益生菌與益生元是什麼？益生菌食物來源及功效詳解,那麼，究竟什麼是益生菌和益生元？攝取益生菌有哪些好處？如何從食物中獲得這些營養？讓我們一同來看看。,#什麼是益生菌（Probiotics）？
益生菌是指那些食用後對人體有益的微生物。常見的益生菌包括乳酸益生菌推薦ptt桿菌屬（如嗜酸乳酸桿菌L.acidophilus和乾酪乳酸桿菌L.casei）、雙歧桿菌屬（如比菲德氏菌B.bifid益生菌us），其中乳酸桿菌屬的種類最為豐富。,3. **注意菌種內容**：根據衛福部規定，目前市售益生菌產品不應含有糞腸球菌（E益生菌推薦nterococcus faecalis）和屎腸球菌（Enterococcus faecium）。,#什麼是益生元（Prebio益生菌推薦tics）？
在天然食物中，除了能被人體消化吸收的營養素，還有一益生菌些益生菌無法被消化的成分，例如水溶性膳食纖維便是益生元的主要來源。簡單來說，益生元是益生菌的食物，益生菌會分解並利用益生元來進一步繁殖。常見的益生元有果寡糖、菊糖和半乳寡糖等。,人體消化道的腸道益生菌什麼時候吃菌群內包含數以萬億計的微生物，其中既有有害健康的壞菌，也有有益健康的好菌，稱為「益生菌」。,#益生元和益生菌的食物來源及攝取方法
益生菌和益生元需要相輔相成，才能最大化益生菌健康益處。以下是兩種補充方式：,2. **避免攝取額外糖分**：有些益生菌產品為了增進口感，會添加蔗糖或代糖，但這對腸道健康有害無益益生菌。,#如何挑選益生菌產品？錠劑還是粉包好？
在購買益生菌時，可以參考以下幾個重點來選擇適合的產品：,益生菌的產品有膠囊益生菌推薦、錠劑和粉末等形式，就吸收率而言，粉末效果較佳，但容易沾黏於口腔或食道；膠囊和錠劑則較能抵抗胃酸侵蝕，提高益益生菌生菌存活率，因此更適合那些不耐酸的菌種。不過，錠劑在製益生菌怎麼吃作過程中需高溫處理並添加賦形劑，可能導益生菌致益生菌死亡數較多，同時攝取較多添加物。,1.益生菌功效 **天然食物攝取**：益生元主要來自膳食纖維，許多天然食材都富含益益生菌好處生元，例如蘆筍、芹菜、香蕉、莓果、洋蔥和大蒜等蔬果以及全麥類食品；益生菌則在發酵食物中豐富，如泡菜、味噌、納豆、豆漿和優格等。,綜合來講，建議優先考慮使用膠囊形式的益生菌產品益生菌推薦ptt，不僅方便，還能減少益生菌在進入體內前的損失。,1. **選擇有菌株編號的商品**：即便是相同的菌種，也會有不同的菌株。例如，LP33是副乾酪乳酸桿菌（L.paracasei）中的一個菌株。菌株編號意味著該菌株經過多益生菌功效次研究並具有專利，安全性較高。,2. **營養保健食品**：市面上的益生菌產品種類繁多，通益生菌功效常也會額外添加益生元，以提高補充效果。如果平時飲食不均衡，可以考慮購買益生菌保健食品來補充。,根據台灣新生兒科醫學會的研究，部分益生菌可能有助於減少嬰兒腸絞痛的哭鬧情況。因此，父母可以在諮詢醫益生菌推薦師後，選擇含有益生菌的配方奶給寶寶嘗試。益生菌功效然而，衛福部也提醒，儘管益生菌長期補充對身體無害，但未滿6個月的嬰兒因腸胃尚未完全發育，應在醫師評估後再考慮是否補充益生菌。,#益生菌的功效益生菌與作用
攝取益生菌最重要的好處是改善腸胃功能。腸道菌群是人體最大的微生物棲息地，當腸道中的益生菌數量增多時，可以抑制壞菌的生長，從而改善菌群生態，提升消化功能、促進排便順暢，減少便秘益生菌推薦、腹瀉和脹氣等腸胃不適症狀。此外，研究也指出，腸道中的益生菌增多有助於提升免疫力，預防或改善陰道、泌尿道感染及感染益生菌性腸胃炎，甚至能緩益生菌什麼時候吃解長期服用抗生素導致的腹瀉症狀。益生菌推薦ptt,益生菌不僅能協助分解食益生菌功效物，還有助於人體合成必要的維生素。為了增加益生黑瑪卡功效菌的數量，需要攝取所謂的益生元（又稱益菌生、益生質），它們可以促進益生菌的生長。。魚油。

