誰不適合食用瑪卡？,功效一：提升精子品質及數量
精子品質對男性生殖功能至關重要。研究顯示，男性攝取瑪卡後，精子的形態、濃度和流動性均有顯著改善。,研究建議每天攝取500～3000毫克的瑪卡以達最佳保健瑪卡禿頭效果，但瑪卡功效女性上限攝取量未有明確規定黑瑪卡推薦ptt，應依產品建議攝黑瑪卡推薦ptt取量食用，避免過量。,瑪卡的根部富含蛋白質、醣類、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素及多種生物鹼、芥子油苷、固瑪卡副作用醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等活性成分。其中，瑪卡烯（mecamides）及瑪卡醯胺（macamides）因其對性功能的幫助，最受關注。,一般而言，依建議劑量食用瑪卡是安全的，但患有甲狀屈臣氏瑪卡推薦腺亢進、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者，或是孕婦及哺乳中的女性，應先諮詢專業醫師以避免不良影響。,如何挑選瑪卡保健品？四個原則幫你掌握,此外，由於瑪卡富含維生素K，不黑瑪卡功效建議與抗凝血劑併用，以免瑪卡功效女性影響凝血功能。,瑪卡（Maca），學名Lepidium meyenii，又稱秘魯人蔘（Per瑪卡功效女性uvian ginseng），屬十字花科植物，生長於秘魯安第斯山脈海拔4000公尺以上的高原地區瑪卡推薦，因其能在極端氣候下生存，故具有強韌的特質。,瑪卡的六大主要功效,功效五：提升運動表現
瑪卡在提升運動表現方面的效能也逐漸受到重視，能增加肌肉力量，改善運動表現，成為運動員的日常補給品。,功效六：改善疲勞、提振瑪卡功效要吃多久精神
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸對抗疲勞，多醣屈臣氏瑪卡推薦體擁有強抗氧化力，能抵禦自由基傷害，因此經常添加在提振精神的保健食品中，提升整體保健效果。,原瑪卡功效女性則四：SGS逐批檢驗
選擇有SGS逐批檢驗且公開檢驗報告的產品，食品安全才有保障。僅有一次送檢或以瑪卡副作用模糊瑪卡功效圖片宣稱通過檢驗的產品，不建議購買以避免食安風險。,瑪黑瑪卡功效卡的營養成分主要集中於其根部，根據不同的營養價值，根部顏色可分為三種：黃色、紫紅色和黑色。其中黑瑪卡品質最佳且產量稀少，因而在市場上價值最高。,功效三：緩解女性更年期症狀
瑪卡因能平衡荷爾蒙瑪卡什麼時候吃和調節內分泌，對女性更年瑪卡是什麼期的焦慮、憂鬱、性慾低落等症狀亦有幫助。,原則一：選擇含黑瑪卡成分
黑瑪卡的營養價值最高，其次為紅瑪卡和黃瑪卡，建議優先選擇以黑瑪卡為主成分的產品，確保瑪卡推薦功效。,瑪卡最為人知的效能是提升性功能，但它的功效不僅僅於此，還有助於調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等，適合男女補充。以下為瑪卡的六大主要功效解析。,原則二：選擇有專利認證的原料
選擇具有專利認證的瑪卡原料，品質更有保障，消費者瑪卡什麼時候吃可透過查看專利認證來判斷原料品質。,常見的瑪卡種類,瑪卡（Maca）是什麼？,原則三：搭配有益的複合成分
搭配如精氨酸、鋅及透納葉等有效成分，可加乘瑪卡功效瑪卡的保健功效。精氨酸能幫助調節生理機能，鋅與生殖機能、免疫力及能量代謝密切相關，透納葉則有助於提升性能力、精神及體力。,瑪卡功效要吃多久什麼是瑪卡？解析瑪卡的六大功效、服用方式、副作用和建議攝取量,功效四：增加性慾
現代人壓力大，性慾低落影響性生活品質。瑪卡能調控激素，穩定且適量補充瑪卡有助於提升性慾。,瑪卡建議攝取量,功效二：改善勃起功能障礙
瑪卡黑瑪卡功效中的瑪卡醯胺能調節體內一氧化氮和cGMP濃度，有助於海綿體膨脹，改善勃起功能。根據12週的實驗，每天攝取2400毫克的瑪卡可有效改善勃起功能及性生活滿意度。。瑪卡什麼時候吃。

#如何食用瑪卡？與B群同時補充的效果如何？
