#L-精胺酸的功效,為了達到每日精胺酸的需求量，應精胺酸功效注意選擇蛋白質含量豐富的食物。不過，要避免高油脂高脂肪的肉類，以免影響健康。例如，選擇魚貝類、瘦豬肉等低脂高蛋白的食材，或是利用豆腐和黃精胺酸豆製品等植物性蛋白質來補充。以一位60公斤的成年人來說，每日應攝取7020毫克精胺酸，通過適當的食物即可達到此目標。,希望這些資訊能幫助你更好地了解和選擇適合你的精胺酸補充方法，維持良好的健康狀態。,L-精胺酸，精胺酸睡前吃亦左旋精胺酸功效即L-Arginine，是人體內20種天然胺基酸中的一種。通常，健康人體可以自行合成這種胺基酸。然而，早產兒和正在成長的兒童體內的合成能力並不足，因此需通過食物來補充，以滿足體內的需求。此外，成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力、代謝異常精胺酸什麼時候吃或循環功能欠佳等情況時，對於精胺酸的需求也會有所增加，這時需要藉由飲食來適度補充。,#如何選擇精胺酸什麼時候吃適合的L-精胺酸保健品？,#如何補充L-精胺酸？,在選擇保健品時，需要確保劑量充足，每日補充5000-6000毫克才能更有效促進NO生成。常見的粉劑型補品更易於補充足量，適合快速提升營養。此外，選擇複方營養配方，如含有白精胺酸功效藜蘆醇精胺酸睡前吃和鋅等成分，可進一步提升代謝和循環功能。,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日需要的精胺酸睡前吃精胺酸量約為每公斤體重117毫克。例如，一名體重在50-80公斤之間的成年人，則每日需要攝取5850-9360毫克的精胺酸。當飲食不均衡或精胺酸功效者面臨高壓、創傷、手術等特殊情形時，精胺酸的需求量會上升；且隨著年齡增長，體內合成NO的能力下降，因此有必要適當補充。,- 普通保養：補充2000-3000毫克/日
– 加強保養：補充5000-6000毫克/日，適用胺基酸副作用於壓力大、疲累或體力消耗較大的群體,#含有L-精胺酸的食物,#補充L-精胺酸的注意事項和保健建議,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式？2024營養師推薦品牌盤點,#國民飲食狀況及精胺酸的重要性,#L-精胺酸每日需求量,精胺酸廣泛存在精胺酸睡前吃於多種食材中，尤其是蛋白質含量高的食物。動物性食品如魚類、紅肉、雞蛋及乳製品中含量豐富；植物性食品如黃豆、黑豆及豆類製品，小麥胚芽、蕎麥米精胺酸睡前吃等全穀類，還有精胺酸什麼時候吃南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也都含有大量精胺酸。,精胺酸參與了多種生理反應，涵蓋蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素的合成，對人體相當重要。特別的是，精胺酸是合成NO的主要途徑，而NO在現代醫學中被證實可以增加循環、幫助血管舒精胺酸什麼時候吃張和提升彈性。此外，精胺酸與甲硫胺酸和甘胺精胺酸睡前吃酸聯合作用，形成肌酸磷酸，能夠激發身體能量，增強體力與耐力。,根據國內102-105年的營養調查結果發現，國人因攝取過精胺酸什麼時候吃多澱粉、奶類未足、未攝取堅果，優質蛋白質的攝取亦不充足，導致精胺酸缺乏。這可能引起循精胺酸什麼時候吃環不良的疲勞感、生長發育不足、體力與耐精胺酸力不足以及男性幸福感下降等問題。,#L-精胺酸的介紹,白藜蘆醇：存在於紅葡萄中，可促進體內NO生成，幫助精胺酸睡前吃血管舒張。
鋅：參與多項生化代謝過程，適合男性體能補充，並與精胺酸相輔相成。,當無法通過飲食滿足精胺酸的需求，或是有額外需求時，可以考慮保健品來補充。依據個人需求，劑量分為以下幾種類型：。精胺酸功效。

左旋精胺酸的功效,高蛋白食物通常是精胺酸的良好來源，以下10種食物含有豐富的精胺酸：,1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
