4. SGS檢驗報告：優先選擇公開透明檢驗報告的品牌，保障食用安全。,另外，孕婦、哺乳期婦GABA女或正在服用血壓藥和鎮靜劑者，不建議自行補充GABA，應先諮詢專業醫師。,蔬果類GABA推薦：番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
全穀雜糧類：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
發GABA功效酵食品：泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物,什麼是GABA？3分鐘認識GABA的效果、食用方法、副作用、推薦食品及品牌！,GAGABABA的副作用或禁忌
GABA是天然存在於人體和食物中的胺基酸，目前尚無足夠研究證實補充GABA會產生副作用。美國食品藥物管理局（FDGABAA）亦指出食品中添加GABA是安全的。,GABA的最佳食用時間
作為促進入睡的輔助手段，GABA最佳的食用時間是在睡前1～2小時。根據個人生活方式，只要在結束一天的勞累後感到需要GABA休息時，就可以補充GABA。此外，適GABA逢重大事件或需要高度專注時，也可以提前補充。,如何選擇GABA保健品？GABA4個選購要點解析
如果想透過GABA保健品幫助入睡，建議遵循以下選購原則：,依據歐洲食品安全局（EFSA）的規定，食品中GABA含量不得超過550毫克，而我國建議每日攝取量不超過500毫克， 過量可能會造成不適，因此建議適量GABA攝取。,富含GABA的食物
主要包括：蔬果類、全穀雜糧類、發酵食品、黑巧克力和茶。,此外，豆魚蛋肉類中含有有助於GABA合成的麩胺酸GABA (glutamate) 和維生素B6，搭配使用相輔相成。,GABA不能與什麼一起食用？
GABA保健食品或富含GABA的食物基本上沒有特定食用禁忌，但若有服藥需求，建議與GABA食用時間間隔1～2小時GABA，以免互相影響吸收效果。,什麼是GABA？
GABA（γ-氨基丁酸），是一種人體可自行合成的胺基酸。不同於其他蛋白質合成所需的胺GABA基酸，GABA主要作為一種神經傳遞物質，參GABA推薦與體內代謝過程， 能調節生理機能並促進入睡。,- 容易緊張、急躁者
– 心情低落或無法提振精神者
– 面對高壓工作或考試環境者
– 需要專注的大維生素d3功效型會議或考試
– 失眠者
– 更年期婦女,GABA的食用方式及建議劑量
由於天然食物中GABA含量有限，許多人選擇補充保健食品。食用時應與藥物分開，並注意食用時間和劑量。,通過這些要馬卡推薦點，選擇合適的GABA保健品，有助穩定心神並提升生活品質。,GABA的功效和優勢：
– 幫助入睡
– 維持精神活力
– 增強體力
– 調整生理機能
– 補充GABA以提高睡眠品質,GABA可以從食物中獲得嗎？
答案是肯定的！雖然我葉黃素功效們的身體能自行製造GABA，但產量有限，且在傳遞過程中會逐漸流失。現代人的飲食不均衡、作息異常及年齡增長等因素，容易導致GABA濃度不平衡甚至缺乏。因此，適當的GABA葉黃素補充是非常重要的。,2. 入睡複方成分：建議選擇包含蘆筍萃取物、97%高濃度芝麻素及海洋鎂等專利配方的產品，加強入睡效果。,但挑選GABA產品時，建議選擇使用國際認證原料，例如日本PFI的PharmaG苦瓜胜肽A馬卡推薦BA，具有GRAS認證，其安全性和效果更有保障。,1. 足量GABA：根據研究，每天至少補充500毫克的GAb群作用BA才能有效幫助入睡，選購前要檢查成分標示。,3. 認證標章：選擇通過A葉黃素.A.無添加認證的產品，補充純淨營養，避免化學成分和調味劑造成的代謝負擔。,如何確認自己是否需要補充GABA？
如果你感到白天無精打采、經常煩躁、無法集中注意力或難以鋅入睡，這可能是缺乏GABA的跡象。以下族群特別鋅食物建推薦ptt議多多補充GABA：,GABA每日建議攝取量
