2. 疱疹患者禁用
精胺酸可能增強疱疹病毒活性。對於有單純疱疹病毒的人，當免疫力下降時，疱疹病毒會復發。建議避免食用含有精胺酸的食品或補充品，因為疱疹病毒在繁殖過程中需要大量精胺酸。,人體一氧化氮合成酶主要分布左旋精胺酸功效於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在體內有多種重要功能：,綜合以上建議，遵循這些小技巧，能夠更有效地吸收和利用精胺酸，獲取更多健康益處。,2. 搭配高品質麩醯胺酸
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸在腸道精胺酸睡前吃內的有效吸收。每日補充500毫克麩醯胺酸，1-3次，有助提升精胺酸的吸收。,5. 創傷、燒燙傷、感染及敗血症
精精胺酸胺酸有助於減少蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。,3. 末稍血左旋精胺酸功效液循環
德精胺酸睡前吃國學者研究證實，每日早晚服用8克精胺酸，連續3週，可恢復一氧化精胺酸什麼時候吃氮的生成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。,2. 糖尿病合併腎動脈硬化症,四、服用精胺酸需注意事項
1. 初次使用可能頭痛
初次使用精胺酸可能會頭痛，因為一氧化氮擴張腦血管，對神經造成壓迫。建議初始劑量控制在500精胺酸睡前吃毫克，連續四天後若無不適，可逐漸增加至1克至2克，但每日不要超過5克。,三、如何有效服用精胺酸？
以下是一些提升精胺酸吸收的小技巧：,儘管資料顯示精胺酸的安全性良好，但考量成本，現有醫療藥精胺酸功效物已提供適當選擇，末稍血液循環使用精胺酸可再評估。,研究顯示，成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以一個70公精胺酸功效 斤的成人為例，每日需要8.1克。然而，典型的西方飲食中僅含有5.4克，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取不夠。,二、精胺酸的臨床用途
1. 改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆，減少心臟負擔，緩胺基酸副作用解心絞痛精胺酸睡前吃。此外，精胺酸具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。,,4. 孕婦及哺乳期婦女
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師指示下服用，以確保安全。,現代醫學研究發現，精胺酸對健康至關重精胺酸什麼時候吃要，是人體主要的一氧化氮來源之一，能促進血管擴張，改善血精胺酸功效液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康上的重要性。,精胺酸可調降血壓並微精胺酸什麼時候吃調血脂，適合血壓偏高者；大蒜則適合心血管鈣化風險較高的年長者。,研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可有效降低心絞痛的發生率。但需注精胺酸什麼時候吃意，口服精胺酸的吸收率僅有30-44精胺酸功效%，因此不一定要選擇高價產品。,如何正確攝取精胺酸！,3. 增加益生菌攝取
食用富含益生菌的食品，如優酪乳或含有益生菌的產品，可維持腸道益生菌群，提升腸道吸收功能，降低有害菌分解破壞營養素的機會。精胺酸功效 ,6. 增強免疫功能
精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如白血球精胺酸什麼時候吃內素（interleukin-1），對抗癌細胞及預防病毒感染。,法國學者研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口復原。精胺酸什麼時候吃然而，糖尿病患者因血液循環差，免疫和修復能力下降，補充精胺酸只是一部分，關鍵在於傷口管理和血糖控制。,有研究指出，單獨每日服用3克精胺精胺酸睡前吃酸，持續一個月，僅有5%的患者獲得改善。,4. 改善男性性功能障礙及不孕症
臨床研究證實，精胺酸對改善男性性功能障礙和提高精子精胺酸功效數量與活力有作用。每日服用4-5克精胺酸，連續半年，有20~35%的夫妻成功懷孕。,1. 空腹服用精胺酸睡前吃，增進吸收率
精胺酸主要經由小腸吸收，建議空腹服用，避免與精胺酸什麼時候吃食物同攝取，以提高吸收效果。,3. 避免服用過量