精胺酸功效 這類胺基酸人體無左旋精胺酸功效法自精胺酸功效 行合成，必須從食物或補充劑中攝取。,8. **乳製品**
牛奶、奶酪和優格中含有少量精胺酸，一杯牛奶含0.2克，4盎司切達奶酪含0.25克。,4. **花生**
每份花生含有4精胺酸什麼時候吃.6克的精胺酸，同時也是維生素B3、E，葉酸和菸鹼酸的良好來源。,左旋精胺酸的四大功效、食物來源及是否有副作用的懶人包解析,2. **豬里肌**
每根肋骨中含有約14克的精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位，脂肪含精胺酸睡前吃量較低。,1. **兒童生長營養補充**
精胺酸有助瑪卡功效女性於兒童的生長發育。,胺基酸是構成人體蛋白質的重要組成部分，蛋白質經由消化分解成胺基酸後，會被身體吸收，並以不魚油同方式重新組合成新的蛋白質，進而維持各項生理機能。那么精胺酸有哪些食物來源？什麼時候吃、每次的劑量是多少？精胺酸的功效有哪些？讓我們一起了解一下吧！,1. **火雞**
火雞胸肉中含有約16克的精胺酸，是一個重要魚油推薦的蛋白質來源，含有豐富的維生素B群和ω-3脂肪酸。,10. **螺旋藻**
含有4.6克精氨酸，同時富含鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：需謹馬卡慎使用，可能引起過敏或氣道腫脹。
3. **低血壓患者**：請避免使用，因精胺酸可能會降血壓。
4. **手術前兩週停止服用**：精胺酸會影響血壓控制，可能干擾手術。
5. **勿苦瓜胜肽與特定藥物併用**：如治療男性勃起功能障礙藥物、西地那非（威而鋼）等，可能導致血壓過低。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，對兒童生長和男性健康尤為重要，因為它是製造一氧化氮的關鍵原料，有助鋅於維持代謝和生理機能。,左旋精胺酸的種類,3. **雞胸肉**
很受歡迎的健身食品，每份雞胸肉含有9克精胺酸，提供70%的日常蛋白質需求精胺酸什麼時候吃。,- 成人男性：8公克
– 成黑瑪卡推薦人女性：7公克,9. **魚油功效鷹嘴豆**
一份煮熟的鷹嘴豆含有1.3克精胺酸和14.5克蛋白質，適合素食者。,胺基酸可分為以下三類：,為了提高吸收效率，精胺酸最好馬卡推薦在空腹或餐後半小時服用。然而，對於腸胃較敏感的人，建議餐後服用以減少不適。,左旋精推薦ptt胺酸的注意事項與禁忌telegram推薦,苦瓜胜肽益生菌功效使用劑量因人而異，建議諮詢醫生以確定合適劑量。,根據國內食品法規，精胺酸不得宣稱療效，如果需要更多資訊，歡迎透過LINE詢問：@yanni 。,7. **扁豆**鋅的作用
一杯扁豆中有1.3克的精胺酸，且提供63%的日常膳食纖維需求。,左旋精胺酸的副作用,透過食物攝取的精胺酸通常沒有已知風險，但益生菌的功效額外補充精胺酸在短益生菌怎麼吃期內一般是安全的。少數情況可能出現腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎或頭痛等副作用。若有任何疑慮，建議先諮詢醫師鋅的功效。,2. **健身族群的營養補充**
健身人魚油士可以利用精胺酸提高運動表現和恢復能力。魚油功效,5. **大豆**
一杯烤大豆中含有4.6克的精胺酸，還是鉀和鎂的重要來源。,2. **半必需精胺酸功效 胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
在某些特定情況下，如兒童成長或特定臨推薦ptt床狀況，這些胺基酸會成為必需，如精胺酸（Arginine）、組telegram推薦胺酸（Histidine）及醯胺麩胺酸（Glutamine）。,根據世界衛生組織的建議，成人每日需要攝取約117毫維他命c 什麼時候吃克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,3. **非必需胺基酸（Non-Essential amino acids）**