一般健康成人每日建議攝取量為250～500毫克，上限為500毫克telegram推薦。除攝取足夠GABA外，可搭配苦瓜胜肽補充鈣、鎂、芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等成分，提升整體效果。,現代人生活繁忙，可能無法通過每日三餐獲取足量的GABA，可以考慮食用GABA保益生菌好處健食品，以滿足營養需求。。EPA。

現代生活壓力大，睡眠品質不佳常見，尤其女性在家庭和事業間奔波。藉由選用安全有保障的 GABA 補充品，配合良好的生活習慣，可以提升生活質量，擺脫疲憊。,GABA 是一種關鍵的神經傳遞物質，能調節生理機能，具有幫助入睡的效果。雖然人體能魚油的功效自行生成 GABA，但受到年齡和壓力的影響，GABA 的生成可能不足。因此，適時補苦瓜胜肽的功效充 GABA 是維持身體健康運作的關鍵。,4. **提高白天精神**
良好的睡眠品質能促進身體恢復，使人白天精神充沛。GABA 的助眠效果可以幫助人更容鋅功效易入睡，享受更充足的睡眠。,3. **促進新陳代謝、調節生理機能**
食維他命D功效用 GABA 不僅能抑制食慾，還有助於葡萄糖和脂質代謝，從而改善肥胖和脂肪堆積的問題，並調節整體生理機能。,#鋅什麼時候吃二、GABA 的四大功效
經過初步認識後，許多人會問：「氨基丁酸有哪些功效？」、「吃 GABA 真的能改善睡眠嗎？」以下將為您介紹 GABA 的主要四大功效：,##（二）GABA葉黃素 保健食品選購原則
1. **選擇有專利認證的推薦ptt原料**
確保食品來源與萃取方式安全，選購擁有專利認證的產品能保證其質量與效telegram推薦用。
2. **添加 97% 芝麻素**
芝麻素能增強 GABA 的助眠效果，選購時需注意濃度達 97% 以上的芝麻萃取物。
3. **有效助眠的複方成分**
除芝麻素外，可選擇含有 B6甘露糖、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的產品，提升助眠效果。
4. **提供 SGS 認證報告**
為確保安全，選購時需檢視產品是否通過 SGS 認證，了解其來馬卡推薦源及成分。,2. **穩定情緒**
GABA 是中樞神經系統中主要的抑制性傳導物質，缺乏 GABA 會引起焦慮、緊張、憂鬱等症狀。即時補充 GABA 可以穩定情緒，改善這些狀況。,GABA 是什馬卡麼？能幫助睡眠嗎？全面了解其 4 大功效及最佳食用時間！,##（一）GABA 食物清單
1. **全穀雜糧類**：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜
2. **發酵食品類**：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉
3. 鋅食物**蔬果類**：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜
4. **其他**：黑巧克力馬卡推薦、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、益生菌推薦GABA 烏龍茶）,#五、GABA 的副作用及禁食族群
##（一）GABA 的副作用
GABA 雖然安馬卡推薦全，但過量攝取可能會引起頭痛、噁心、皮膚刺痛、呼吸急促等症狀。
##（二）不適合食用 GABA 的族群
1. **孩童**
2. **孕婦或哺乳期婦女*鋅食物*
3. **治療黑瑪卡推薦ptt推薦ptt中的患者**,1. **幫助入睡**
睡眠是一種複雜的生理過程，容易受到血清素和褪黑激素的影響。補充 GABA 和色胺酸能提高血清素水平，促進telegram推薦褪黑激素的作用，從而達到助眠效果。,##（二）GABA 的食用時間
