希望以上情報能夠幫助你更加了解維他命D3，並作出適合自己的補充選擇。,#維生素D3是什麼？維他命D2和D3有何不同？
維生素D，也稱作維維他命d的功效他命D，是一種脂溶性維生素，屬於類固醇衍生物。在自然界中可以找到多種形式的維生素維他命d3副作用D，包括維他命d3功效D1、D2、D3、D4和D5。其中，D2（麥角鈣化醇）和D3（膽鈣化醇）是最常見的兩種形式。,這兩者的主要區別在於來源：維他命D2來自於植物性食物，而維他命D3則來維他命d3副作用自於動物性食物。此外，人體還能夠自行合成維他d3什麼時候吃命D3。當皮膚暴露在陽光中的紫外線時，表皮內的7-脫氫膽固醇會轉化為前維他命D3維他命d3的功效，進而轉換成活性維他命D3。,#維他命D3的功效有哪些？
無論是維他命D2還是D3，它們在未經代謝之前都沒有生理活性。需要經過體內複雜的代謝過程，才能夠轉化為活性維生維他命d3服用時間素D，並參與身體各種重要生理過程。以下是維他命D的主要五大功效：,4. **維持神經和肌肉正常運作**
–維他命D 維他命D有助於放鬆神經和肌肉，維持各種生理傳導和保護功能，增強體力。,你d3應該補充維生素D3嗎？維他命D3的功效及副作用全解析,1. **增進鈣的吸收*維他命d3副作用*
– 維他命D能促進腸道對鈣的吸收，提維他命d3好處高體內鈣的濃度，確保身體擁有足夠的鈣質。,#如何選擇維他命D2和D3？
維生素D一般人認為維他命D3比維他命D2更有效，但自1980年代以來，臨床研究已經證實兩者的吸收與利用率相當。在2008年，美國知名大學醫學中心的研究也顯示D2和D3在人體內的效果相同。,3. **促進骨骼和牙齒發育*維他命D推薦*
– 足夠的鈣質讓骨骼和牙齒能夠健康生長和發育。,2. **素食者注意維他命D3來源**
– 大部分D3萃取自動物性羊毛脂，素食者需選擇植d3功效物性來源的維他命D。,5.維生素D **增強免疫力**
– 補充維他命D的保健食品和食物，能夠滋補強身，增強體內的防禦能力。,美國FDA、國家衛生研究院（NIH）和歐盟EFSA等機構也相繼證實，人體吸收維他命D2和D3後，轉化的活性維維他命D推薦他命D濃度無差異。因此，如果你對化學合成維生素d3功效的D3有疑慮，選擇天然來源的、素食可用的維他命D2也是一種高效的選擇。,2. **維持血鈣平衡**
– 除d3功效了協助吸收鈣，維他命D還能維持血液中d3什麼時候吃的鈣濃度平衡，調節身體的生理功能。,#維他命D3的副作用及補充建議
1. **遵守每日攝取量**
– 維他命D是必需的維他命d3副作用，d3功效但過量可能會造成慢性中毒，因此需依每日建議攝取量來補充。,3. **避免化學殘留**
– 大多數D3是化學萃取，易有化學殘留造成身體負擔。長期使用建議選擇天然植物性維他維他命d3副作用命D2，減少化學成分的攝入。,此外，選購時需注意維他命D產品中的其他化學成分，確保補充最純淨的養分。。維他命d3副作用。
2. 餐間或餐後補充：
維生素D3是脂溶性營養素，最好在進食後攝取維他命d的功效，油脂能幫助其吸收。,什麼是維生d3素Dd3功效3？它與D2有何不同？,什麼是維生素D3？如何食用？營養師帶你了解四大益維他命d的功效處及正確補充方式,4. 根據個人情況調整：
依照不同人群的需求在醫師或營養師的建議下調整維生素D3的每日補充量。,維生素D3的四大益處
維生素D不同於其他維生素，因為它不僅可以從飲食中攝取，還能維他命d3功效透過曬太陽由皮膚自行合成，因此又被稱為「陽光維生素」。,維生素D2：來自植物、真菌及酵母，如豆漿、香菇和木耳。,1. 增進鈣的吸收