人體可以自行魚油功效合成足夠的這類胺基酸，不需要從食物中額外攝取。,3. **男性日常所需**
有助於提供男性所需的活力和能量。,4. **女性與男苦瓜胜肽副作用性的孕前體質調理** 瑪卡推薦
有助於提升孕前體質，適合準備懷孕的夫妻。,這就是關於左旋精胺酸的全面解析，希望能幫助你更好地了解這個重要的營養素。,左旋精胺酸的攝取建議,富含左旋精胺酸的食物,精胺酸的建議劑量,左旋精胺酸，也稱為L-精胺酸（L-a維他命c什麼時候吃rginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然我們體內可以自行合成部分胺基酸，但有些鋅 食物必須葉黃素的胺基酸則需要透過飲食來攝取，以滿足身體需求。,6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中有近7克的精胺酸，富含鐵和鋅。。葉黃素什麼時候吃。

**每日建議用量**：
根據世界衛生組織的建議，人體每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,使用劑量視個人年齡、體況和健康狀況而異，瑪卡推薦建議諮詢醫生。,左旋精胺酸的功效與作用,1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
– 人體無法自行推薦ptt合成，必須透過飲食或補充劑獲得。

1. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
– 在某些情況下對成人非必需但telegram推薦對嬰兒必需，或在特定臨床狀況下成為必需的胺基酸，鋅功效女性如精胺酸(Arginine)、組胺酸(Histidine)、醯胺麩胺酸(葉黃素推薦Glutamine)。,希望這份懶人包能幫助您更全面了解左旋精胺酸，若維他命d3服用時間有其他疑問，歡迎隨時諮詢醫療專業人士。,左旋精胺酸的食用時間與劑甘露糖副作用量,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，不僅是兒童成長必需的營養素，對男性健康也尤b群作用為重要。它是體內製造一氧化氮的原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,1. **兒童成長**：提供必要的營養支持。
2. **健身補充**：健身族群日常營養補充。
3. **男益生菌蔓越莓錠推薦dcard性健康**：提供能量和活力。
4. **孕前調理**：男女特殊孕前體質調理。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或哮喘**：可能引起反應或加重症狀，需謹慎使用。
3. **低血壓**：因苦瓜胜肽減肥精胺酸可能降血壓，不鋅功效推薦ptt建議使用。
4. **其他健康狀況**：包括痛風、糖尿病、服用抗凝血劑、降膽固醇藥物等，應避免同時使用。
5. **手術前後**：手術前兩週先暫停，因可能影響血壓控制。
6. **男性勃telegram推薦起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil（威而鋼）併用，可能導致血壓過低。,富含左旋精胺酸的食物,左旋精胺酸的四大常見功效和食物來源，有副作用嗎？懶人包解答,左旋精胺酸，亦即L-精胺酸uc2副作用(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，屬於人體必需的20種天然胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有一些必須透過飲食來攝取。,這些富含精胺酸的食物可以有效提高精胺酸的攝取量：,1. **非必GABA功效需胺基酸（Non-essential amino acids）**
