增強體力
左旋精胺酸能促進能量循環，對於運動員或健身愛好者來說，有助於快速恢復元氣，提升體力精胺酸睡前吃與運動表現。,哪些族群適合補充左旋精胺酸？
在了解精胺精胺酸酸的多種好處後，哪些族群最適合補充左旋精胺酸呢？主要有四大族群：年精胺酸什麼時候吃輕及中年上班族、有運動習慣的人、經常熬夜加班的人，以及從事體力勞動者。看看你是否也屬於其中一員！,經常熬夜加班的人
熬夜加班對身體的負擔很大，左旋精胺酸能提升能量，幫助您面對工作上的挑戰精胺酸，保持精力充沛。,精胺酸推薦指南：什麼是左旋型精胺酸？精胺酸的功效與好處全面解析！,年輕、中年上班族
面胺基酸副作用對長期工作壓力和高工時，上班族經常感到疲憊和精力不足。左旋精胺酸能幫助增強體力，使您的工作和日常生活更充滿活力。,左精胺酸功效 旋精胺酸的功效有哪些？4大好處一次掌握！
在了解精胺酸的功效前，需先認識它是生成一氧化氮的前驅物質（即A物質參與化學反應後生成B物精胺酸什麼時候吃質）。一氧化氮有助於維持身體功能運作正常，還能促進循環，維持健康。左旋精胺酸具備以下4大好處：,促進新陳代謝
作為一氧化氮的前驅物，左旋精胺酸能幫助人體正常代謝，促進新陳代謝，同時維持健康循環。,精胺酸什麼時候吃什麼是精胺酸？
精胺酸（Arginine）是20種自然胺基酸之一，對於哺乳類來說，它屬於「條件性必需胺基酸」。左旋精胺酸功效這意味著在正常情況下，只要每日攝取足夠的蛋白質，人體即可自行合成所需的精胺酸。然而，在面臨壓力、疲勞或疾病情況下，或是兒童的成長發育階段，精胺酸需求量會大幅增加，此時自然合成的速度無法滿足需求，因此建議適量補充以維持基本精胺酸什麼時候吃生理功能。,勞動者
從事長時間體力或技術勞動的工作者，如建築工人、工廠作業員等藍精胺酸睡前吃領朋友，透過左旋精胺酸可促進循環，維持健康和工作效率。,調節生理機能
除了增強體力，左旋精胺酸還能幫助調節生理機能，提升夜晚的戰鬥力。,有運動習慣的人
健身愛好者和運動員補充左旋精胺酸有精胺酸功效助於促進新陳代謝，縮短運動後的恢復時間，並提升運動表現。,精胺酸具有鏡像異構體，即兩個分子互為鏡像並且不能完全重疊，分為左旋L型和右旋D型。由於左旋精胺酸與人體的精胺酸睡前吃相容性較好、吸收更快，因此市售的精左旋精胺酸功效胺酸補充品多數為左旋型態。,提升效率
左旋精胺酸有助於恢復能量，使您保持專注精胺酸睡前吃，提升工作效率。。精胺酸睡前吃。

#左旋精胺酸適合的四大族群
了解了左旋精胺酸的益處後，哪些族群最適合補充呢？以下四大族群特別推薦：,#什麼是精胺酸？
精胺酸（Arginine）是常見的20種自然胺基酸之一，對哺乳類來說，它是一種「條件式必需胺基酸」。在精胺酸什麼時候吃一般情況下，只要每天攝取足夠的蛋白質精胺酸睡前吃，人體精胺酸功效能自行合成精胺酸，無需特別補充。然而，當面臨壓力、疲勞、疾病或是兒童成長發育期時，精胺酸的需求量會顯著增加，此時透過外界補充便顯得相當必要，以維持基本的生精胺酸功效 理功能運作。,2. **有運動精胺酸功效習慣的人**
健身愛好者及運動員補充左旋精胺酸，有助於促進新陳代謝，縮短運動後恢復時間，提高運動表現。,4. **勞動者**精胺酸睡前吃
需要長時間進行體力和技能勞動的工作者，如營造工人和工廠作業員，透過左旋精胺酸的補充，可以促進良好循環，維持健康與工作效率。,2. **調節生理功能**
除了增強體力，左旋精胺酸還能調節生理機能，增強夜晚戰鬥力。,左旋精胺酸的多樣精胺酸什麼時候吃功效及其適用的廣泛族群，讓它成為現代人提升健康的重精胺酸功效要選擇。不論您屬於哪個類型，都可以考慮補充左旋精胺酸，讓生活更加充滿活力。,1. **年輕和中年上班族**
長期處於高壓及高工時的上班族往往感到疲憊，左旋精胺酸能增強體力，讓您在工作和日精胺酸睡前吃常生活中保持活力。,4. **提升工作效率**
左旋精胺酸有助於恢復能量，提升專注力，進而增強工作效率。,3. **促進新陳代謝*精胺酸什麼時候吃*