人體的腸道是數萬億微生物的棲息地，這些菌群包括有害的壞菌和有益的好菌，後者被稱為「益生菌」。益生菌馬卡推薦不僅促進食物分解，還幫助生成必需的維生素。而想要增強益生菌的數量，就需要益生元（又稱益菌生、益生質）來培養它們的生長。,綜合來看，建議優先選擇膠囊狀益生菌，兼顧便利性，也減少益生菌在發揮作用前就陣亡的風險。,#益生菌的作用與好精胺酸什麼時候吃處葉黃素什麼時候吃？
攝取益生菌最重要的好處是改善腸胃功能。腸道是人體最大的微生物棲息地，益生菌增多苦瓜胜肽推薦可以抑制壞菌的生長，改善腸道菌群的平衡，從而增進消化功能，促進排便，減少便秘、腹瀉、脹氣等不適。另有研究顯示，腸道益菌的增加有助於提高免疫力，預防或改善陰道、泌尿道感染，以及感染性腸胃炎和因長b群什麼時候吃期服用抗生素而引起的腹瀉。,#什麼是益生菌（Probiotics）？
益生菌是指當我們攝取後，對身體有益的各種微生物。常見的益生菌包括乳酸桿菌屬（如嗜酸乳酸桿菌L.acidophilus，簡稱A菌，蔓越莓推薦與乾酪乳酸桿菌L.casei，簡稱C菌）以及雙歧桿菌屬（如比菲德氏菌B.bifidus，簡稱B菌）。其中，乳酸桿菌屬的種類尤為豐富。,#益生元和益生菌的食物有哪些？如何攝屈臣氏瑪卡推薦取？
要使益生菌和益生元發揮最大效益，必須同時攝取足夠的兩者。以下是補充益生菌和益生元的兩種主要途徑：,根據台灣新生兒科醫學會的資料，部分益生菌可能有助於減少嬰兒魚油腸絞痛的哭鬧問題。因此，父母可在醫師指導下，選擇含益生菌的配方奶給寶寶嘗試。不過，衛福部提醒，未滿6個月的寶寶因腸胃發展尚未成熟，應先推薦ptt經醫師評估再考慮補充益生菌。,3. **關注菌種內容**：根據衛福部規定，市售益生菌產品不應含有糞腸球菌（Enterococcustelegram推薦 faecalis）和屎腸球菌（Ent吃b群想睡erococcus faecium）。,#什麼是益生元（Prebiotics）？
天然食物中的一些成分不能被苦瓜胜肽的功效我們直接消化，這些成分如水溶性膳食纖維是益生元的主要來源。簡單來uc2推薦說，益生元是益生菌的食物。益生菌能分解益生元，進而繁殖增多。常見的益生元包括果寡糖、菊糖和半乳寡糖等。,2. **補充營養保健品**：市售的益生菌產品種類繁多，通常會添加益維他命c 推薦生甘露糖元以增強功效。若日常飲食較不均衡，可考慮購買這些保健品進行補充。,2維他命d. **避免額外糖分**：一些益生魚油推薦菌產品為提升口感會添加糖，但這對腸道健康百害而無一利。,#如何挑選益生菌產品？錠劑還是粉包好？
選擇益生菌產品時，可以注意以下幾個重點：,1. **從天然食物中獲取**：益生元b群功效主要來自膳食纖維，許多天苦瓜胜肽推薦ptt然食材都含有益生元，如蘆筍、芹菜、香蕉、莓果、洋蔥、大蒜等各類蔬果及全麥食品。益生菌則多存在於發酵食物中，例如泡菜、味噌、納豆、豆漿和優格等。,所以，益生菌和益生元到底是什麼呢？吃益生菌的好處有哪些？我們又可以從哪些食物推薦ptt中獲得它們呢？本文將一一解答。,目前市售的益生菌產品有膠囊、錠劑和粉末三種形式。從吸收率來看，粉末效果較佳，但易附著於口腔或食道。而膠囊和錠劑則更能耐胃酸，增加益telegram推薦生菌的存活率，特別適用於不耐酸的菌種。不過，錠劑的製精胺酸作過程涉及高溫和賦形劑，可能造成益生菌死亡或增加添epa是什麼加物攝取。,1. **選擇有菌株編號的產品**：即使是同種益生菌，也有不同菌株。例如LP33是副乾酪乳酸桿葉黃素菌（L.paracasei）的特定株號，這些編號代表經過研究和專利認證，安全性較高。,益生菌與益生元：什麼是它們？哪些食物富含益生元？一起了解它們的功效與作用。益生菌。