– 人體能自行合成，不需額外從食葉黃素功效物中補充的胺基酸。,左旋精胺酸的三種胺基酸類型,**食用時間**：空腹時或餐後半小瑪卡功效女性時效果最好。腸胃較敏感者建議用餐後食用。,胺基酸是蛋白質組成的重要單位，蛋白質被消化後分解成胺基酸，然後在體內重新組合成不同的蛋白質馬卡推薦，滿足身體所需。那么，有哪些食物富含精胺酸？精胺酸什麼時候食用效果最好？一次應該攝取多少？精胺酸的具體功效有哪些？讓我們一起來了解。,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,胺基酸可分為三種：,**劑量**：
– 成b群作用人男性：約8uc2推薦克
– 成人女性：約7克,1. **火雞胸肉**：每份含16克精胺酸，還富含維生素B群和ω-3脂肪酸。
2. **豬里肌**：每根肋骨含14克精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位。
3. **雞胸肉**益生菌：每份含9克精胺酸，提供日常所需蛋白質。
4. **花生**：每份含4.6克精胺酸，也含有大量蛋白質和維生素。
5. **苦瓜胜肽大豆**：每杯烤大豆含4.6克精胺酸，是礦物質的重要來源。
6. **南瓜籽**：每杯含近7克精胺酸，並推薦ptt富含鐵和鋅。
7. **扁豆**：每杯含1.3克精胺酸，是膳食纖維的重要來源。
8. **乳製品**：牛奶、奶酪和優格都是精胺酸的來源。
9. **鷹嘴豆**：每份含1.3克精胺酸，適合素食者。
10. **螺旋telegram推薦藻馬卡推薦**：含4.6克精胺酸，富含鈣、鐵、鉀等。,透過日常飲食攝取精胺酸是安全且有效的。對於額外補充者，需留意可能的副作用，如腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎和頭痛。建議在補充前先諮詢醫師。,總結。瑪卡推薦。

1. 精胺酸的副作用
適蔓越莓推薦量補充精胺酸不會對身體造成危害，但單次食用超過9克或每天超過30克可能會引起消化道不適，如蔓越莓益生菌推薦ptt腹瀉。因此，只要遵循建議用量，就葉黃素推薦dcard無需過度擔心副作用。,精胺omega 3酸（Arginine, Arg）是一種常見的天然胺基酸之一，被歸類為「條件式」必需胺基酸。成年人可以自行合成精胺酸，但在某些特定狀況下，如兒童成長期、壓力大或疾病期間，身瑪卡禿頭體對精胺酸的需求會顯著增加，這時候就需額外補充以維持正常生理機能。,3. 何時補充精胺酸最有效？
精胺酸沒有特定食用時間，每天穩定攝取最重要。對於消化道較敏感者，建議飯後食用以減少不適瑪卡功效要吃多久。,左旋益生菌的功效精胺酸有副作推薦ptt用嗎？常見問題解答,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊，精胺酸在合成一氧化氮後，參與調節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代謝，有助於新陳代謝的正常運作，維持telegram推薦健康體態。,4. 增加身體保護力
隨著年齡增長或不良生活、飲食習慣，體內的自由基會逐漸增加，降低身體的免疫力。精胺酸可生成一氧化氮減少自由基dha是什麼的產生，並且提升保護酶的活性，增強身體保護力。,雖然食物來源豐富，但現代人常因飲食習慣而攝取不足，建議適當補充精胺酸保健品以滿足每日需求。,市面上精胺酸產品眾多，如何挑選適合的產品呢？,苦瓜胜肽禁忌左旋精胺酸每日建瑪卡功效議攝取量：根據體重計算,左旋精胺酸有哪些功效？四大功效助你強健體魄,若因飲食習慣不足以攝取足夠的精胺酸，保健品是一種不錯的補充選擇。然而，你需要苦瓜胜肽的功效了解其副作用與不適用對象，掌握正確的補充方法。,化學結構上，精胺酸可以區分為左旋（L型）和右旋（D型），其中只有左旋精苦瓜胜肽禁忌胺酸（L-Arginine）能被人體吸收與利用。因此魚油推薦市面上的精胺酸補充品主要以左旋精胺酸為主。,1. 選擇來自國際大廠的精胺酸