一氧化氮的生成受精胺酸影響，過量攝取可能對神經和免疫系統帶來負面影響，應注意適量使用。,- 血管擴張：一氧精胺酸睡前吃化氮使血管內平滑肌細胞放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓。
– 促進陰莖勃起：一氧化氮作用於陰莖海綿體，可促使陰莖充血，達到勃起效果。
–精胺酸什麼時候吃 神經傳導：在神經突觸中，一氧化氮是神經傳導因子，與學習和記憶功能相關。
– 抗腫瘤作用：在巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,一、認識精胺酸
L-精胺酸（L精胺酸睡前吃-Arginine）是精胺酸20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個人的成長階段與健康狀況，例如敗血症、受傷、成長階段、營養不足等情況。有時，人體無法自行合成足夠的精胺酸。。精胺酸什麼時候吃。

市面上精胺酸產品眾多，如何挑選適合的產品呢？精胺酸睡前吃,如何選擇精胺酸？營養師鋅功效女性的三大建議,1. 選擇來自國際大廠的精胺酸
來自國際大廠的精胺酸原料進行過臨床功效試驗，有食品安全認證，品質更有保障。例如日本Kyowa Hakka Bio公司，其生產的L-精胺酸純度高達99.3%，且經過臨uc2推薦床實驗證實其功效。,精胺酸是什麼？深入了解其功能、潛在副作用與建議使用方式,1. 精胺酸的副作用
適量精胺酸什麼時候吃補充精胺酸不會對身體造成危害，但單次食用超過9克或每天超過30克可能會引起消化道不適，如腹瀉。因此，只要遵循建議用量葉黃素功效，就無需過度擔心副作用。,左旋精胺酸每日建議攝取量：根據體重計算,益生菌推薦dcard富含精胺酸的食物：十大推薦食材,2. 選擇複方精胺酸
搭配合適的複方成分能加倍精胺酸的保健效果。例如，瑪卡有助於提升體力，透納葉萃取物則有助調節男性生理機能。,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊，葉黃素功效精胺酸在合成一氧化氮後，參與調透納葉節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代謝，有助於新陳代謝的正常運作，維持健康體態。,2. 調節生理機能、提升夜晚戰力
《性醫學期魚油什麼時候吃刊》指出，一氧化氮能促進血液循環，而作為其前驅物的精胺酸有助於調節生理機能，提升夜晚的效能與滿意度。,4. 增加身體保護力
隨著年齡增長或不良生活、飲食習慣，體內的自由基會逐EPA漸增加，降低身體的免疫力。精胺酸可生成一氧化氮減少自由基的產生，並且提升保護酶的活性，增強身體保護力。,雖然食物來源豐富，但現代人常因飲食習慣而攝取不足，建議適當補充精胺酸保健品以馬卡推薦滿足每日需求。,左旋精胺酸作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮的生成並提升新陳代謝。此外，精胺酸參與多種生理反應，在以下四個方面發揮重要作用：,3. 選擇每批檢驗的精胺酸
為確保食品安全，建議選擇經推薦pttSGS檢驗且公開履歷於SGS官網的產品，這樣才能吃得放心。,精胺酸（Arginine, Arg）是一種常見的天然胺基酸之一，被歸類為「條件式」必需胺基酸。成年人可以自行合成精胺酸，但在某些特定狀況下，如telegram推薦兒童成長期、壓力大或疾魚油功效病期間，身體對精胺酸的需求會顯著增加，這時候就dha是什麼需額外補充以維持正常生理機能。,精胺酸主要存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類瑪卡推薦及乳製品。同時，堅果、種子和全穀雜糧類食物也含有精胺酸。以下是十大富含精胺酸的食物排行榜：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
馬卡推薦3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪維他命D推薦豬）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,3. 何時補充精胺酸最有效？