**瑪卡建議攝取量**：美國推薦每日攝取1,500～3,500毫克，建議連續食用6～16週。實際攝取量應依個人情況和醫瑪卡功效女性生建議為準。,1. **調節生理機能**：瑪卡富含蛋白質及其他營養成分，有助於調節日常生理機能和調整體質。
2. **黑瑪卡推薦ptt增強體力活力**：各類瑪卡都含有增強體力的成分。其中，黑瑪卡在運動營養和體力強化方面特別受青睞。
3. **提升魅力自信**：瑪卡烯和瑪卡瑪卡推薦醯胺可增進伴侶之間的吸引力和表現。
4. **瑪卡功效緩解鬱悶心情**：國際研究表明，瑪卡有助於更年期女性調節身體機能和舒緩情緒。
5. **保持健康狀態**：瑪卡可協助維持皮膚和骨骼健康，是日常保健的優質養分來源。,**食用時間**：屈臣氏瑪卡推薦一般建議白天食用，早上或中午前食用效果最佳；夜班工作者可在晚上食用。避免睡前食用以免影響睡眠品質。飯後食用可提高營養吸收效果。,#食用多久見效？
一般食用瑪瑪卡副作用卡8～12週可見效，效果因人而異。,#瑪卡分類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡,#瑪卡的副作用及不適宜人群
雖然瑪卡被認為是安全的健康食品，但某些特殊群體應謹慎使用：
– 孕婦及哺乳媽媽
瑪卡是什麼– 使用抗凝血劑者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病及慢性病患者
– 未滿18歲者,瑪卡的功效是什麼？如何食用瑪卡？全面了解瑪卡的功瑪卡副作用效及吃法，助你增強體力,瑪卡和芥菜、花椰菜、甘藍屬於同一家族—十字花科。其根部營養豐富，已有黑瑪卡推薦數千年的利用歷史，被秘魯人視為聖品。現今，瑪卡廣泛應用於各類保健食品和醫學領域，因為其含有豐富的蛋白質（10.2%）瑪卡禿頭、醣類（59%）、脂肪酸（2.2%）、7種礦物質瑪卡功效、8種維生素、20種胺基酸以及多種對健康有益的成分如固醇、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、瑪卡醯胺、植物多酚等。,#瑪卡是什麼？一文看懂其營養成分
瑪卡（Maca），又被稱為秘魯人蔘，主要生長在南美洲安地斯黑瑪卡推薦ptt山脈高原，能在海拔4,000米以上的環境中生存，具備強大的適應能力。,**瑪卡與其他成分搭配食用**：
1. **瑪卡與鋅**：鋅是必需的微量元素，與瑪卡搭配能雙倍增強體力和生殖功能。
2. **瑪卡功效瑪卡與B群**：B群維生素與瑪卡一起食用，能提供全面保健，互相增強健康效果。
3. **瑪卡與淫羊藿**：淫羊藿幫助瑪卡推薦 男性體力，瑪卡維持生殖機能，兩者合用效果更佳。
4. **黑瑪卡推薦ptt瑪卡與精胺酸**：精胺酸可提升運動表瑪卡功效要吃多久現，與瑪卡搭配可強健體瑪卡功效魄和保持健康。,#瑪卡的五大功效,雖然瑪卡的副作用非常少黑瑪卡推薦見，還是建議在食用前諮詢醫生。,選擇時，如果看到黑瑪卡價格較高，可以選取CP值較高的黃瑪卡；紅瑪卡和黃瑪卡則是較經濟實惠的選擇。瑪卡推薦dcard,#誰適合補充瑪卡？
女性同樣適合補充瑪卡，特別是紅瑪卡，能補充鐵質和鈣質，有助於養顏美容。以下族群也適合攝取瑪卡：
– 想增強體力瑪卡推薦者
– 追求運動表現者
– 日常營養補足者
– 希望改善伴侶關係者,- **黑瑪卡**：顏色呈深色或紫色，屬於最稀有且營養豐富的一種，價格也相對昂貴。黑瑪卡含更高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，能提升男性魅力和增進伴侶幸瑪卡功效福感。
– **紅瑪卡**：顏色呈紅色或瑪卡功效女性粉紅色，是最常見的一種。紅瑪卡富含鈣和鐵，製成女性專用保健食品效果佳。
– **黃瑪卡**：顏色呈淺黃色，最常被用來製作保健食品，瑪卡功效有助於調整更年期體質、增強體力和精力。。瑪卡推薦。

總的來說，瑪卡與其他保健食品一樣，需要持續補充才能見效。若臨時抱佛腳，是無法達到預期效果的。,**黑瑪卡介紹**
黑瑪卡在所有瑪卡品種中最為稀有，富含大量瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果更佳，價格也較高。,**男性必讀瑪卡功效｜瑪卡的4大功效解析，何時食用最適合？有何副作用？**,**瑪卡的食用時間及效果**,正常劑量服用瑪卡一般無需太過擔心副作用。但若出現頭痛、噁心、腹瀉等瑪卡功效女性症狀，應立即停止使用並求醫。,**紅瑪卡介紹**