1. **活菌數量**
– 建議選購至少含有100億以上活菌數的產品。,1. **避免高溫**
– 益生菌不耐高溫，建議溫冷水服用d3功效。,3. **酵母菌 (Saccharomyces)**
– **效果**：例如Saccharomyces boulardii，可以對抗病原菌，改善腸道免疫反應甘露糖。
– **適用狀況**：特別有效於治療腸道感染及抗生素相關的腹瀉。,6. **長期定量補充**
– 建議定時定量補充益生菌以維持菌群平衡。,益生菌是我們腸道內的友善細菌，主要類型包括乳酸菌與雙蔓越莓益生菌推薦歧桿菌等。這些微生物有助於維持腸道菌群平衡，改善消化系統及增強免疫力。進食益生菌不僅能預防腸道疾病、增強抵抗力，還能針對過敏、情緒調節及改善肌膚狀瑪卡功效態。,5. **良好保存方式**
– 需冷藏存放，避免高溫或陽光直射。,3. **與苦瓜胜肽什麼時候吃藥物間隔服用**
– 抗生素和推薦ptt益生菌之間需間隔2-3小時。,建議空腹食用益生菌，因為胃酸分泌較少，有助於益生菌到達腸道發揮效果。至於早晚食用的差異不大，可根據個人生活習慣決定。,1. **與高溫飲料同時攝入**
– 高溫可能會使益生菌失去活性。
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2. **與酒精飲料一同食用**
– 酒精可能干擾益生菌作用。,#乳酸菌、益生菌、酵母菌和啤酒酵母的差異,2. **避免與刺激性食物同時攝取**
– 高油脂食物、大蒜、蜂膠等可能影響益生菌效果。,2. **標示葉黃素什麼時候吃清楚的菌株資訊**
– 關注標籤上的菌株來源與名稱。,#正確服用益生菌的七個要點,#益生菌何時吃最有效？早上還是晚gaba是什麼上？,#選購益生菌的四大方法,#益生菌的兩大錯誤吃法,1. **幫助分解食物鋅功效女性**
– 乳酸菌能夠提瑪卡功效升消化與營養吸收功能。

2. *缺鋅症狀*促進腸道蠕動，改善便秘**
– 雙歧桿菌對於維持腸道平衡至關重要，可預防過敏並改善便秘。,#益生菌的兩大功效,4維生素d3功效. **選擇適當時間補充**
– 建議早上空腹或睡前補充。,1. **益生菌 (Probiotics)**
– **效果**：益生菌包括乳酸菌等對腸道有益的微生物，有助於腸道健康和整體免疫甘露糖功效提升。
– **適用狀況**：廣泛用於維護腸道健康及免疫系統。,7. **注意益生菌成分**
– 選擇無維他命d的功效 添加化學物質的益生菌產品。,4. **啤酒酵母 (Brewer’s Yeast)**
– **效果**：含有豐富營養素如B族維生素和礦物質b群，主要改善消化與脹氣。
– **適用狀況**：不如傳統益生菌直接作用於腸道。,3. **避免過多添加物**
– 優先選擇不含過多糖分或人工添加物的益生菌產品。,益生菌最佳食用時機——推薦ptt讓曉晨藥師告訴你實踐與避免的要點,2. **乳酸菌 (Lactobacillus)**
– **效果**：透過產生乳酸抑制有害菌，幫助消化及減少腸道疾病。
– **適用狀況**：適合乳telegram推薦糖不耐受、腸躁症、腹瀉、便秘等問題。,1. **空腹可以吃益生菌嗎？**
– 建議空腹食用，某些主打b群功效幫助消化可餐後食用。

2. **哪些人不適合吃益生菌？**
– 患有免疫系統葉黃素疾病或服用免疫抑制劑的人蔓越莓益生菌需謹慎服用。

3. **吃抗生素時可以吃益生菌嗎？**
– 可參考以下三種方法：
1. **間隔服用**：抗生素與苦瓜胜肽品牌推薦益生菌間隔2-3小時。