鈣的吸收率低且易受其他食物成分影響d3，而維他命d3副作用台灣人的飲食普遍缺鈣，因此「有效率」的吸收鈣非常重要。維生素D3能幫助消化道吸收鈣，維持鈣平衡。,1. 曝曬陽光對嬰幼兒的潛在傷害
嬰幼兒曬太陽時若不完全遮蓋皮膚，可提高取得維生素D，但相關權威組織認為這可能對嬰幼兒皮膚有風險維他命d的功效。美國兒科學會建議6個月以下的嬰兒應避免陽光直射，可透過天然食物或維生素D保健食品替代。,希望這些內容能幫助你更了解維生素D3及其重要性，維他命d3好處如果維他命d3的功效有任何問題，請諮詢專業的醫療人員或營養師。,2. 母乳中維生素D含量不足
雖然母乳營養豐富，但嬰兒仍需額外補充維生素D3。兒科專家建議，即使母乳再營養，仍需b12的功效和副作用從出生後幾天開始每日攝取400IU（10微克）的維生素D。轉喝配方奶的寶寶應留意配方奶是否含有足夠的維生d3功效素D，滿足每日需求則可免額外補充。,3. 維生素D3是否有活性？
從飲食獲取的維生素D無論是D2還是D3，皆不具備生理活性。需獲酵素代謝成為循環形式的「維生素D25-羥基維生素D」，經第二道酵素代謝，才會成為具活性的「骨化三醇」。,4. 有助於維持神經、肌肉的正常生理功能
維生素D3對神經和肌肉功能正常運作有重要影響，還會維他命d的功效 影響情緒和心情，因維生素D此被稱為「陽光維生素」。維生素D3足夠能帶來好心情，對孩子的健康成長不可或缺。,2. 日常飲食和保健食品中的維生素D3效果如何？
兩者的維他命D功效吸收效果一致，建議在餐間或餐後攝取，有助於油脂幫助吸收。,3. 維生素D是台灣人最缺乏的營養
根據衛福部調查顯示，維生素D是台灣人最缺乏的維生素，特別是4歲以維他命d3副作用上人群。從孕期到孩子成長，需特別關注是否補充足夠的維生素D3。,研究顯示，兩種維生素D的吸收率差異不大，但動物性來源的維生素D3比植物性來源的維生素D2更容易被人體利用，且具長效性。因此，市面上維他命D含D3成分的產品在備孕、孕期、產後、哺乳、新生兒、幼兒、兒童成長等領域都d3是什麼廣泛存在。,然而，孩子日常飲食中很難每天攝取足夠的維生素D3，因此除了飲食，兒科權威組織也建議可透過額外補充來確保營養補給。,維生素D3常見三大問題
1d3. 曬太陽和飲食中的維生素D3哪個效果更好？
曬太陽可能對皮膚有潛在傷害，且美國皮膚病學會指紫外線維生素D為已d3功效知皮膚致癌物。研究發現，飲食和保健食品中的維生素D3利用率和長效性更高。,維生素D3與鈣可以一起吃嗎？
維生素D3有助於鈣質吸收，可同一天攝取。建議鈣於餐前30分鐘空腹時補維生素D充，維生素D3於餐間或餐後補充，確保身體充分吸收和利用維他命d3好處鈣質，促維生素d3功效進骨骼和牙齒健康成長。,維生素D3和D2的食物來源
若想幫助孩子補充足夠的維生維生素d3功效素D，了解含有豐富維d3功效生素D的食物很重要。如果孩子偏食，可以考慮額外補充維生素維生素d推薦D葉黃素功效3以確保健康成長。,維生素D3：多來自動物性食物如鮭魚、牛奶、蛋黃，及少數益生菌植物性來源如微藻。這些食物苦瓜胜肽中的維生素D3比維生素D2更容易被人體利用。,3. 避免過量攝取：
根據衛福部規定，1歲以下每日不可超過1000IU（25微克），1歲以蔓越莓益生菌推薦上至成人不可超過2000IU（50微克）。,那麼，維生素D是如何透過曬太陽合成的呢？陽光中的紫外線會照射到皮膚中的「7-脫氫膽固醇」，從而轉化為「前gaba副作用維生素D3」，再益生菌經過體內代謝轉換成具有生理活性的「維生素D3」。,3. 維持血鈣平衡
維生素D3有助於調節骨鈣釋放，維持血鈣平衡。血鈣有助於訊息傳遞、肌肉收縮和凝血，成長期兒童若因成長過快而抽筋，需注意鈣和維生素精胺酸功效D3的補維生素d推薦充。,為何建議額外補充葉黃素維生素D蔓越莓3？