GABA 可早晚皆可食用，但由於其助眠效果，建議在睡前 1 至 2 小時左右補充，效果最佳。,#四、GABA 的最佳食用時間與劑量建魚油推薦議
#魚油#（一）GABA 劑量建議
1. **美國**：建議每日補充 120 毫克，效果顯著且安全。
2. **加拿大**：劑量建議為每日 50 至 3,000 毫克，單次劑量以 750 毫克為限。
3. **台灣**：一般建議每日甘露糖補充不超過 500 毫克。,#六、適合補充 GABA 的族群
1. **睡眠品質不佳者**
2. **容易緊張、焦躁者**
3. **生活壓力大者**
4. **經常情緒低落者**
5. **容易益生菌分心者**
6. **更年期女性**,#一、認識 GABA：GABA 是什麼？
GABA，全名為 Gamma-aminobutyric acid，又稱「γ-氨基丁酸」。這種成分常出現在一些保健食品的成分表中，也被稱作胺酪酸或蔓越莓錠推薦哌啶酸。,#三、如何補充 G魚油推薦ABA？食物與保健品選擇指南
雖然人體能生成 GABA，但由於年齡和壓力的因素，適量補充仍是必要的。以下是富含 GA苦瓜胜肽BA 的食物清單及選購保健食品的注意事項：。魚油的好處。

這些族群應在醫師指導下食用，以避免未知風險。,#三、如何補充 GABA？推薦食物清單及保健食品選購要點
雖然人體可以生成 GABA，但年齡與壓力仍會導致其流失。幸運的是，我益生菌功效們可以通過食物和保健推薦ptt品來補充GABA。讓我們來看看有哪些食物富含 GAtelegram推薦BA，以及如何挑選 GABA 保健品。,希望這綜合情報能幫助你更好地了解並利用 GABA，讓你擁有更健康更美好的生活！含鋅食物,GABA 是什麼？助眠秘訣大揭密！深入探討 4 大功效及最佳服用時間！,**禁食族群**：
– **孩童**
– **孕婦或哺乳婦女**
– **治療中的患者**,1. **幫助入睡**
睡眠是一個複雜的生理過程，會受血清uc2是什麼素和褪黑激素的影響。補充 GABA 與色胺酸可提高血清素水平，促進褪黑激甘露糖功效素的作用，達到助眠效果。,#六、誰適合補充 GABA？推薦 6 類族群
**適合補充 GABA 的族群**：
1. 入睡困難或睡眠品質不佳者
2. 容易緊馬卡功效張、焦躁者
3. 生活壓力大的群體
4. 時常情緒低落、沮喪者
5. 注意力不集中者
6. 步入更年期的女性,現代人生活壓力大，尤其是女性在家庭與事業間來回奔波。通過選擇經過研究證實且安全的 GABA 補充品，養成健康的生活習慣，助你打造瑪卡功效女性舒適的睡眠，擺脫疲憊，掌握療癒力量。,**何時食用 GABA 最好？**
無固定時間限制，但因其助眠效果，建議在睡前 1 至 2 小時左右補充，以享​UC2受更佳的睡眠。,#四、何時補充 GABA 最有效？適合劑量與食用時間甘露糖解析
**GABA 劑量建議**：
– **美國馬卡**：每日建議 120 毫克。
– **加拿大**：每日建議攝取量為 50uc2是什麼 至 3,000 毫克，每次劑量最高 750 毫克。
– **台灣**：每日建議不超過 500 毫克。,**GABA 食物清單**：
1. 全穀類：如小麥胚芽、大麥推薦ptt、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等。
2. 發酵食品：如發酵乳、泡菜、telegram推薦紅麴、味噌、豆豉等。
3. 蔬果類：包括花椰菜、白蘿蔔、魚油推薦羽衣甘藍、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等。
4. 其他：如黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）等。,#五、GABA 有副作用嗎？過量食用風險及 3 類禁食族群