2. **抗生素療程結束後服用**：持續一段時間以恢復菌群。
3. **同時服用**：某些研究顯示可減少蔓越莓錠推薦dcard抗生素相關副作用，但效果因個人體質而異。,4. **根據需求沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎挑選**
– 根據自身健康需求選擇相應益生菌產品。,#益生菌是什麼？,#常見問題解答。b群什麼時候吃。

3. **促進排便順暢**
定期補充鋅功效益生菌，再搭配足夠的水分，有助於維持消化道功能，使排便更加順暢，內外舒爽無負擔。,2. **蔬果攝取不足者**
苦瓜胜肽的功效 偏食或不愛吃蔬菜水果的人，需要多補充益生菌以平衡菌相。,#益生菌需要食用多久才能見效？
消化道菌群需推薦ptt要時間培植，益生菌需要長期且定量補充才能維持理想的消化道環境。每人體質不同，對益生菌的反應也會有所差異。建議初期以1-2個月為試用期，再評估效果。,1. **調整菌叢生態**
人體內存在多種微生物，有好有壞。現代人telegram推薦精緻飲食，經常高油高鹽，這樣的飲食習慣容易促進壞菌生長。適量補充益生菌可以平黑瑪卡推薦衡壞菌和好菌的比例，改變細菌叢生態。,4. **想保持口氣清新的者**
排便不順暢可能導致體內壞菌累積而產生uc2什麼時候吃異味，補充益生菌能清掃壞菌，使你從內到外都清瑪卡功效新。,為什麼要食用益生菌？探索益生菌的功能、益處及禁忌！,希望這篇文章能幫助你更了解益生菌的功效與注意事項，讓你在日常生活中能更好地維持身體健康！,#益生菌的五大功效與益處
​UC2益生菌（Probi鋅什麼時候吃otics）簡單來說就是一群對健康有益的微生物。這些好菌能夠與壞菌抗衡，維持菌叢的平衡和消化道功能。讓我們一起看看益生菌的五大功效。,#理解益生菌在人體中的重要性
現代生活中，我們的飲食經常是高油、葉黃素推薦高鹽、高糖，蔬菜水果的攝取量相維他命D推薦對不足，纖維質也常常不夠。加上熬夜加班、生活壓力大，這些因素都會造成體內益菌減少、壞菌增加，進而引發健康問題。因此，專家們建議補充益魚油功效生菌，以協助維持體內菌叢平葉黃素衡，減少健康風險。,5. **需要調整體質者**
例如換季時容易出現敏感反應，適時補充功能性益生菌，能調整體質，增強體力。,#益生菌禁忌與最佳食用時間
益生菌怕熱，補充時應注意溫度不超過40度C推薦ptt，以免telegram推薦影響菌的活性。咖啡、茶等含有咖啡因的飲品可能影響益生菌作用，不建議同時食用，建議間隔2小時以上。如果在服用抗生素，應與益生菌分開使用，以防抗生素連帶將益生菌一起消滅。,4. **調整魚油推薦體質**
益生菌能增強體內好菌的比例，促進健康菌叢環境，幫助調節生理機能，打造舒敏體質，特別適合有特殊敏感反應的UC2人。,5. **私密部位保護**
益生菌有助於改變益生菌什麼時候吃細菌叢生態，尤其是私密部位存在異味或悶熱情況時，補充專利益生菌能有效抵抗壞菌生長，特別是與蔓越莓共同搭配，效果更加顯著。,關於食用時間，有人建議飯後食用，因為足夠的食物可以作為緩黑瑪卡推薦ptt衝，避免胃酸破壞益生菌；另有人建議空腹食用，避免與食物混合而影響菌效甘露糖功效。若擔心益生菌的效果，可以選擇具有特殊包埋技術、通過酸鹼耐受測試的益生菌。在飯前飯後或睡前空腹時食用，效果俱佳。,#益生菌可能的副作用及禁忌
一般來說，益生菌對大多數人是安全的，但某些情況下需要謹慎。若有免疫問題、細菌感染、正接維生素b2功效受化療、新生兒或患有特殊重大疾病者，應在醫師指導下補充益生菌。消化道功能較差或對乳糖敏感者，使用​UC2瑪卡什麼時候吃益生菌後可能出現輕微副作蔓越莓錠推薦用。因此，建議在食用前先諮詢專業醫師。,#哪些人特別需要補充益生菌？