作為一氧化氮的前驅物，左旋精胺酸能促進新陳代謝，維持健康循環。,精胺酸推薦指南：了解GABA左旋型態及其眾多益處！,3. **常熬夜加班的人**
熬夜對身體的負擔不容小覷，左旋精胺酸能提升能量，助您面對工作挑戰，保持精力充沛。,精胺酸存在兩種鏡像異維他命D構體（即兩個分子互為鏡像，彼此無法完全重疊）：左旋L型和右旋D型。與右旋D型相比，左旋L型更適合人體吸收，並且能更有效發揮功效b群不能跟什麼一起吃。因此，市面上多數精胺酸補充品以左旋型態為主。,1. **提升體力**
左旋精胺酸益生菌促進能量代謝，幫助運動員和健身愛好者迅速恢復元氣，增強體力並提升運動表現。,#左旋精胺酸的主要功效：一次掌握四大優點！
在討論左旋精胺酸的功效前，需先了解它是生成一氧化氮的前驅物質（即A物質參苦瓜胜肽禁忌與反應瑪卡功效後轉變為B物質）。一氧化氮在身體中扮演著重要角色，有助於維持正常功能和良好循環。左旋精胺酸的具體好處包括：。苦瓜胜肽推薦ptt。

#三、如何有效服用精胺酸？,4. **男性性功能障礙與精子減少引起的不孕**
– 多項臨床研究證實：每日服用4-5克的精胺酸，連續半年，可以增加20~35%懷孕成功率。
– 但也有研究指出：每日單獨服用3克精胺酸，持續一個月精胺酸睡前吃，僅有5%的患者改善。,1. **初次使用可能頭痛*益生菌推薦ptt*
– 初次使用苦瓜胜肽副作用精胺酸可能引起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1至2克，但不要超過每日5克的上限。,3. **末稍血液循環**
– 德國學者的研究證實：每天早晚服用8克精胺酸，推薦ptt連續3周，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,2. **疱疹患者禁用**
– 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避免食用含有精胺telegram推薦酸的食品和補充品。,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，透納葉被分類為「半必需氨基酸」或「條件必需」。這取決於gaba個人的發育階段和健康狀況，如：敗血症、創傷、成長階段、營養不足等情況。某些情況下，人體可能無法自行生成足夠的精胺酸。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
– 孕婦與授乳婦女應在醫師b群作用或藥師的指導下服用，確保安全性。,精胺酸如何正確食用！,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,人體一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮在人體中具有多種重蔓越莓推薦要功能：,以下是一些有效增加精胺酸吸收的小技巧：GABA,3. **增加益生菌攝取蔓越莓錠推薦**
– 常食用富含益生菌的食品，如優酪乳，維持腸道正常的益生菌群，有助於吸收精胺酸，減少有害菌分解破壞營養素。,3. **d3避免服用過量**
– 過量使用精胺酸可能帶來負面影響，應注意適量使用。,5. **創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
– 精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，以及GABA推薦促進傷口癒合有正面影響。,1. **心血管疾病的改善**（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
– 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔、緩解心絞魚油功效痛。此外，精胺酸還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞的風險，減少心肌壞死的可能性。