**副作用**：
GABA 的安全性很高，一般不會有副蔓越莓功效作用，但過量可能引起頭痛、噁心、皮膚刺痛及呼吸急促等症狀。此外，含有咖啡因的 GABA 茶葉，可能影響睡眠，建議選擇純粹的 GABA 保健品更佳。,2. **穩定情緒**
GABA 是中樞神經系統中的主要抑制性傳導物質。當b群作用人體缺乏 GABA 時，容易感到焦慮、緊張或憂鬱。即時補充 GABA 有助於情緒穩定。,#二、GABA 的作用是什麼？帶你了解 GABA 的 4 大功效！
在簡單了解 GABA 後，很多人可能會問：「GABA 有哪些功魚油推薦能？」或「GABA 如何幫助睡眠？」,GABA 是影響神經傳導的重要胺基酸，具有調節生理機能並促進入睡的效果。雖然人體葉黃素功效能夠自行生成 GABA，但隨著年齡增長或壓力增加，GABA 的供應可能不足，因此，日常適量補充 GABA 是非常重要的，以維持健康的生理運作。,#一、什麼是 GABA？快速認識 GABA 葉黃素只維他命c什麼時候吃需 1 分鐘！
GABA，全名為 Gamma-精胺酸功效aminobutyric acid，中文名稱為「γ胺基丁酸」，在不少保健食品的成分表中，也稱作胺酪酸或哌啶酸。,3. **促進新瑪卡推薦陳代謝，調節生理機能**
攝取 GABA 可在抑制食慾的同時，促進葡萄糖和脂質代謝，從而幫助體重控制，改善脂肪堆積。,4. **維持白天的精力充沛**
GABA 能改善睡眠質量，使人容易入睡。充足的睡眠不僅有助於身體恢復推薦ptt，還能讓人在白天保持精神旺盛。,**GABA 的 4 大功效**：,**GABA 保健食品選購 4 大原則**：
1. **選擇擁有專利的 GABA 原telegram推薦料**
確保來源合法、萃取方蔓越莓錠推薦式安全，避免購買來路不明的產品。
2. **添加 97% 芝麻素**
芝麻素能倍增 GABA 的效能，特別適合促進睡眠，但需確保濃度達到97%。
3. **有效助眠的複合成分**
選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等助眠成甘露糖分的產品，才能最大化 GABA 關於睡眠的功效。
4. **提供 SGS 認證報告**
選擇具有 SGS 認證的產品，讓營養補充更安心。。甘露糖功效。

#GABA的功效及建議用量
– **功效**：穩定情緒、幫助入睡
– **建議苦瓜胜肽什麼時候吃劑量**：每日100~300毫克
– **食用時間**：建議維他命d的功效 在睡前2小時服用,- **蔬果類**：綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– **全穀雜糧類**：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– **發酵食維他命b品**：泡菜、味噌、豆豉、納豆、紅麴
– **其他**：茶類、黑巧克力、蜂蜜,富含GABA的天然食物
GABA主要由麩胺酸轉維他命D推薦換而來，在合成過程中需要豆魚蛋肉類中的麩胺酸和維生素B6的幫助。以下是一些富含GABA的食物：,GABA的功效有哪些？可以從食物中攝取嗎？
#7大GABA功效：誰適合食用？
服用維他命d3副作用GABA可以有效幫助穩定情緒、促進入眠、維持平靜、調節思緒、支持生理機能、促進新陳代謝。,GABA可以通過攝取天然食物或由身體自行製造。然而，身體自行生成的GABA會受到年齡、健苦瓜胜肽功效康狀況和飲食營養等因素的影響，從推薦ptt而影響其合成量。,適合食用GABA的族群包括：
– 睡眠品質不佳者
– 入眠困難者
– 面臨高壓的學生或工作者
– 經常感到焦慮不安的人
– 熟齡男女,選擇GABAtelegram推薦產品的四大原則
1. **挑選原則1：視需求選擇足夠含量的GABA產品**
建議睡前半小時至一小時內補充100毫克，依據GABA的來源及個人體質調整劑量至300毫克，並持續使用約1-4週。,2. **挑選原則2：uc2功效選擇擁有專利認證的原料**