來自國際大廠的苦瓜胜肽品牌推薦精胺酸原料進行過臨床功效試驗，有食品安全認證，品質更有保障。葉黃素蔓越莓錠推薦dcard例如日本Kyowa Hakka Bio公司，其生產的L-精胺酸純度高達99.3%，且經過臨床實驗證實其功效。,如何選擇精胺酸？營養師的三大建議,精胺酸主要存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品。同時，堅果、種子和全穀推薦ptt雜糧類食物也含有精胺酸。以下是十大富含telegram推薦精胺酸的食物排行榜：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫gaba 是什麼克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
1葉黃素0. 雞蛋：777毫克,2. 調節生理機能、提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指出，一氧化氮能促進血液循環，而作為其前驅物的精葉黃素胺酸有助於調節生維他命b理機能，提升夜晚的效能與滿意度。,2. 選擇複方精胺酸
搭配合適的複方成分能加倍精胺酸的保健效果。例如，瑪卡有助於提升體力，透納葉萃取物則有助調節男性生理機能。,精胺酸是什麼？深入了解其功能、潛在副作用與建議使用方式,3. 選擇每批檢驗苦瓜胜肽功效的精鋅 食物胺酸
為確保食品安全，建議選擇經SGS檢驗且公開履歷於SGS官網的產品，這樣才能吃得放心。,要享受精胺酸的好處，了解每日建議攝取量非常重要。根據世界衛瑪卡是什麼生組織（WHO）的建議，成人每天需要每公斤體重攝取117毫克的左旋精胺酸。例如一個60公斤的成年人每d3天需要攝取大約7克的精胺酸，這可以從天然食物或保健品中獲得。,左旋精胺酸作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮的生成並提升新陳代謝。此外，精胺酸參與多種生理反應，在以下四個方面發揮重要作用：,3. 增強運動表現
運動時，身體魚油推薦ptt會產生許多自由基並消耗蛋白質，導致運動期間容易疲勞。精胺酸能提供能量、合成蛋白質，並通過生成一氧化氮來保護身體不受推薦ptt自由基影響。研究顯示，連續補充精胺酸14天，有助於增強運動耐力與表現。,富含精胺酸的食物：十大推薦食材,2. 誰不telegram推薦應該補充精胺酸？
雖然精胺酸好處多，但特殊生理狀況者，如正服藥者、孕哺媽媽、兒童鋅的作用及過敏體質者，GABA應在補充前諮詢醫師或藥師。。葉黃素什麼時候吃。

#3. 選擇逐批檢驗的產品
確保每批產品都通過SGS檢驗，完整透明的資訊讓人更安心。,#4.苦瓜胜肽禁忌 增加身體保護
隨著年齡增長或者不良生活和飲食習慣，體內壓力因子會增加，減少身體保護力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，減少壓力因子，還能提升其他保護酶的活性，增加身體保護力。,#2. 選擇複方精胺酸
搭配瑪卡、透納葉萃取物等成分，能益生菌推薦使精胺酸的益處更全面。,精胺酸主要益生菌推薦存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、蛋類、肉類和乳製品。堅果、種子和全穀雜糧也含有精胺酸。,精胺酸（Arginine, Arg）是20種常見的天然胺基酸之一，被分類為「條件性」必需胺葉黃素基酸。成年人體內能自行合成這種胺基酸，但在某些特殊情況下，如兒童成長發育期、壓力期間或是患病期間，身體對精胺酸的需求會顯著增加，此時合成量可能不足，因此需要額外的精胺酸補充來維持正常的生理功能。,#2.uc2是什麼 調節生理機能、增強夜間戰力