– 研究顯示：每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率；但是口服精胺酸只有30推薦ptt-44%會被吸收，因此不一定要選擇高價位的產品。
– 精胺酸能調降血壓和微調血脂，適合血壓偏高的人群。,6. **增強人體免疫機能**
– 精胺酸能提升免疫力，促進telegram推薦免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
– 補充麩醯胺酸有助增加小腸絨毛的吸收面積，維他命c什麼時候吃提升精胺酸的吸收效果。每日補充500毫克麩苦瓜胜肽醯胺酸，攝取1-3次。,#一、什麼是精胺酸,#二、精胺酸在臨床上的用途,1. **空腹服用，增進吸收率**
– 精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避苦瓜胜肽品牌推薦免與食物同時攝取，以提高吸收效果。,- **血管擴張**：一氧化氮使血管內平滑肌細胞放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓。
– **促進陰莖勃起**：一氧化氮作用於陰莖海綿體，促進陰莖充血，產生勃起。
– **神經傳導*苦瓜胜肽的功效*：在神經突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，導致其死亡或停止繁殖。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺b群功效酸。以70公斤成人為例，每日需8.1克。然而，一般西方飲食中只有約5.4克的精胺酸，顯示現代飲食中的精胺鋅酸攝取量並不足夠。,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有特殊的重要性，它是人體一氧化氮（NO）的主魚油功效要來源之一，能促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健葉黃素推薦康方面的關鍵角色。,#四、服用精胺酸需要注意什麼？,綜合上述，遵循以上建議可以讓您更有效地吸收和利用葉黃素什麼時候吃精胺酸，進而獲得更多健康益處。。推薦ptt。

左旋精胺酸的功效與作用
1. **促進兒童成長**
精胺酸是兒童成長過程中的重要營養素。
2. **健身族群的營養補充**
有助於健身族群的營養需求，補充體力。
3. **男性日常telegram推薦需求**
為男性提供活力與能量。
4. **孕前體質調理** 鋅
為女性與男性的特殊孕前體質進行營養調理。,根據1985年世界衛生組織出版的人類胺基酸需求表，精胺酸的建議劑量如下：,左旋精胺酸的副作用
透過食物攝取的精胺酸無已知風險。對大多數人來說，適量補充是安全魚油功效的，但仍可能有少數副作用，例如腸胃不適、過敏反應、噁心、呼吸道發炎及頭痛等。如有疑慮，應先諮詢醫師後再進行補充。,左旋精胺酸的分類
胺基酸可以蔓越莓分為三大類型：
1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
這類胺基酸人體無法自行合成，必須通過飲食或補充品來獲取。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential ami蔓越莓功效no acids）**
在正常情況下對成年人並非必需，但對於嬰兒或處於特定臨床狀況下的個體，即為必需胺基酸，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）或醯胺麩胺酸（Glut維生素Damine）。
3. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**