選購具有研究證實的GABA原苦瓜胜肽料，確保其功效和萃取方式經過嚴格檢驗與認證。,相較之下，目前尚無研究表明GABA對人體有副作用。根據美國食品藥物管理局（FDA）的聲明，將GABA添加至食品中是安全的。因益生菌功效此，GABA對於那些需要放鬆和助眠的人群，是非常適合的選擇。,GABA與褪黑激素的差異
褪黑激素和GABA的功能相似，都有助於調節晝夜節律。褪黑激素是由腦苦瓜胜肽什麼時候吃內松果體分泌的一種化學物質，參與生理時鐘的調節。它在夜間升高，白天降低，當濃度高時會引發睡意，但過高可能會引起頭痛、憂鬱及噁心等副作用。,GABA是什麼？
GABA（γ-胺基丁酸）是一種在人體內自然合成的非蛋白質胺基酸，屬於神經傳導物質，含鋅食物可以直接作用於GABA受體，從而達到鎮靜、安神和促進睡眠的效果。它在人體中擔任著重要的訊息傳遞與生理調節的角色。uc2是什麼,4. **挑選原則4：具備完整安全檢驗報告**
確認產品是否有揭露或提供原廠認證及第三方檢驗報告，以保障使用時的安全性。,總結精胺酸什麼時候吃來說，GABA和褪黑激素都是人體可自行合成的成分，且都能幫助調節睡眠。但若需額外補充，GABA通常馬卡更被推薦。,3. **挑選原則3：添加有效複方成分**
常見有效的複方成分包括：
– **芝麻素**：幫助睡眠、調節生理機能
– **色胺酸**維他命D推薦：色胺酸是血清素和褪黑激素的前驅物，搭配GABA可有效調節晝夜節律及睡眠
– **海藻鈣**：幫助放鬆，維持肌肉正常收縮
– **洋甘菊**：緩和情緒，引導入睡
– **維生素B6**：幫助人推薦ptt體有效合成GABA，維持神經系統健康，每日補充10-20毫克,GABA是什麼？GABA的副作用有哪些？失眠吃GABA有效嗎？。telegram推薦。

一般來說，不需特別補充麩胺酸，因為它在所有蛋白質中所佔比例達20%左右，只需均衡攝取蛋白質食物即可。,#GABA的兩種主要來源
1. **動物性GABA：**
人體GABA主要集中於中樞神經系統，如大腦瑪卡推薦dcard和脊椎。GABA和血清素同屬神經傳導物質。體內GABA的維持主要靠攝取蛋白質食物中的麩胺酸，然後在體內轉化成GABA。,2. **植物性GABA：**d3什麼時候吃
一些植物的種益生菌推薦ptt子中，如糙米、玄米和紫米，也含有GABA成分。然而，這些植物中的GABA含量較低，為了獲得更高濃度的GABA，常會結合植物來源與微生物發酵技術。市售的UC2GABA保健食品主要來源是經微生物發酵的麩胺酸。,#GABA的三種功效
1. **抗憂鬱：** GABA能有助於抑制憂鬱情緒。
2. **鎮靜神經：** 它能有效鎮靜神經，讓人舒適放鬆。
3. **舒緩壓力：** 有助於減輕壓力，鋅的功效提高整體心情及放鬆程度。,#GABA的功效有哪些？
大腦中的GABA具有抗憂鬱、放鬆心情和減緩壓力的功效。然而，直接食用Guc2推薦ABA的吸收率和轉換率較低，因此通過食物補充的效果有限。,GABA是什麼？GABA睡眠保健食品真的有幫助嗎？,##為什麼食用GABA效果不佳？
1. **自主調節：**
身體會調節吸收和排出外來的營養透納葉素。當身體檢測到GABA過多時，會主動排出，多數情況下健康人體內的GABA自然不易被改變。,研究顯示，進精胺酸什麼時候吃入深度睡眠時，大腦中的GABA含量會上升。相反地，癲癇、帕金維他命b功效森氏症、多動症、焦慮症以及憂鬱症患者，大腦中的GABA含量較不穩定。。推薦ptt。

2. 選擇具有專利認證的原料：
選擇具有研究實證的 GABA 原料，其功效和萃取方式經過嚴格檢驗與認證，食用更有保障。,GABA 的功效有哪些？從食物中可以攝取嗎？
七大 GABA 功效：誰適合使用？