精胺酸沒有特gaba是什麼定食用時間，每天穩定攝取最重要。對於消化道較敏感者，建議飯後食用以減少不適。,左旋精胺酸有副作用嗎？常見問鋅功效女性題解答,化學結構上，精胺酸可以區分為左旋（L型）和右旋（D型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine）能被人體吸收與利用。因此市面上的精胺酸補充品主要以左旋精胺酸為主。,若因飲食習慣不足以攝取足夠蔓越莓的精胺酸，保健品是一種不錯的補充選擇。然而，你需要了解其副作用與不適用對象，掌握正確的補充方法。,左旋精胺酸有哪些功效？四大功效助你強健體魄,3. 增強運動表現
運動時，身體會產生許多自由基並消魚油功效耗蛋白質，導致運動期間容易疲勞。精胺酸能提供能量、合成蛋白質，並通過生成一氧化氮來保護身體不受自由基影響。研究顯示，連續補充精胺酸14天，有助於增推薦ptt強運動耐力與表現。,要享受精胺酸的好處，了解每日建議攝取量非常重要。根據世界衛生組織（WHO）的建議，成人每天需要每公斤體重攝取117毫克的左旋精胺酸。例如一個60公斤的成年人每天需telegram推薦要攝取大約7克的精鋅功效女性胺酸，這可以從天然食物或保健品中獲得。,2. 誰不應該補充精胺酸？
雖然精胺酸好處多，但特殊生理狀況者，如正服藥者、孕哺媽媽苦瓜胜肽副作用、兒童及過敏體質者，應在補充前諮詢醫師或藥師。。益生菌 ptt。

精胺酸是什麼？全面解析其功效、副作用與建議吃法,4. 增強身體防護
隨年齡增長或飲食習慣不良，體內危險因子增加，降低防護力。精胺酸生成一氧化氮，幫助減少危險因子，同時提升其他保護酶活性，增強身體防護。,左旋精胺酸的功效：強健體質的四大好處,維他命c的功效1.選擇國際大廠產品
國際大廠的原料經過臨床測試並具有食品安全認證，如日本Kyowa Hakka Bio，其L黑瑪卡功效-精胺酸純度達99.3%，並經過臨床驗證，是優質選擇。,精胺酸（Arginine, Arg）是二十種常見天然氨基酸之一，屬於「條件式」必需氨基酸。成苦瓜胜肽年人體內能自行合成精胺酸，但在特定情況下如兒童成長期、壓力或疾病狀態，需求量會劇增，導致合成量不足，需額外補充以維持正常生理功能。,從化學結構看，精胺酸分為左旋（L型）和右旋（D型），但只有左旋精胺酸（L-A魚油什麼時候吃rginine, L-精胺酸）可被人體吸收，因此市場上的精胺酸補充品多以左旋精胺酸為主。,若需透過保健食品補充精胺酸，需了解其可能的副作用及適宜人群，並掌握正確補充方法。,補充左旋睡前吃魚油的好處精胺酸的副作用：常見問題解析,2.選擇複方精胺酸
馬卡推薦搭配瑪卡等成分，能加倍精胺酸功效，全面提升健康能量。,左旋精胺酸的每日攝取量：根據體重判斷,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期刊，精推薦ptt胺酸生成一氧化氮，調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營telegram推薦養代謝，有助新陳代謝正常運行，維持健康體態。,總結：選對產品，合理攝取，可充分享受精胺酸帶來的健康好處。,2. 調節生理機能，提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指出，一氧化氮能促進血液循環，補充精胺酸作為其前驅物，能調節生理機能魚油什麼時候吃，增強夜晚表現與滿意度。,3.選擇逐批檢驗產品
選擇通過SGS檢驗且公開檢驗報告的產品，以確保食用安全。,了解精胺酸的好處後，來看看其每日建議攝取量。根據世界衛生組織（WHO），成人每日應攝取每公斤體重大約117毫克的左旋苦瓜胜肽功效精胺酸。例如，60公斤的成年人需每日從食物或補充品中攝取約7公克的精胺酸。,精胺酸多存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品益生菌等，堅果種子類和全穀類也含有精胺酸。,富含精胺酸的食物：十大推薦,市面上有多種精胺酸產品，如何挑選？營養師建議從以下三個原則入手：,1. 補充精胺酸的副作用
研究顯示，適鋅量補充精胺酸不會對身體造成危害，除非單次食用超過9克或每天攝取超過30克，才可能引起消化道不適。因此，無苦瓜胜肽論從食物或保健食品uc2推薦中攝取，只要適量並遵循規範，不必擔心副作用。,3. 提升運動表現
運動時，體內瑪卡功效產生許多危險因子並損耗蛋白質，导致容易疲倦。精胺酸有助於提供能量、合成蛋白質，生成的一氧化氮還能保護身體免受危險因子侵害。研究證實，連續補充精胺維他命c什麼時候吃酸14天，有助提升運動耐力與表現。,2. 什麼人不宜補充精胺酸