這是指人體可以自行生成足夠數量，不需外部補充的胺基酸。,作為半必需胺葉黃素基酸之一，精胺益生菌酸在兒童成長中扮演重要角色，對於男性來說更是不可或缺的營養素，因為它是身體製造一氧化氮的關鍵原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,對於具體劑量，建馬卡功效議諮詢醫生以確定個人適合的用量。,左旋精胺酸的四大功效及常見食物，還有副作用解析,希望這些資訊對你有所幫助！,富含左旋精胺酸的食物
由於精胺酸由其蔓越莓推薦他胺基酸合成，高蛋白食物多數含有豐富的精胺酸，包括：,使用注意事項與禁忌
* **孕婦及哺乳婦女**：請勿超過建議劑量。
* **過敏或哮喘患者**：慎用推薦ptt，可能引起過敏反應或加重氣道腫脹。
* *telegram推薦*低血壓患者**：避免使用，因精胺酸有降血壓作用。
* **與特定藥物的相互作用**：如痛風、降血壓、糖尿病和抗凝血藥物，避免同時使用。
* **手術前兩週**：應停止使用，因會影響血GABA壓控制。
* **勿與治療男性勃起功能障礙藥物併用**：可魚油功效能導致血壓過低馬卡。,1. **火雞**
火雞胸肉含有最多的精胺酸，每份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸。火雞同時也是維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**
每根豬里肌的瑪卡功效女性精胺酸含量約為14克，僅次於火雞胸肉，是低脂的高蛋白食物。
3. **雞胸肉**
每份雞胸肉含有每天所需精胺酸的70％，約9UC2推薦克精胺酸，是受歡迎的營養蛋白來源。
魚油推薦4. **花生**
一份花生含有約4.6克精胺酸。儘管花生富含脂肪，分次食用則負擔較小。此外，花生還是維生素B3、E及葉酸的良好來源。
5. **大豆** d3
一杯烤大豆含有約4.6克精胺酸，也是鉀和鎂的重要來源。
6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中約有甘露糖7克精胺酸，且富含鐵與鋅。
7. **扁豆**
每杯扁豆含約1.3克精胺酸，同時滿足每日63%的膳食纖維需求。
8. **乳製品**
例如牛奶、魚油奶酪和優格。一杯牛奶大約含有0.2克精胺酸。
9. **鷹嘴豆**
一杯煮熟的鷹嘴豆含有約1.3克精胺酸及14.5克蛋白質和12.5克纖維。
1推薦ptt0. **螺旋藻**
每份螺旋藻約有4.6克精胺酸。,* 成人男性：每日約8克
* 成人telegram推薦女性：每日約7克,左旋精胺酸的服用時間和劑量
一般來說，精胺酸可以在任何時間服用，但在空腹或餐後半小時效果最佳。若有腸胃敏感，建議餐後服用。,胺基酸是蛋白質的基本構成單維他命D推薦位。當蛋白質被消化後，分解成胺基酸並被吸收，這些胺基酸會重新組合黑瑪卡推薦，形成供身體所需的特定蛋白質。那麼，含苦瓜胜肽有精胺酸的食物有哪些？精胺酸應該何時攝取？劑量應該是多少？它的功效又是什麼呢？讓我們來一探究竟！,根據國內食品法規，精胺酸的功效不可明示療效。若對精胺酸有進一步興趣，建議加入LINE詢問：@yanni 瞭解更多資訊。,左旋精瑪卡功效胺酸，又稱 L-精胺酸（L-arginine），是一種 α-胺基酸，亦是常見的20種天然胺基酸之一。儘管人體可以自行合成一些胺基酸，但另馬卡功效一些被視為必需胺基酸的成分，則需通過日常飲食補充。。苦瓜胜肽。

左旋精胺酸，又稱 L-精胺酸（L-ab群什麼時候吃rginine精胺酸睡前吃），是一種 α-胺基酸，亦是常見的20種天然胺基酸之一。儘管人體可以自行合成一些胺基酸，但另一些被視為必需胺基酸的成分，則需通過日常飲食補充。,左旋精胺酸的功效與作用
1.苦瓜胜肽副作用 **促進兒童成長**
精胺酸是兒童成長過程中的重要營養素。
2. **健身族群的營養補充**
有助於健身族群的營養需求，補充體力。
3. **男推薦ptt性日常需求**
為男性提供活力與能量。
4. **孕前體telegram推薦質調理**