紅瑪卡含有豐富的鐵和鈣，特別適合女性熟齡保養。市面上針對女性的瑪卡產品通常以紅瑪卡為主瑪卡副作用瑪卡功效要成分。,**什麼是瑪卡？3種主要類別介紹**,瑪卡本身富含多種營養素，若能與其他元素結合，效果更佳。以下為常見的複方成分參考：,**瑪卡的4大主要功效**,瑪瑪卡卡（Maca），源自南美洲秘魯高海拔山區，又被稱作『瑪卡人參』。因其根部蘊含多種有益成分，廣受推崇並被廣泛應用於保健食品中。,答案是不會。瑪卡被認為能提升男性荷爾蒙濃度，而雄性禿與男性荷爾蒙相關瑪卡推薦，這使得部分人擔心瑪卡會導致禿頭。然而，目前並無證據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，因此不必擔心食用瑪卡會引起禿頭。,瑪卡屬於保健食品而非藥物，無法立即見效，但長期使用可以從根本改善體質。文獻指出，針對男性保健方面，黑瑪卡功效持續食用8至12週可達到明顯效果。,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,- 幫助提神、營養補充：可選擇搭配【B群、牛磺酸】等
– 男性保健：瑪卡推薦dcard可選擇搭配【精氨酸、一氧化氮】等
– 女性熟齡保養：可選擇搭配【維他命C、鈣、鐵】等,**黃瑪卡介紹**
黃瑪卡是黑瑪卡推薦最常見的瑪卡類型，因此原料成本較低，效果相對中庸，是大多數保健品牌選用的瑪卡原料。,**瑪卡功效3：改善疲勞、增強體黑瑪卡推薦力**
瑪卡含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，有助於增強體力和保持精力充沛。,除了以上營養成份，瑪卡還富瑪卡功效女性含獨特而珍貴的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性健康有顯著幫助。根據顏色不同，瑪卡可分為13種，而市面上常見的主要有『黑瑪卡』、『紅瑪卡』和『黃瑪卡』。,除了注意副瑪卡功效作用外，對於某些特殊族群，食用瑪卡應特別留意：,**瑪卡功瑪卡功效效2：促進運動表現**
瑪卡富含人體所需的各種胺基黑瑪卡功效酸（如白胺酸、精氨酸維他命D推薦、苯丙氨酸、麩胺酸等），是優良的胺基酸來源，有助於提升運動表現。,根據文獻，多數研究顯示人體對瑪卡有良瑪卡功效女性好耐受性。但部分人可能會有短暫副作用，如胃腸不適、頭痛、煩躁等。,**最佳食用時間**,**瑪卡食用是否會引起禿頭？**,**怎麼吃瑪卡效果更佳？**,根據美國國立衛生研究院（NIH）資助蔓越莓推薦的文獻顯示，瑪卡根部的營養成分包括：,- 瑪卡未處理前含有影響甲狀腺代謝的成分，有相關疾病者食用前建議諮詢醫師。
– 由於缺乏相關研究，懷孕、哺乳期女性及未成年魚油人應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙失調患者也不宜食用。
– 瑪卡富含維他命K，正在服用抗凝血藥物者，食用瑪卡可能影響藥效。,**瑪卡魚油的功效**
瑪卡最為人熟知的是【男性保健】，包括增強持久力和提升運動表現等。此外，瑪卡富含豐富的營養成分，能補充營養、改善疲勞、增強體力。omega 3,**瑪卡功效4：滋補強身、男性保健**
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡蔓越莓錠推薦dcard醯胺】成分，對於滋補強身和男性保健非常有益。,**瑪卡功效1：調節身體機能**
瑪卡富含多種蛋白質、碳水化合物和各種營養成分，作為營uc2是什麼養補充品，可以幫助調節身體益生菌推薦dcard機能益生菌及維持正常運作。,由於瑪卡有助於增強體力和保持精神，一般建議在白天食用。至於飯後或空腹食用，需視瑪卡產品中其他成分（複方）而定：,以上為建議服用時間，實際情況需依個人體質調整。例如，精氨酸若空腹食用引起消化不推薦ptt適，可改為飯後一小時食用。,**瑪卡食用禁忌**,- 【空腹吃】較佳的複方：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的複方：鋅、B群、牛磺酸telegram推薦,**瑪卡的3大副作用**。屈臣氏瑪卡推薦。