儘管精胺酸好處多，但對特殊生理狀況者、服用藥物者、孕婦及兒童等，建議先諮詢醫師再補充，以確保安全。,益生菌推薦dcard鑑於現代飲推薦ptt食偏向外食和精緻白米，許多人存在精胺酸攝取不足的問題。因此，建telegram推薦議多食用富含精胺酸的食物或補充保健食品。,如何挑選鋅的功效精胺酸？營養師的三大原則,以下是10種精胺酸含量高的食物（每100克含量）：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫精胺酸睡前吃克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,3. 精胺葉黃素推薦酸最佳食用時間
精胺酸無固定食用時間，穩定攝取最重要。但對消化道敏感者，建議飯後食用以避免不適。,精胺酸是什麼？左旋和右旋精胺酸有葉酸什麼時候吃無魚油差異？,左旋精胺酸作為一氧化氮（NO）的前驅物，促進其生成並提高新陳代謝。此外，精胺酸參與諸維他命c 什麼時候吃多生理反應，帶來下列四大好處：。uc2。

#左旋精胺酸適合哪些人群補充？
了解了精胺酸的功效和好處後，您是否屬於需要補充左旋精胺酸的其中四大族群之一呢？,2. **調節生理機能**
除了增強gaba是什麼體力外，左旋精胺酸還能協助調節生理機能，提升夜間的戰鬥力。,精胺酸使用指南：了解左旋型式的作用及其優點,希望這些資訊能幫助您更好地理解精胺酸及其用蔓越莓益生菌途，並作出適合的補充選擇。,3. **促進新陳代謝**
左旋精胺酸作為一氧化氮的前驅物，能幫助身體正常代謝，不僅促進新陳代謝，還有助於維持健康的循環系統。,1. **年輕與中年上班族**
長期處於高壓和工時的上班族，常感到疲憊不堪。左旋推薦ptt精胺酸可以幫助增強體力，讓您在工作和生活中充滿活力。,3. **常熬夜加班的人**telegram推薦
熬夜加班對身體的傷害不可忽視，左瑪卡什麼時候吃旋精胺酸能增加能量，幫助您應對工作挑戰，保持精力充沛。,4. **體力勞動者**
如建築工人和工廠工人等長時間從事體力工作的人群，左旋精胺酸能幫助循環通暢，保持健康和工作效率。,以下是左旋精維他命D推薦胺酸的四大主要好處：,精胺酸具有鏡像異構體，分為左旋L型和右旋D型兩種構造。相比之下，左旋精胺酸與人體的相容性更佳，吸收更快，效果更顯著。所以市面上大多數精胺酸補充品都是左旋型態。,#精胺酸是什麼？
精胺酸（Arginine）是人體內GABA20種天然胺基酸之一，屬於「條件性必需胺基酸」。在大多數情況下，只要每天攝取足夠的蛋白質，人體便可自行產生足夠的蔓越莓推薦精胺酸，無需額外補充。然而，當面對壓力、疲勞、疾病或兒童成長階段時，精胺酸需求會顯著增加，這時人體自行合成的速度不足，因此需要適度補充精胺酸，以維持基本的生理功能益生菌推薦。,2. **有運動習慣的人**
健身愛好者和運動員補充左旋精胺酸有助於促進新陳代謝，減少運動後的恢復時間，提高運動性能。,#左旋精胺酸有哪些功效？四大益處一覽無遺！
在討論左旋精胺酸的功效前，需要先了解它是生成一氧益生菌推薦dcard化氮的前驅物，而一氧化氮對於維持身體正常運作和循環健康非常重要。,4. **提高工作效率**
左旋精胺酸幫助恢復能量，讓您保持專馬卡uc2是什麼注，提升工作效率。,1. **增強體力**
左旋精苦瓜胜肽胺酸能促進能量循環，有助於運動愛好者和健身人推薦ptt士迅速恢復體力，並提升運動表現。。telegram推薦。

**精胺酸黑瑪卡功效與壯陽藥併用效果增加嗎？**,比較L-精胺酸、他達拉非及其合併使用治療老年勃起功能障礙的臨床療效。Androlog蔓越莓益生菌推薦pttia. 2020年8月；5gaba2(7)：e13640。
在2020年進行的一項針對60歲以上年長者的勃起功能隨機安慰劑對照研究中
發現類似結果：每日服用5馬卡功效克精胺酸與5毫克他達拉非(tadalafil)合併使瑪卡功效用效果優於單獨使用精胺酸或單獨使用壯陽藥。,每日服用2,500毫克L-精胺酸和5毫克他達拉非的單獨療法與合併療法治療勃起功能障礙之前瞻性隨機多中心研究。Sex瑪卡什麼時候吃 Med. 2020年6月；8(2)益生菌：178-185。
這項2020年前瞻性隨機對照多中維生素b2功效心研究共納入300位​UC2受試者
研究結果顯示：對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，合併每日2.5克精胺酸與5毫克他達拉非效果優於單獨使用精胺酸或單獨使用他達拉非。,**四、精胺推薦ptt酸與壯陽藥合併使用應注意什麼？**
PDE5抑制劑與精胺酸皆具有血管擴張的效果。
合併使用時需要注意低血壓及頭痛的情況，建議採取漸進式的併用方式。精胺酸telegram推薦初始劑量可從1.5-2克開始，連續使用3-4天若無頭痛情況，則可逐漸增加至2.5-5克的劑量。