益生菌對人體有多種好處，基本上每個人都能補充，但以下六大族群更應留意益生菌的攝取：,6. **使用抗生素者**
抗生素能有效殺菌，但也會連推薦ptt帶除去好菌，這時更需要補充益生菌以恢復菌叢平衡。,3. **有排便困擾者**
飲食不規律、生活壓力大容易引起排便困擾，適當補充益生菌能改善排便telegram推薦問題。,1. **外食比例高者**
外葉黃素什麼時候吃食往往較為油膩和重鹹，纖維攝取不足，長期飲食不均衡會影響正常代謝，所以建議外食族群加強補充益生菌。,2. **維持消化道機能**
b群作用 油膩、高鹽以及纖維不足的飲食習慣會削減好菌數量，使消化道功能受到影響。適當補充益生菌能魚油夠確保消化道內有魚油足夠的好菌，有助於維持正常的消化功能。。瑪卡功效。

#3. 添加益生質，助益生菌定殖
益生質或益生元可促進腸道內益菌生長，補充益生菌時也應補充這類物質，以提升益生菌功效。,隨著益生菌研究進展迅速，專家們發現其對人體健康的益處已不再僅限於促進腸道健康，更多的好處陸續被揭示。如果你選益生菌時還只左旋精胺酸功效看「菌數越多越好」，小心，你可蔓越莓錠推薦能吃錯益生菌了。,益生菌什麼gaba是什麼時候吃最好？有副作透納葉用嗎？,益生菌怎麼吃才有效？挑選適合你的好菌,「益生菌」是一個廣泛的名詞，包含了許多不同的菌種，而每個菌種下還可細分為不同的菌株。在龐大的益生菌家族中，各種益生菌菌種各有專長，能發揮的功效也各不相推薦ptt同。有些對於胃腸道保健特別有效，有些則對改善敏弱體質有顯著效果。相關研究也不斷挖掘出經過實驗證實具有特定功效的專利菌株，為有不同需求的人群提供更精準且可信的健康解決方案。在選購益生菌前，先了解不同菌種和菌株的功效，才能根據個人需求telegram推薦，挑到真正有效的益生菌。,#1. 菌數不是唯一，選擇「有人體臨床試驗的益生菌」
益生菌的補充量從10億到10魚油功效0億不等，300億是epa功效上限，超過這數量只是浪費。重點應該放在有人體臨床試驗支持的益生菌菌株，才能保證功效。,不同菌株功效大不同！各族群適合菌種、菌馬卡推薦株一次看,益生菌選購五大原則,| 族群 | 推薦菌種 | 專利菌株 |
| —— | ——– | ———- |
| 希望改善腸胃道功能、提升順暢者 | 鼠李糖乳桿菌、洛德乳桿菌苦瓜胜肽副作用、布拉氏酵母菌苦瓜胜肽 | AP66 |
| 希望調整體質、增強保護力的敏弱族群 | 副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌 | A甘露糖功效P88、AP86＋AP13 |含鋅食物
| 希望解決私密困擾的女性族群 | 發酵乳酸桿菌、卷曲乳桿菌、唾液乳桿菌、植物乳酸桿菌 | 義大利 UTCare專利菌（LCR01、LP14、LF15、LF11、CRL1328）|,#5. 安全益生菌推薦ptt成分，選擇有第三方檢驗認證的產益生菌品
保健食品的首要考量是安全可靠，選擇經過第三方檢驗認證的產品，才能有更好的保障。,補充益生菌推薦ptt的時間點也會影響其功效。由於胃酸會影響益菌在體內的存活，建議在飯後一小時內、胃酸尚未大量分泌時補充。如果所選菌株有耐胃、耐鹼測試，則不受此時間限制telegram推薦。多年的實驗和研究顯示，益生菌對絕大多數人來說是安全的，不用擔心副作用。最常見的問題可能是蔓越莓錠推薦選錯了菌種或服用時機不對，這樣不僅對健康無明顯幫助，反而是浪費錢財。,#4. 選擇純度高的劑型
益生菌有膠囊、粉末、錠劑等形式，錠劑在製作過程中需添加物質且在高溫環境下製成，容易破壞菌的活性。相較吃魚油副作用而言，純度高的膠囊和粉末是更好的選擇。,#2. 依照個人需求挑選專利菌株