– 幫助提神、營養補充：可選擇搭配【B群、牛磺酸】等
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– 女性熟齡保葉黃素養：可選擇搭配【維他命C、鈣、鐵】等,**瑪卡的食用時間及效果**,除苦瓜胜肽怎麼吃了注意副作用外，對於某些特殊族群，食用瑪卡應特別留意：,- 瑪卡未處理前含有影響甲狀腺代謝的成分，有相關疾病者食用前建議諮詢醫師精胺酸功效。
– 由於缺乏相關研究，懷孕、哺乳期女性及未成年人應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌等荷爾蒙失調患者也不宜食用。
– 瑪卡富含維他命K，正在服用抗凝血藥物者，食用瑪卡可能影響藥效。,**瑪卡食用禁忌**,正常劑量服用瑪卡一般無EPA需太過擔心副作用。但若出現頭痛、噁心、腹瀉等症狀，應立即uc2推薦停止使用並求醫。,瑪卡屬於保健食品而非藥物，無法立即見效，但長期使用可以從根本改善體質。文獻指出，針對男性保健方面，持續食用8精胺酸功效 至12週可達到明顯效果。,瑪卡本身富含多種營養素，若能與其他元素結合，效果更佳。以下為常見的複方成分參考：,**瑪卡的3大副作用**,除了以上營養成份，瑪卡還富含獨特而珍貴的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性健康有顯著幫助。根據顏色不魚油功效同，瑪卡可分為13種，而市面上常見的主要有『維他命b黑瑪卡』、『紅瑪卡』和『黃瑪卡』。,**瑪卡功效4：滋補推薦ptt強身、男性保健**
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】成分，對於滋補強身和男性保健非常有益。,以上為建議服用時間，實際情況需依個人體質telegram推薦調整。例如，精氨酸若空腹食用引起消化不適，可改為飯後一小時食用。,**瑪卡功效1：調節身體機能**
瑪卡富含多種蛋白質、碳水化合物和各種營養成分，作為營養補充品，可以幫助調節馬卡身體機能及維持正常運作。,**最佳食用時間**,**瑪卡食用是否會引起禿頭？**,根據美國國立衛生研究院（NIH）資助的文獻顯示，瑪卡根部的營養成分包括：,由於益生菌瑪卡有助於增強體力和保持精神，一般建議在白天食用。至於飯後或空腹食用，需視瑪卡產品中其他成分（複方）而定：,**瑪卡的功效**
瑪卡最為人熟知的是【男性保健】，包括增強持久力和提升運動表現透納葉等。此外，瑪卡富含豐富的營養成分，能補充營養、改善疲勞、增強體力。,**瑪卡的4蔓越莓功效大主要功效**,根據文獻，多數研究顯示人體對瑪卡有良好耐受性。但部分人可能會有短暫副作用，如胃腸不適、頭痛、煩躁等。,**男性必讀｜瑪卡苦瓜胜肽的4大功效解析，何時食用最適合？有何副作用？**,總的來說，瑪卡與其他保健食品一樣，需要持續補充才能見效。若臨時抱佛腳，是無法達到預期效果的。,**黃瑪卡介紹**甘露糖功效
黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因此原料成本較低，效果相對中庸，是大多數保健品牌選用的瑪卡原料。,**瑪卡功效2：促進運動表現**
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瑪卡含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，有助於增強體力和保持精力充沛。,**什麼是瑪卡？3種主要類別介紹**,**怎推薦ptt麼吃瑪卡效果更佳？**,瑪卡（Maca），源自南美洲秘魯高海拔山區，又被稱作『瑪卡人參』。因其根部蘊含多telegram推薦種有益成分，廣受推崇並被廣泛應用於保健食品中。,**黑瑪卡介紹**