《性醫學期刊》的一篇文章顯示，一氧化氮有促進血液循環的作用，因此補充作為前驅物的精胺酸，有助於調節生理機能，提升夜間的戰鬥力和滿意度。,#精胺酸食物來源,左旋精胺酸除了是誘導一氧維生素b群化氮（NO）生成的前驅物之外，還參與多種生理反應，下列推薦ptt是其四大主要功效：,#十大精胺酸食物排行榜：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚telegram推薦：1益生菌功效535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204精胺酸睡前吃毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日左旋精胺酸的攝取量為每公斤體重117毫克。例如，體重60公斤的維他命D功效成年人每天應攝取約7公克精胺酸，這可以從天然食物或保健食品中獲取。,左旋精胺酸的功效有哪些？四大好處助你強健體質,吃左旋精胺酸有副作用嗎？解答三個常見問題,什麼是精胺酸？右旋和左旋益生菌功效精維他命d的功效胺酸有何不同？,#1. 挑選國際大廠產品
選擇來自國際大廠的原料，這些原料經過臨床蔓越莓益生菌功效實驗和食品安全認證，更為可靠。目前全球領先的胺基酸廠商包括日本Kyowa Hakka Bio。,左旋精胺酸一天要吃多少？,b群市面上精胺酸產品琳琅滿目，應如何選擇？,雖然現代飲食中精胺酸攝取常不足，建議有需要的人群可以考慮額外補充精胺酸保健食品。,如何挑選精胺酸？營養師推薦三大原則,#3. 提升運動表現
運動過程中，甘露糖功效身體會產生多種壓力因素，消耗體內蛋白質，導致疲勞和不適。精胺酸能提供能量、合成蛋白質，且合成的一氧化氮能保護身體不受損害。研究顯示連續補充精胺酸14天，能顯著提升運動耐力和表現。,富含精胺酸的食物有哪些？十大精胺酸食物排行榜,#2. 什麼人不能吃精胺酸？
有特殊生理狀況的人、正在服藥的個體、孕哺媽咪、兒童及過敏體質人群，建議先諮詢醫師或藥師，確認適合性再補充。,#1. 促進新陳代謝
《營養學》期刊指出，精胺酸在合成一氧化氮後，會參與碳水化合物、脂質和蛋白質的營養代謝，有助於新陳代謝正常運作，維持健康體態。,#3. 精胺酸什麼時候吃最有效？
精胺酸無特定食用時間，只要每天穩定攝取即可。但胃腸敏感的人應該飯後食用，減少對胃腸道的刺激。,從化學結構上看，精胺酸可以分成左旋（L型）和右旋（D型），其中唯有左旋精胺酸（L-Arginine）能被人體吸收利用。市面上的精胺酸補充品主要都是以左旋精胺酸為主。,精胺酸是什麼？全方位解讀其功效、副作用與推薦用法,#1. 補充精胺酸有什麼副作用？
適量補充精胺酸通常不會對身體造成危害，除非單次食用超過9克或每天超過30克，才有可能引起消化不良等副作用。。。

服用高血壓、前列腺肥大、利尿劑、β受體阻滯劑或硝酸甘油藥物的患者，應在服用或合併使用精胺酸和壯陽藥前，先徵詢專科醫師的意見。目前市售常見的sildenafil（威而鋼）劑量為100毫克，若需與精胺酸合併使用，建議將其劑量減半。,精胺酸與壯陽藥合併使用效果是否更佳？,注意事項：合併使用精胺酸與壯陽藥,根據《Andrologia》2020年8月刊的一項研究（第52卷第7期，編號e13640），研究了60歲以上長者的勃起功能。在這項隨機雙盲對照試驗中發現，合併每日5公克精胺酸和5毫克tadalafil的療效，優於單獨使用精胺酸或tadalafil。,《Sex Med》2020年6月刊發表了一項前瞻性隨機多中心研究（第8卷第2期，頁碼178-185），共招募了300名參與者。研究顯示，對於輕度至重度勃起功能障礙的患者，合併每天2.5公克精胺酸和5毫克tadalafil，其改善效果明顯優於單獨使用其中任何一種。,精胺酸和PDE5抑制劑（如tadalafil）都具有血管擴張作用，合併使用時需注意可能引發的低血壓及頭痛等副作用。建議逐步增加劑量，開始時每日1.5-2公克精胺酸，若3-4天內無頭痛症狀，再逐步增加至2.5-5公克。,每日合併療法的效果研究。