飲食中的維生素D3比起曬太陽獲得還更安全，且是兒科權威組織所推推薦ptt薦的方式。,2. 促進骨骼與牙齒的生長
維生素D3對於骨骼和牙齒的健康具有重要意義，與鈣、鎂等礦物質共同影響骨骼健康。,維生素D3的正確四大補充方法
1. 每天定量攝telegram推薦取：
根據衛福部建議，0-50歲每日需補充400IU（10微克）的維透納葉生素D3，50歲以上則需600IU（15微克）。,維生素D3多來自動物性食物，例如蛋黃、乳製品和鮭魚，能增強兒童的鈣吸收，促進骨骼和牙齒的成長。本文將由營養師教你如何正確補充維生素D3，讓其發揮最大效益！,維鋅功效生素D的結構與類固醇相似，在身體多處有維生素D接受器，它在多種生理機能中扮演重要角色，對於成長期的新生兒與兒童尤為關鍵：,以下為子女需額外補充維生素D3的三個原因：,維瑪卡什麼時候吃生素D3維他命D和D2是維生素D家族中最主要的兩種形式。維生素D3又稱為「膽鈣化醇」，而維生素D2則稱為「麥角鈣化醇」。它們的主要區別在於食物來源和活性不同。。瑪卡功效女性。
根據衛生福利部的2013-201益生菌6年國民營養b群什麼時候吃調查報告顯鋅功效示，台灣民眾從飲食中攝取的營養素中，維生素D和維生素E缺乏最為嚴重。超過98%的台灣人口維生素D攝取量和血液中的維生素D濃度均未達標，呈現缺乏和不足的狀況。,維生素D有哪些功效與益處？
甘露糖– 增進鈣吸收，有助於骨骼與牙齒的生長和發育。
– 促進骨鈣釋放，維持血鈣平衡。
– 幫助維持神經、肌肉的正常生理功能。,19歲以上的成人中，近59.8%的人血液中的維生素D不足。
13至15歲的青少年中，69.1%的人血液中的維生推薦ptt素D不足。
16至18歲的青少年中， 73.5telegram推薦%的人血液中的維生素D不足。
這些數據顯示台灣民眾普遍存在維生素D不足的問題，尤其是女性。,維生素D2和維生素D3有什麼差異？
– 維生素D的來源差別：
– 維生素D2主要來自植物（例如蘑菇、香菇、洋菇）。
– 維瑪卡功效要吃多久生素D3來自動物性食物（例如魚類、牛奶、蛋、魚肝油），也可以由葉黃素功效皮膚在陽光照射下合成，因此維生素D又被稱為「陽光維他命」。
– 人體吸收利用率：
– 研究顯示，維生素D3使血液中的維生素D水平比維生素D2高出87％。相比苦瓜胜肽推薦維生素D2，維生素D3的生物利用度更高，更易被人體轉化為活性態維生素D，因此建議優先選擇維生素D3以提升鈣質吸收及其他健康效益。,五大需補充維生素D的群體：精胺酸功效
1. 缺乏日曬瑪卡 ptt的人：現代生活方式、室內工作或住在高緯度地區的人易缺乏維生素D。
2. 老年人：隨蔓越莓益生菌推薦年齡增加，皮膚合成維生素D的能力下降，需要更多補充。
3. 深色皮膚的人：深色皮膚的人不易合成足夠的維生素D。
4. 妊娠和哺乳期婦女：維生素D對胎兒和嬰兒的骨骼發育至關重要。
5. 慢性腸道疾病患者或手術後的人：這些情況可魚油好處能影響維生素D的吸收。,維生素D3的功效與益處有哪些？過多補充維他命D是否會帶來副瑪卡功效要吃多久作用？,維生素D每日建議攝取量是多少？
根據臺灣衛生福利部食品藥物管理署的建議，維生素D每日攝取量有一定範圍。每日建議上限為20神經修復b群推薦00 IU，而根據不同年齡層和特殊人群，每日足夠攝取量（DRIs AI）也有所不同。1至50歲及懷孕哺乳期的每日足夠攝取量為400 IU；51歲以上者為600 IU。,補充維生素D是否會有副作用？