黑瑪卡在所維他命d3副作用有瑪卡品種中最為稀有，富含大量瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果更佳，價格也較高。,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,魚油 推薦– 【空腹吃】較佳的複方：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的複方：鋅、B群、牛磺酸,答案是不會。瑪卡被認為能提升男性荷爾蒙黑瑪卡功效濃度，而雄性禿與男性荷爾蒙相關苦瓜胜肽，這使得部分人擔心瑪卡會導致禿頭。然而，目前並無證據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，因此不必擔心食用瑪卡會引起禿頭。。gaba是什麼。

成人每天需攝取1500到2000毫克的瑪卡，若是與其他成分複方搭配，則攝取量可降至500到馬卡功效1000毫克。建議持續攝取約8到12週，以見調理效果。如果只是短期攝取或中斷食用，一週內未見效果屬正常現象。,1. *精胺酸什麼時候吃*建議攝取量**
每日攝取量不瑪卡副作用宜超過2500毫克，初次食用時每日維持在500到3000毫克以下，持續一段時間以保證效果。,3. **複方瑪卡**
複方瑪卡能調整體質，專業研發團隊常搭配鋅、精胺酸、B群等成分，增強瑪卡效果。,瑪卡適合男女皆宜，特別適GABA合上班族、勞工及運動員，能提升運動表現和個人魅力，成為不可或缺的營養補充品。,研究顯示，生瑪卡保留了大部分的營養成分，但由於富含纖維不易消化，通常會經過乾燥和加工處理後再食用。常見食用方式推薦ptt包括：磨粉、切片或磨粉後糊化，這樣能保留特有的瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺telegram推薦（Macamides），這兩種b群功效營養素對運動表現的輔助效果已得到認可。,#瑪卡食用建議事項,1. **瑪卡與鋅** 精胺酸功效
鋅能促進食慾、維持能量代謝、增進皮膚健康及生殖機能。與瑪卡烯一起食用能增透納葉強運動興致，還可成為伴侶間的感情潤滑劑。,2. **B群與瑪卡**
維他命B群能促進精神旺盛，與瑪卡一起補充可進一步增強體力，讓你在工維生素d3功效作和生活中保持充沛的活力。,綜合來說,瑪卡被暱稱為「印加蘿蔔」，又稱「秘魯人蔘」，是一種特有的秘魯十字花科植物，生長在海拔4000到4500公尺的安第斯山脈中，能在極端氣候下如低溫、低氧、強風和苦瓜胜肽功效強烈日曬中倖存。此植物不僅是當地人的主食之一，還被聯合國農糧組織列為推薦食用的安全食品。,3. **避免藥物干擾**蔓越莓推薦
因複方服用相關抗荷爾蒙藥物者需注意，可能會影響藥物作用。,瑪卡（Maca）是秘魯的一種傳統十字花科植物，被聯合國農糧組織推薦為安全食苦瓜胜肽減肥品。那麼，瑪卡應該怎麼吃呢？長久以來，秘魯人民將其視為增加體力和充飢的食物，而在台灣，瑪卡被廣泛作為更年期後男性運動和日常營養補充的保健品，尤其受輪班工作者和作息不穩定的人群歡迎。本文將介紹瑪卡的功效、食用時機、建議攝取量以及適合的人群苦瓜胜肽，並探討如何搭配其他保健食馬卡推薦品，讓你獲得最佳的營養效益。,瑪卡能提升精神和體力，特別適合因加班或作息不規律而感到精力不足的人。營養師多建議將瑪卡與其他成分如鋅、B群、精胺酸和透納葉等搭配使用，增強保健效果。推薦ptt以下是幾種常見的搭配方式：,瑪卡的食用指南：提升魅力與運動表現的必備秘訣,瑪卡常作為保健食品，特別適合男性增強體力和運動表現。它富含的多醣類能協助緩解壓力，提升體力，讓人保持活telegram推薦力。其他如胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也有助于提振精神。,#馬卡什麼是瑪卡？來自高山的秘魯人蔘,#哪些人適合食用瑪卡？,瑪卡富含瑪卡烯等豐富營養，能提升新陳代謝、自信心及夫妻關係，是現代人提升活力和感情的好幫手。透過適蔓越莓不能和什麼一起吃當的飲食搭配，瑪卡能幫助你保持精神集中和體力充沛，讓你在日常生活中始終充滿活力。,#瑪卡與其他保健食品的搭苦瓜胜肽副作用配,4. **維他命K含量**