維他命c什麼時候吃為女性與男性的特殊孕前體質進行營養調理。,對於具體劑量，建議諮詢醫生以確定個人適合的維他命b功效用量。,使用注意事項與禁忌
* **孕瑪卡推薦dcard婦及哺乳婦女**：請吃b群的好處勿超過建議劑量。
* **過敏或哮喘患者**：慎用，可能引起過敏反應或加重氣道腫脹。
* **低血壓患者**：避免使用，因精胺酸有降血GABA推薦壓作用。
* **與特定藥物的相互作用**：如痛風、降血壓、糖尿病和抗uc2推薦凝血藥物，避免同時使用。
* **手術前兩週**：應停止使用，因會影響血壓控制。
* **勿與治療男性勃起功能障礙藥物併用**：可能導致血壓過低。,胺基酸是蛋白質的基本構成單位。當蛋白葉黃素功效質被消​UC2化後，分解成胺基酸苦瓜胜肽功效並被吸收，這些胺基酸會重新組合，形成供身體所需的特定蛋白質。那麼，含有精胺酸的食物有哪些？精胺酸應該何時攝取？劑量應該是多少？它的功效又是什麼呢？讓我們來一探究竟！,左旋精胺酸的服用時間和劑量
一般來說，精胺酸可以推薦ptt在任何時間服用，但在空腹或餐後半小時效果最佳。若有腸胃敏感，建議餐後服用。,富含telegram推薦左旋精胺酸的食物
由於精胺酸由其他胺基酸合苦瓜胜肽成，高蛋白食物多數含有豐富的精胺酸，包括：苦瓜胜肽品牌推薦,根據國內食品法規，精胺酸的功效不可明示療效。若對精胺酸有進一步興趣，建議加入LINE詢問：@yanni 瞭解更多資訊。,作為半必需胺基酸之一，精胺酸在兒童成長中扮演重要角色，對於男性來說更是不可或缺的營養素，因為它是身體製造一氧化氮的蔓越莓錠推薦關鍵原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,* 成瑪卡功效女性人男性：每日約8克
* 成人女性：每日約7克,1. **火雞**
火雞胸肉含有最多的精胺酸，每份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸。火雞同時也是維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**
每根豬益生菌功效里肌的精胺酸含量約為14克，僅次於火雞胸肉，是低脂的高蛋白食物。
3. **雞胸肉**
每份雞胸肉含有每天所需精胺酸的70％，約9克精胺酸，是受歡迎的營養蛋白來源。
4. **花生**苦瓜胜肽推薦ptt
一份花生含有維生素d3功效約4.6克精胺酸。儘管花生富含脂肪，分次食用則負擔較小。此馬卡功效外，花生還是維生素B3、E及葉酸的良好來源。
5. **大豆**
瑪卡推薦dcard 一杯烤大豆含有約4.6克精胺酸，也是鉀和鎂的重要來源。
6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中約有7克精胺酸，且富推薦ptt含鐵與鋅。
7. **扁豆**
每杯扁豆含約1.3克精胺酸，同時滿足每日63%的膳食纖維需求。
8. **乳製品**
例如牛奶、奶酪和優格。telegram推薦一杯牛奶大約含有0.2克精胺酸。
9. **鷹嘴豆**
一杯煮熟的鷹嘴馬卡推薦豆含有約1.3克精胺酸及14.5克蛋白質和12.5克纖維uc2是什麼。
10. **螺旋藻**
每份螺旋藻約有4.6克精胺酸。,左旋精胺酸的副作用
透過食物攝取的精胺酸無已知風險。對大多數人來說，適量補充是安b群什麼時候吃全的，但仍可能有少數副作用，例如腸胃不適、過敏反應、噁心、呼吸道發炎及頭痛等。如有疑慮，應先諮詢醫師後再進行補充。,根據1985年世界衛生組織出版的人類葉黃素什麼時候吃胺基酸需求表，精胺酸的建議劑量如下：,希望這些資訊對你有所幫助！,左旋精胺酸的分類
胺基酸可以分為三大類型：
1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
蔓越莓功效 這類胺基酸人體無法自行合成，必須通過飲食或補充品來獲取。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