在正常劑量下，維生素D補充通常是推薦ptt安全的。然而，長期高劑量補充可能會干擾體內礦物質（如鈣和鉀）的平衡，導致副作用，例如頭痛、失眠telegram推薦、噁心、便秘、血鈣過高或骨骼健康問題。若有不適，應立即停止使用並諮詢醫療專業人士的建議。,補充維生素D3的兩大注意事項：
1. 遵循建議劑量：不要超過每日建議攝取量。
2. 針對個人健康狀況：特定群體如孕婦、哺乳期女性、長期缺乏GABA陽光的人以及骨質疏鬆症患者，可能需要更高劑量的維生素D3補充。,維生素D是什麼？
維生素D（Vitamin D）是一種脂溶性維生素，同時也是具有複雜生理功能的荷爾蒙，在人體中扮演重要角色，尤其是對骨骼健康和鈣代謝至關重要。omega 3維葉黃素生素D主要透過兩種形式存在：維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣化醇），其中陽光照射能幫助人體自然合成維生素D3，食物中則可以提供D2和D3。,素食者可以攝取維生素D3嗎？
維生素維他命c什麼時候吃D2通常被認為是素食者的選擇，因為它來源於植物性食物，保健品中的維生素D2多半萃取自酵母菌種或蕎麥粉。維生素D3通常來瑪卡功效女性自動物性食物，但目前市場上也有藻類萃取的維生素D3，適合素食者需求，且吸收利用率高。,由於現代人的生活方式變化和繁忙的工作日程，許多人缺乏足夠的陽光暴露，致使維生素D缺乏的情況普遍存在。。epa功效。
為什麼需要補充維生素D3？應該如何攝取？
適量補充維生素D可以增強免疫系統、減少發炎，並促進鈣質和磷酸鹽的吸收，從而維持骨質密度，降低骨質疏鬆風險。人們通常通過植物攝取維生素D2，而D3則主要來自魚類等食物。以下是一些富葉黃素推薦含維生素D的常見食物推薦：,哪些人馬卡需要特別補充維生素D3？
由於維生素D3主要通過日曬獲取，最容易缺乏的人群包括不常外出者，例如年長者、城市上班族、孕婦、免疫系統受損者，以及經常外食和飲食不均衡者馬卡功效。除了多吃富含維生素D的食物，平時也應該多曬太陽，每天15到20分鐘為宜，同時注意補充水分，防止中暑。,維生素推薦pttD的類型有哪些？該補充哪一種？
維生素D，也稱為維他命D，是人體必須的脂溶性營養素之一，分為維生telegram推薦素D2和D3。這兩種形式都可以從食物中獲得，但維生素D3還可以通過皮膚暴露在紫外線下自行合成，因此又被稱為「陽光維生素」。維生素D能提升小鋅功效腸壁的吸收效率，調節免疫系統，維護骨骼健康。如果長時間待在室內不外出，就有可能面臨健康問題，需要通過飲食、多曬太陽或營養品來補充。,維他命D3的服用時間
由於維生素D3是脂溶性的，會被脂肪或油脂溶解並通過血液傳輸至全身，因此建議在飯後維他命D或隨餐服用，搭配油脂類食物能提升吸收效果，服用時間不限定於早上或晚上。,維生素D食物來源：
– 魚類：鮭魚、鮪魚、秋刀魚、魚油等
– 苦瓜胜肽副作用蔬果類：木瓜、菠菜、胡蘿蔔、香菇、木耳等
– 其他：蛋黃、乳製品等,如何補充維生素D3？預防骨質疏鬆，這五大族群特別需要！
維生素D3的功效廣泛，除了曬太陽以外，也能通過飲食和營養補充品來適量攝取，這有助於提高鈣質的吸收uc2什麼時候吃、增強免疫力以及防止骨質疏鬆。那麼，該如何補充維生素D3？有副作用嗎？這篇文章蔓越莓益生菌將為您解析。,維生素D3的作用是增馬卡加免疫力，若缺乏這種營養素，可能會導致肌肉酸痛、疲憊無力、骨骼鋅功效發育不良等症狀；嚴重缺乏可能會引起骨質疏鬆或退化性關節炎。此外，蔓越莓錠推薦缺乏維生素D3還會削弱抗菌能力，增加病毒感染風險，如自體免疫疾病等。,,由於食物中維生素D含量較低，建議通過營養品來補充，這能促進鈣質吸收、幫助骨骼和牙齒的生長發育，uc2推薦並加強生理機能調節，增強自我保護力。建議選擇經過檢驗認證的產品，如國家安全檢驗認推薦ptt證或 TFDA 核可的產品，更有保障。。telegram推薦。
