人包解析瑪卡功效要吃多久,精胺酸的建議劑量,為了提高吸收效率，精胺酸最好在空腹或餐後半小時服用。然而，對於腸胃較敏感的人，建議餐後服d3功效用以減少不適馬卡功效。,4. **女性與男性的孕前體質調理**
有助於提升孕前體質，適合準備懷孕的夫妻。,左旋精胺酸的功效,3. **男性日常所需**
有助於提供男性所需的活力和能量。,5. **大豆**
一杯魚油推薦烤大豆中含有4.6克的精胺酸，還是鉀和鎂的重要來源。,1. **火雞**
火雞胸肉中含有約16克的精胺酸，是一個重要的蛋白質來源，含有豐富的維生素B群和ω-3脂肪酸。,10. **螺旋藻**
含有4.6克精氨酸，同時富含鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,左旋精胺酸的副作用,- 成人男性：8公克
– 成人女性：7公克,胺基酸是構成人體蛋白質的重要組成部分，蛋白質經由消化分解成胺基酸後，會被身體吸收，並以不同方式重新組合成新的蛋白質，進而維持各項生理機能。那么精胺酸有哪些食物來源？什麼時候吃、每次的劑量是多少？精胺酸的功效有哪些？讓我們一起了解一下吧！,1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
這類胺基酸人體無法自行合成，必須從食物或補充劑中攝取。,3. **雞胸肉**
很受歡迎的健身食品，每份雞胸肉含有9克精胺酸，提供70%的日常蛋白質需求。,左旋精胺酸的種類,8. **乳製品**
牛奶、奶酪和優格中含有少量精胺酸，一杯牛奶含0.2克，4盎司切達奶酪含0.25克。,高蛋白食物通常是精胺酸的良好來源，以下10種食物含有豐富的精胺酸：,1. **兒童生長營養補充**
精胺酸有助於兒童的生長發育。,4. **花生**
每份花生含有4.6克的精胺酸，同時也是維生素B3、E，葉酸和菸鹼酸的良好來源。,2. **豬里肌**
每根肋骨中含有約14克的精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位，脂肪含量較低。,6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中有近7克的精胺酸，富含鐵和鋅。,根據世界衛生組織的建議，成人每日需要攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,3. **非必需胺基酸（Non-Essential amino acids）**
人體可以自行合成足夠的這類胺基酸，不需要從食物中額外攝取。,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,胺基酸可分為以下三類：,左旋精胺酸的攝取建議,富含左旋精胺酸的食物,9. **鷹嘴豆**
一份煮熟的鷹嘴豆含有1.3克精胺酸和14.5克蛋白質，適合素食者。,7. **扁豆**
一杯扁豆中有1.3克的精胺酸，且提供63%的日常膳食纖維需求。,根據國內食品法規，精胺酸不得宣稱療效，如果需要更多資訊，歡迎透過LINE詢問：@yanni 。,左旋精胺酸，也稱為L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然我們體內可以自行合成部分胺基酸，但有些必須的胺基酸則需要透過飲食來攝取，以滿足身體需求。,2. **健身族群的營養補充**
健身人士可以利用精胺酸提高運動表現和恢復能力。。