若服用高血壓藥、攝護腺肥大藥、利尿劑、乙型阻斷劑、硝酸甘油UC2等藥物的患者，在合併服用精胺酸及壯陽藥前，務必先諮詢專科醫生的建議。
目前市售常用的西地那非(sildenafil)劑量為100毫克，若需合併使用建議將其劑量減半後再服用d3功效。。葉黃素。

建議在空腹時或餐後半小時內食用，以提高吸收效率。對於腸胃敏感者，則建議餐後食用較瑪卡功效女性佳。,具體劑量應諮詢醫生以確保安全。,精胺酸屬於魚油推薦“半必需胺基酸”，對於兒童的成長尤為重要，並且在男性健康中扮演關鍵角色，特別是在製造一氧化氮、維持代謝和調節生理機能方面。,左旋精胺酸的四大功效及富含食物，了解其副作用：詳細解析,- **b群功效孕婦與哺乳婦女**：不建議超過每日建議劑量。
– **過敏或哮喘患者**：可能引起過敏反應或加重氣道狀況。
– **低血壓患者**：精胺酸可能具降血壓效果，需謹慎使用。
– **患有特定疾病**：如益生菌推薦dcard痛風、糖尿病等，應避免與相關藥物同時使用。
– **手術前**：建議手術前兩週暫停使用。
– **勃起功能障礙藥物**：勿與Sildegabana苦瓜胜肽fil併用，可能導致血壓過低。,#左旋推薦ptt精telegram推薦胺酸：胺基酸的分類,胺基酸分為三種：,左旋精胺酸，又稱 L-精胺酸（L-arginine），魚油是一種類型的 α-胺基酸，屬於20種自然存在的胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有些必須的胺基酸仍需透過飲食獲取。,由於精胺酸來自其他胺基酸，因此高瑪卡功效蛋白質食物有助於提高精胺酸的攝取。以下是十大富含精胺酸的食物：,1. **火雞肉**：一份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸，還富含維生素B和uc2ω-3脂肪酸。
2. **豬里肌**：每根肋骨含有約14克精胺酸，是豬肉中脂肪較低的部位。
3. **雞胸肉**：含有約9克精胺酸，同時提供每日所需的70%蛋白質。
4. **花生*苦瓜胜肽副作用*：一份花生中含有約4.6克精胺酸，但由於高脂含量，魚油功效建議分量食uc2用。
5. **大豆**：一杯烤大豆含有約4.6克精胺酸，也是良好的鉀和鎂來源。
6. **南瓜籽油**苦瓜胜肽副作用：一杯南瓜籽含約7克精胺酸，此外還富含鐵和鋅。
7蔓越莓功效. **扁豆**：一杯扁豆含有約1.3克精胺酸，並提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：包括牛奶、奶酪和優格。一杯牛奶含有約0.2克精胺酸。
9. **鷹嘴豆**：一份煮熟的鷹嘴豆含有約1.3克精胺酸維他命d3副作用，並富含蛋白質和纖維。
10. **螺旋藻**：一份螺旋藻含有約4.6克精氨酸及豐富的鈣、鐵推薦ptt、鉀和菸鹼酸。,- **成人男性**：每日8克
– **成人女性**：每日7克,1. **必需胺telegram推薦基酸（Essential Amino Acids）**：人體無法自行合成，必須透過飲食或補充品獲取。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essent魚油的功效ial Am葉黃素ino Acids）**：在某些情況下或特定年齡階段需要補充，例如嬰兒或在特定臨床情況下。精胺酸、組胺酸和醯胺麩胺酸含鋅食物均屬於此類。
3. **非必需胺基酸（Non-Essential Amino Acids）**：人體能自行合成足夠，不需外來補充。,左旋精胺酸的副作用,左旋精胺酸的苦瓜胜肽副作用使用注意事項,通常從食物中攝取精胺酸是安全的，但有報導少數人會出現腸胃不適、過d3什麼時候吃敏、頭痛等副作用。如有疑慮，請先諮詢醫師。,胺基酸是蛋白質的基本組成單元，當蛋白質在體內被分解成胺基酸後，這些胺基酸便會被吸收並重新組合成不同種類的蛋白質，以滿足身體需求。那麼，哪些食物富含精胺酸？何時攝取效果最佳？以及精胺蔓越莓益生菌酸有哪些具體功效？讓我們一起來了解吧。,1. **促進兒童成長**：提供成長所需的營養。
2. **健GABA身營養補充**：增強肌肉和能量。
3. **男性日常營養補給**：提升活力與能量。
4. **孕前調理**：對準媽媽和準爸爸有益。,富含左旋精胺酸的食物,希望這份uc2推薦懶人包能幫助你更全面地了解左旋精胺酸及其相關資訊。,左旋精胺酸的食用時間與劑量,#左旋精胺酸的主要功效,根據1985年世界衛生組織建議，人類每日需攝取117毫克/公斤體重的精胺酸。以下是成人劑量範例：。