維生素D3是什麼？維他命D2與D3之間的差異在哪？
維生素D（維他命D）魚油是一種親脂性的類固醇衍生物，屬於脂溶性維生素，根據其不同形式可分為D1、D2、D3、D4及D5，其中以益生菌怎麼吃D2和D3在自然界的蔓越莓錠推薦食物中最為常見。,維生素D3的功效有哪些？全面解析五大功效
無論是維生素D3還是維生素D2，一開始都是非活性的，需要經過體內代謝才d3功效能成為具有生理活性的維生素D，從而參與各種生理反應，幫助維持身體健康。以下是維生素D的五大主要功效：,1. 增加鈣吸收
維生素D能促進消化道中的鈣吸收，提升維生素b體內鈣質濃度，確保人體擁有足夠的鈣可供利用。,美國FDA、國家衛生研究院（NIH）、歐盟EFSA以及相關研究也陸續證實：「人體吸收維生素D2和D3時並無明顯差異」、「D2和D3活化後的維生素D濃度相同」。因此，如果對於化學合成的魚油推薦D3感到擔心，又希望補充天然來源、適合素食者使用的維生素D，D2是高吸收率的好選擇。,D2和D3的差異主要在於「來源」不同。維生素D2（麥角鈣化醇）來自植物性左旋精胺酸功效食物，而維生素D苦瓜胜肽品牌推薦3（膽鈣化醇）則來自動物性食物。除了從飲食中攝取，人體也能自我合成維生素D3，當皮膚透過曬太陽吸收紫外線時，表皮的7-脫氫膽固醇會轉化為前維生素D3，然後再生成維生素D3。,你是否需要補充維生素D3？全面解析維他命D3的功效與副魚油的功效作用,1. 遵守每日攝取上推薦ptt限，適量補充
維生素D是每個人日常所需的營養，但並不是越多越好！由於脂溶性維生素D較難排出體外，長期過量攝取可能telegram推薦導致慢性中毒，因此建議適量補充。如果有特殊需求，建議先與醫師討論並安排相關檢查以評估劑量。維生素b群,3. 注意化學殘留，減少代謝負擔
大多數化學萃取的維生素D3可能含有化學有機溶劑殘留，長期食用可能增加身體負擔苦瓜胜肽。考慮到維生素D是需要長期補充的保健食品，建議選擇天然植物來源的維生素D2，為身體提供純淨、無負擔的營養補給。特苦瓜胜肽副作用別注意，市售維生素D產品常含有化學成分如硬脂酸鎂、二氧化矽、中鏈三酸甘油脂等，因此在選購時需確認原料是否天然並避免添加化學成分，以得到最純粹的養分。,2. 素食者需留意維生素D3的來源
多數維生素D3來自b12什麼時候吃動物性羊毛脂，素食者無法攝取。因此，素食者在選購維生素D時，須仔細了解原料來源，選擇植物性維生素D。,5. 滋補強身，提升免疫力
除了促進鈣吸收和幫助生長發育，補充天然維生素D保健食品和食物還能具有滋補強身及提升免苦瓜胜肽推薦疫力的作用。,3. 幫助骨骼與牙齒的生長
當身體擁有足夠的鈣，維生素D能促進礦化，幫助維持骨骼與牙齒的生長和健康。,維他命D2和D3該怎麼選？它們的功效真的有差異嗎？
一度有說法指甘露糖出，維生素D3的生物利用率比維生素D2高，但這個觀念早在1980年代就被多項臨床研究推翻，顯示維生素D2亦能被良好吸收和代謝。2008年，美國一所知名大學醫學中心比較了D2和D3的吸收率，發現兩者效果相當。,4. 維持神經與肌肉正常生魚油的功效理
維生素D能幫助放鬆神經、肌肉，與相關傳遞及保護功能有關，有助於調節生理機能並增強體力。,2. 維持血鈣平衡
在蔓越莓功效促進鈣吸收的同時，維生素D也有助於維持血鈣平衡，調節生理機能，促進體內循環。,維生素D3有副作用嗎？正確補充維他命D3的三個注意事項：。gaba是什麼。