在正常情況下對成年人並非必需，但對UC2推薦於嬰兒或處於特定臨床狀況下的個體，即為必需胺基酸，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）或醯胺麩胺魚油推薦酸（Glutamine）。
3. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**
這是指人體可以自行生成足夠數量，不需外部補充的胺基酸。,左旋精胺酸的四大功效及常見食物，還有副作用解蔓越莓功效析。益生菌。

在選擇保健品時，需要確保劑量充足，每日補充5000-6000毫克才能更有效促進NO生成。常見的粉劑型補品更易於補充足量，適合快速提升營養。此外，選擇複方推薦ptt營養配方，如含有白藜蘆醇和鋅等成分，可進一步提升代謝和循環功能。,#含有L-精胺酸的食物,#國民飲食狀況及精胺酸的重要性,當無法通過飲食滿telegram推薦足精胺酸的需求，或是有額外需求時，可以考慮保健品來補充。依據個人需求，劑量分為以下幾種類型：,為了達到每日精胺酸的需求量，應注意選擇蛋白質含量豐富的維他命d3副作用食物。不過，要避免高油脂高脂肪的肉類，以免影響健康。例如，選擇魚貝類、瘦豬肉等低脂高蛋白的食材，或是利用豆腐和黃豆製品等植物性蛋白質來補充。以一位60公斤的成年人來說，每日應攝取7020毫克精胺酸，通過適當的食物即可瑪卡功效要吃多久達到此目標。,#如何選擇適合的L-精胺酸保健品？,希望這些資訊能幫助你更好地了解和精胺酸睡前吃選擇適合你的精胺酸補充方法，維持良好的健康狀態。,#L瑪卡什麼時候吃-精胺酸每日需求量,精胺酸廣苦瓜胜肽泛存在於多種食材中，尤其是蛋白質含量高的食物。動物性食品如魚類、紅肉、雞蛋及乳製品中含量豐富；植物性食品如黃豆、黑豆及豆類製品，小麥胚芽、苦瓜胜肽的功效蕎麥米等全穀類，還有南瓜子、芝麻、花生、核桃等堅果類也都含有大量精胺酸。,#L-精胺酸的介紹,L-精胺酸，亦即L-Arginine，是人體內20種天然胺基酸中的馬卡功效一種。通常，健康人體可以自行合成這種胺基酸。然而，早產兒和正在成長的兒童體內的合成能力並不足，因此需通過食物來補充，以滿足體內的需求。此外，成年人在面臨熬夜、疲勞、壓力馬卡、代謝異常或循環功能欠佳等情況時，對於精胺酸的需求也會有所增加，這時需要藉由飲食來適度補充。,#補充L-精胺酸的注意事項和保健建議,#如何補充L-精胺酸？,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式？2024營養師推薦品牌盤點,根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每日需要的精胺酸量約為每公斤體重117毫克。例如，一名體重在50-80公斤之間的成年人，則每日需要攝取5850-9360毫克的精胺酸。當飲食不均衡或者面臨高壓、創傷、手術等特殊情形時，精胺酸的需求量會上升；且隨著年齡增長，體內合成NO的能力下降，因此有必要適當補充。,根據國內102-105年的營養調查結果發現，國人因攝取過多澱粉、奶類未足、未攝取堅果，優質蛋白質的攝取亦不充足，導致精胺酸缺乏。這可能引起循環不良的疲勞感、生長發育不足、體力與耐力不足以及男性幸福感下降等問題。,精胺酸參與了多種生理反應，涵蓋蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸及尿素的合成，對人體相當重要。特別的是，精胺酸是合成NO的主要途徑，而NO在現代醫學中被證實可以增加循環、幫助血管舒張和提升彈性。此外，精胺酸與甲硫胺酸和甘胺酸聯合作用，形成肌酸磷酸，能夠激發身體能量，增強體力與耐力。,- 普通保養：補充2000-3000毫克/日
– 加強保養：補充5000-6000毫克/日，適用於壓力大、疲累或體力消耗較大的群體,#L-精胺酸的功效,白藜蘆醇：存在於紅葡萄中，可促進體內NO生成，幫助血管舒張。
鋅：參與多項生化代謝過程，適合男性體能補充，並與精胺酸相輔相成。。