瑪卡富含維他命K，若正在服用抗凝血藥物者需暫停食用。,2. **是缺鋅症狀否適用特定人群**
甲狀腺亢進、肝腎疾病患者及孕婦、哺乳期女性應諮詢醫師後再食用。,#瑪卡的功效有哪些？,#每日建議攝取量與見蔓越莓益生菌推薦效時間。苦瓜胜肽副作用。

食用瑪卡與禿頭的關係
沒有證據表明瑪卡會影響荷爾蒙濃度，因此不需擔心食用瑪卡會導致禿頭。,瑪卡的副作用
大多數維生素d3功效研究表明，瑪卡對人體有良好的耐受性，但少數人可能會出現【胃腸蔓越莓益生菌推薦不適、頭痛、煩躁】等症狀。正常劑量下問題不大，但若出現不適，精胺酸睡前吃需立即停止使用並尋求專業推薦ptt醫療建議。,#黃瑪卡telegram推薦介紹
黃瑪卡最為常見，成本較低，但保健效果較一般，這也是大多數保健品牌所使用的瑪卡原料。,#黑瑪卡介紹
黑瑪卡是所有瑪卡中最稀有的一種，並且含有較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果最佳，同時價格也較高。,#什麼是瑪卡？三大類型苦瓜胜肽推薦介紹
瑪卡原產於南美洲秘魯的高海拔山區，因此又稱「秘魯人參」，其根部魚油 ptt富含多種有益成分，成為廣泛使用的保健食品。,如何讓瑪卡發揮更好效果
瑪卡富含多種營養素，與其他成分搭配食用更有效果：
– 提神、營養補給：搭配【B群、牛磺酸】
–葉黃素功效 男性保健：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性保健：搭配【維他命C、鈣、鐵】,- 10.2% 的蛋白質
–維他命d3功效 59% 的碳水化合物
– 2.2% 的脂肪
– 8.5% 的纖維素,#瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含多種營養成分，作為營養補給，有助於調節生理瑪卡推薦機能，維持身體正常運作。,男性必讀｜4大瑪卡功效介紹，何時食用最佳？有無副作用？,d3功效#瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
瑪卡包含豐富的維生素C、A、B2、B6和菸鹼酸，有助於減輕疲勞並增強體力。,瑪卡還含有獨特的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性保健有很大助益。市場上常見的三種瑪馬卡功效卡顏色為：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。,瑪卡的食用禁忌
由於缺乏相關研究，以下人群應慎重食用瑪卡：
– 有魚油功效甲狀腺疾病者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期婦女及未成年人
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌患者
– 正在服用抗凝血藥物者,食用瑪卡的最佳時間及效果
瑪卡屬於保健食品，效果需益生菌好處要長期積累。根據文獻，持續食用8至12週可見顯著效果，而不是臨時使用。,#紅瑪卡介紹
紅瑪卡富含鐵和鈣，適合女性保健，許多專為女性設計的瑪卡產品均以紅瑪卡為主成分。,根據美國國立衛生研究推薦ptt院（NIH）支持的研究文獻指出，瑪卡根部telegram推薦的營養成分包括：,- 【空腹吃】較佳的瑪卡成分：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的瑪卡成分：鋅、B群、牛磺酸,選擇適合自己的瑪卡產品與成分，可達最佳保健b群功效效果。,#瑪卡功效4：滋補強身、男性保健
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】對男性保健有特殊作用，有助於強身健體。,4大瑪卡功效,賞食瑪卡的最佳時間
通常建議在白天食用瑪卡，以幫助增強體力和保持精神旺盛。是否飯後食用需要依據瑪卡產品中的其魚油他成分決定：,#瑪卡功效2：提高運動表現
瑪卡富含多種必需胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸、麩胺酸等，對運動表現有幫助。。魚油功效