馬卡功效應根據自身需求選擇特定功效的益生菌，例如若要加強防護和適應力，就不應葉黃素推薦選擇僅強調消化和排便的產品。,益生菌對健康的益處來自於它們能分泌促進其他細菌生長的物質，改善腸道環境、促進腸胃機能。正確攝取益生菌不僅能改善腸道菌叢、促進腸胃功能，還能提高身體的代謝和營養吸收。維他命D推薦因為人體內有超過八成的免疫細胞集中在腸道，特定菌株也有助於調整體質、舒敏緩解和增強免疫力。。瑪卡功效。

益生菌什麼時候吃最好？有副作用嗎？,益生菌對健康的益處來自於它們能甘露糖分泌促進其他細菌生長的物質，改善腸道環境、促進腸胃機能。正確攝取益生菌不僅能改善腸道菌叢、促進腸胃功能，還能提高身體的代謝和營養吸收。因為人體內有超過八成的免疫細胞集中在腸道，特定菌株也有助於調整體質、舒敏緩解和增強精胺酸睡前吃免疫力。,#3. 添加益生質，助益生菌定殖
益生質或益生元可促進腸道內益菌生長，補充益生菌時也應補充這類物質，以提升益生菌功效。,補充益生菌的時間點也會影響其功效。由於胃酸會影響益菌在體內的存活，建議在飯後一小時內、胃酸尚未大量分泌時補充。如果所選菌株有耐胃、耐鹼測試，則不受此時間限制。多年的實驗和研究顯示，益生菌對絕大多數人來說是安全的，不用擔心副作用。最常見的問題可能是選錯了菌種或服用時機不對，這樣不僅對健康無明顯幫助，反而是浪費錢財。,#2. 依照個人需求挑選專利菌株
應根據自身需求選擇特定功效的益生菌，例如若要加強防護和適應力，就不應選擇僅強調消化和排便的產品。,| 族群 | 推薦菌種 | 專利菌株 |
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| 希望改善腸胃道功能、提升順暢者 | 鼠李糖乳桿菌、洛德乳桿菌、布拉氏酵母菌 | AP66 |
| 希望調整體質、增強保護力的敏弱族群 | 副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌 | AP88、AP86＋AP13 |
| 希望解決私密困擾的女性族群 | 發酵乳酸桿菌、卷曲乳桿菌、唾液乳桿菌、植物乳酸桿菌 | 義大利 UTCare專利菌（LCR01、LP14、LF15、LF11、CRL1328）|,隨著益生菌研究進展迅速，專家們發現其對人體健康的益處已不再僅限於促進腸道健康，更多的好處陸續被揭示。如果你選益生菌時還只看「菌數越多越好」，小心，你可能吃錯益生菌了。,不同菌株功效大不同！各族群適合菌種、菌株一次看,#5. 安全成分，選擇有第三方檢驗認證的產品
保健食品的首要考量是安全可靠，選擇經過第三方檢驗認證的產品，才能有更好的保障。,益生菌怎麼吃才有效？挑選適合你的好菌,#1. 菌數不是唯一，選擇「有人體臨床試驗的益生菌」
益生菌的補充量從10億到100億不等，300億是上限，超過這數量只是浪費。重點應該放在有人體臨床試驗支持的益生菌菌株，才能保證功效。,#4. 選擇純度高的劑型
益生菌有膠囊、粉末、錠劑等形式，錠劑在製作過程中需添加物質且在高溫環境下製成，容易破壞菌的活性。相較而言，純度高的膠囊和粉末是更好的選擇。,益生菌選購五大原則,「益生菌」是一個廣泛的名詞，包含了許多不同的菌種，而每個菌種下還可細分為不同的菌株。在龐大的益生菌家族中，各種益生菌菌種各有專長，能發揮的功效也各不相同。有些對於胃腸道保健特別有效，有些則對改善敏弱體質有顯著效果。相關研究也不斷挖掘出經過實驗證實具有特定功效的專利菌株，為有不同需求的人群提供更精準且可信的健康解決方案。在選購益生菌前，先了解不同菌種和菌株的功效，才能根據個人需求，挑到真正有效的益生菌。。