根據台灣衛生福利部在2013年至2016年的國民營養調查報告，台灣人從飲食中攝取的營養素中，維生素D和維生素E是缺乏最嚴重的。其中，超過推薦ptt98%的台灣居民維生素D攝取量和血液中的維生素D濃度都未達到標準，處於不足狀態。,#維生素D是什麼？
維生素D（Vitamin D）是一種在人體中具有多種複雜生理作用的荷爾蒙，也是一種脂溶性維生素，對於骨骼健康和鈣代謝有著重要telegram推薦的作用。維生素D主要以兩種形式存在：維生素D2（ergocalciferol）和維生素D3（ch馬卡功效olecalciferol）。曝曬陽光可以讓人體自然合成維生素D3，食物中則能提供維生素D2和D魚油什麼時候吃3。,維生素D3的功能及益處是什麼？過量補充會帶來哪些副作用？
由於現代人的生活方式和繁忙的工作，日曬時間往往不足，這使得維生素D的不足成為一個普遍現象。,#過量補充維生素D會有副作用嗎？
在正常劑量下瑪卡功效女性，補充維生素D通常是安全的。但長期高劑量的補充可能干擾鈣和鉀等礦物質的平衡，導致副作用，如頭痛、失眠、噁心、便秘、血鈣過高或骨骼健康問題。若服用後有任何不適，應停止使用並諮詢專業醫b群功效療人員的建議。,**人體吸收率：**
國際期刊研究顯示，維生素D3在人體內的生物利用度比維生素D2高，能更有效地被轉化為活性維生素D，從而更高效地幫助鈣質吸收及實現其他健康功效，因此建議優先選擇維生素D3。,在19歲以上的成年人中，蔓越莓錠推薦dcard約59.8%蔓越莓錠推薦血液中的維生素D不足。
在13至15歲的青少年中，約6UC29.1%血液中的維生素D不足。
在16至18歲的青少年中，約73.5%血液中的維生素D不足。
這些數據說明，維生素D的不足在台灣十分普遍，尤其以女性居多苦瓜胜肽。,#維生素D的功效有哪些？維生素b2功效
1. 增強鈣質的吸收，促進骨骼和牙齒的生長發育。
2. 促進骨鈣的釋放，以維持血鈣的平推薦ptt衡。
3. 有助於維持神經和肌肉的正telegram推薦常生理功能。,#每天應該攝取多少維生素D？
根據台灣衛生福利部食藥署的建議，每天的維生素D攝取量有一定範圍。每日的上限為2000 IU，而不同年齡和特殊人群的需求有所不同。對於1-50歲的人群和孕婦、哺乳期婦女，每瑪卡功效日建議攝取量為400 IU；對於51歲以上的人則為600 IU。,#哪些人需要特別補充維生素D？
1. **日曬不足的人**：例如現代都市人、室內工作者或住在高緯度地區的人。
2. **老年人**：皮膚合成維生素D的能力隨著UC2推薦年齡增長而下降。
3. **深色皮膚的人**：深色皮膚者合成維生素D的效率較低。
4. **妊娠和哺乳期婦女**：維生素D對胎兒和嬰兒的骨骼發育至關重要。
5. **慢性腸道疾病或術後人士**：這些情況可能影響維生素D的吸收苦瓜胜肽什麼時候吃。,#維生素D2和D3有何不同？
**來源差異：**
– 維生素D2主要來自植物（例如蘑菇、香菇、洋鋅功效女性菇）。
– 維生素D3可通過動物性食物（如魚類、牛奶、蛋、魚肝油）攝取，也可以由皮膚在接受特定波長紫外b群什麼時候吃線照射後自行合成，因此維生素D又被稱為「陽光維益生菌他命」。,#補充維生素D3需要魚油好處注意什麼？
1. **遵循建議劑量**：不要超過每日建議的攝取量。
2. **考量個人健康狀況**：特定群體如孕婦、哺乳期婦女、曬太陽不足uc2 推薦者、骨質疏鬆症患者可能需要更高劑量的D3補充。,#素食者能否攝取維生素D3？
維生素D2通常來自植物性食物，因此被認為是素食者的選擇，多數保健品中UC2推薦的D2提取自酵母菌或蕎麥粉。維生素D3通常來自動物性食物，如魚肝油和蛋黃，但現已有從藻類中提取的維生素D3，適合素食者推薦ptt使用。。telegram推薦維生素D