服用 GABA 可以有效幫助「安定身心、輔telegram推薦助入睡、維持平靜、調節思緒、促進生理機能、增強新陳代謝」。,相比之下，目前沒有研究顯示 GABA 對人體有相關副作用。根據美國食品藥品管理局（FDA）的聲UC2推薦明，GABA 添加在食品中是安全的。因此，GABA 適合各種需要放鬆、助眠的族群。,GABA魚油功效 可以從【天然食物中獲取】或通過【身體自行製造】。然而，我們體內的 GABA 生產量會受到年齡、健康狀況、飲食營養等因素的限制瑪卡是什麼。,3gaba是什麼. 添加有效複方成分：
常見的有效複方成分如：
– 芝麻素：幫助睡眠、調節生理機能
– 色胺酸：為血清素和褪黑激素的前體，與 GABA 搭配可有效調節晝夜節律及睡眠
– 海藻鈣：有助於放吃b群想睡鬆、維持肌肉正常收縮
– 洋甘菊：有助於緩和情緒，幫助入睡
– 維生素 B6：有助於人體合成 GABA 並維持神經系統的健康，每天建議補充 10-20 毫克,適合食用 GABA 的族群包括：
–苦瓜胜肽功效 睡眠品質不佳者
– 入睡困難者
– 面臨高壓的課業或工作環境
– 經常感到焦躁的人
– 熟齡的女性和男性,四類富葉黃素功效含 GABA 的天然食物：
GABA 主要由谷氨酸轉化而來。在人體合成 GABA 的過程中，結合來自豆魚蛋肉類的麩氨酸和維生素 B6，可促進 GABA 的合成與利用：,GABA 功效：安定魚油身心、輔助入睡
建議劑量：每日 100~300 毫克
食用方式：睡前 2 小時服用,4. 具有完整安全檢驗報告：
確認產品是否揭露或提供原廠認證和第三方檢驗報告，以保障使用時的安全性。,GABA 與褪黑激素的差異
褪黑激素和 GABA 的作用相似，都能幫助調節晝夜節律。褪黑激素由大腦中的松果體分泌，參與生理時鐘的調節，並隨著24小時的週期性變化，夜間濃度升高，白天降低。高濃度的褪黑激素會引起睡意，但隨之可能帶來頭痛、抑鬱、惡心等副作用。,GABA 是什麼？
GABA（γ-胺基丁酸）是一種非蛋白質胺基酸，人體能夠自行合成，屬於神經傳導物質族群。它能直接作用於 GABA 受體，從而達到「放鬆、安定、助眠」的效果。GABA 在人體內扮演傳遞訊息、調節生理功能的重要角色。,此外，富含 GABA 的食物包括：
– 蔬果類：綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– 全穀雜糧類：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– 發酵食品：泡菜、味噌、豆豉、納豆、紅麴
– 其他：茶類、黑巧克力、蜂蜜

GABA 挑選四大原則：
1. 根據需求選擇足夠含量的 GABA 產品：
建議在睡前半小時到一小時內補充 100 毫克。根據 GABA 是天然成分或生物合成成分以及個人體質，可將劑量調整到 300 毫克，並且每日使用，持續 1-4 週。,總結來說，GABA 和褪黑激素都是人體可以自行合成的成分，都對調節睡眠有幫助，但如果考慮額外補充，GABA 更為推薦。,什麼是 GABA？GABA 的副作用有哪些？GABA 對失眠有幫助嗎？。。

結論是，大多數情況下通過均衡攝取蛋白質食物來間接促進體內GABA合成，比食用專門的GABA保健食品更為有效。,#GABA是什麼？
GABA（γ-胺基丁酸）是一種類似於胺基酸的神經傳導物質，但它無法構成蛋白質或身體的組織與器官。GABA主要活躍於大腦中，幫助調整情緒和生理反應。,2. **血腦障壁：**
血腦障壁是GABA保健食品最大的挑戰。中樞神經系統和血液循環系統間有一層膜，稱為血腦障壁。除了氧氣、二氧化碳和血糖外，大部分的物質無法通過，包括GABA。雖然GABA能被腸道吸收，卻無法穿過血腦障壁進入大腦發揮效用。,#是否有必要購買GABA保健食品？
由於GABA保健食品的成分來自微生物發酵後的麩胺酸，標示為「麩胺酸發酵物（含GABA）」，但直接食用的效果並不顯著。,大腦中的GABA主要在大腦中合成，因此單純食用GABA保健食品並不足以顯著增加大腦中的GABA水平。