**精胺酸與壯陽藥併用效果增加嗎？**,比較L-精胺酸、他達拉非及其合併使用治療老年勃起功能障礙的臨床療效。Andrologia. 2020年8月；52(7)：e13640。
在2020年進行的一項針對60歲以上年長者的勃起功能隨機安慰劑對照精胺酸功效 研究中
發現類似結果：每日服用5克精胺酸與5毫克他達拉非(tadala精胺酸功效fil)合併使用效果優於單獨使用精胺酸或單獨使用壯陽藥。,**四、精胺酸與壯陽藥合併使用應注意什麼？**
PDE5抑制劑與精胺酸皆具有血管擴張的效果。
合併使用時需要注意低血壓及頭痛的情況，建議採取漸進式精胺酸什麼時候吃的併用方式。精胺酸初精胺酸睡前吃始劑量可從1.5-2克開始，連續使用3-4天若無頭痛情況，則可逐漸增加至2.5-5克的劑量。
若服用高血壓藥、攝護腺肥大藥、利尿劑、乙型阻斷劑、硝酸甘油等藥物的患者，在合併服用精胺酸及壯陽藥前，務必先諮詢專精胺酸睡前吃科醫生的建議。
目前市售常用的西地那非(sildenafil)劑量為100毫克，若需合併使用建議將其劑量減半後再服用。,每日服用2,500毫克L-精胺酸和5毫克他達拉非的單獨療法與合併療法治精胺酸睡前吃療勃起功能障礙之前瞻性隨機多中心研究。Sex Med. 2020年6月；8(2)：178-185。
這項2020年前瞻性隨機對照多中心研究共納入300位受試者
研究結果顯示：對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，合併每日2.5精胺酸睡前吃克精胺酸與5毫克他達拉非效果優於單獨使用精胺酸或單獨使用他達拉非。。精胺酸什麼時候吃。

#富含精胺酸的食物有哪些？十大食物排行榜
精胺酸普遍存在於高蛋白質食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類和乳製品等。此外，堅果、種子和全穀雜糧類食品亦含有精胺酸。以下是左旋精胺酸功效十大富含精胺酸的食物排行榜：,3. **提升運動表現**
運動時，身體會產生危險因子，並消耗體內蛋白質，導致容易喘累和產生運動後不適。精胺酸能提供能量、合成精胺酸功效蛋白質，其生成的一氧化氮也能保護身體免受損害。研究顯示，連續補充精胺酸14天，有助於提升運動耐力和表現。,適當選擇與使用精胺酸精胺酸功效產品，能有效提升健康與體質。,#每日左旋精胺酸攝取量應多少？
瞭解精胺酸的好處後，需要知道每日建議攝取量。根據世界精胺酸睡前吃衛生組織（WHO）的建議，成人左旋精胺基酸副作用胺酸的每日適量為每公斤體重117毫克。例如，體重60公斤的成年人每天需要攝取約7克精胺酸，可從天然食物或保健品中精胺酸什麼時候吃獲取。,2. **哪些人不適合食用精胺酸？**
雖然精胺酸益處多，但有特殊生理情況、服藥中左旋精胺酸功效的人群、孕哺婦女、兒童及過敏體質精胺酸睡前吃者，應先諮詢醫師或藥師再考慮補充。,4. **增強身體保護力**
隨著年齡增長或不良生活習慣，體內危險因子逐漸增多，削弱身體保護力。精胺酸不僅能生成一氧化氮，減少危險因子，還可以提高其他保護酶的活性，增加身體保護力。,3. *精胺酸什麼時候吃*何時食用精胺精胺酸什麼時候吃酸效果最佳？**
精胺酸沒有特定的食用時間限制，每天穩定攝取最重要。若消化道較敏感者，可精胺酸功效飯後食用，以減少消化不適。,1. **選擇國際大廠精胺酸**
保健食品的原料品質關係到功效與安全性。國際大廠的原料通常經過臨床測試並具食品安全認證，建議選購知名品牌。

2. **選擇複方精胺酸精胺酸**
適當的複方成分可加強精胺酸的功效，如瑪卡能調整體質，透納葉萃取物能調節男性生理機能。,雖然現代人飲食以精胺酸功效 外食為主，精胺酸攝取不足的情況普遍存在。建議自備食物，選擇富含精胺酸的食材，或適當補充精胺酸保健品，滿足每日需求。,1. **促進新陳代謝**
根據《營養學》期刊的資料，精胺酸合成一氧化精胺酸什麼時候吃氮後，參與調節碳水化合物、脂質和蛋白質等營養代精胺酸睡前吃謝，精胺酸睡前吃有助於維持正常新陳代謝，保持健康體態。,2. **調節生理精胺酸機能、增強夜間活力**
根據《性醫學期刊》的一項研究，一氧化氮有助於促進血液循環，而補充作為一氧化氮前驅物的精胺酸，有助於調節生理機能，提升夜間活力和滿意度。,#吃左旋精胺酸有副作用嗎？解答三個常見問題精胺酸什麼時候吃
如果因生活飲食難以攝取足量精胺酸，需從保健食品中補充，在此之前需了解精胺酸的副作用和不適用對象。以下為三個常見問題的解答：,#如何選購精胺酸？營養師推薦三瑪卡功效大原則
市面上的精胺酸產品繁多，如何選擇優質產品？以下三大選購原則供epa是什麼參考：,1. **補充精胺酸有什麼副作用？**
適量補充精胺酸不會對身體造成危害。但單次攝取超過9克，或每天攝取超過b群作用30克可能引起消化不適，如拉肚子。因此依照建議用量攝取無需擔心副作用。,化學結構上，精胺酸分為左旋（L型）和右旋（D型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能被人體有效吸收利用，因此市面上的精胺酸補充品大多是以左葉黃素旋精胺酸為主。,什麼是精胺酸？全面解析功效、副作用與建議食用方式
#精胺酸是什麼？右旋與左旋精胺酸的區別
精胺酸（Arginine, Arg）是人體內常見的20種天然胺基酸之一，屬於「條件性」必需UC2苦瓜胜肽胺基酸。雖然成人體內可以自行合成，但在某些特殊情況下，如兒童生長發育期、壓力大或生病時，人體對精胺酸的需求會激增，導致合成量無法滿足需求，需適時補充來維持正常生理機能。,1. 紅土帶殼花生：3苦瓜胜肽689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片：1288毫克
8. 豬頸肉（松阪蔓越莓益生菌推薦ptt豬肉）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777毫克,3. **選擇經過逐批檢驗的精胺葉黃素推薦dcard酸**
確保食品安全，選擇每批產品皆通過檢驗，並完整公開檢驗資訊的精甘露糖胺酸。,#左旋精胺酸的功效有哪些推薦ptt？四大好telegram推薦處強化體質
左旋精胺酸（L-精胺酸）作為一氧化氮（NO）的前驅物，可以促進一氧化氮生成，進而提升新陳代謝。此外，精胺酸還參與多種生理反gaba 是什麼應，並帶來以下四大主要好處，維護身體健康：。d3功效。

希望這些資訊對你有所幫助！,GABA胺基酸是蛋白質的基本構成單位。當蛋白質被消化後，分解成胺基酸並被吸收，這些胺基酸會重新組合，形成供身體所需的特定蛋白質。那麼，含有精胺酸的食物有哪些？精胺酸應該何時攝取？劑量應該是多少？它的功效又是什麼呢？讓我們來一探究竟鋅功效！,左旋精胺酸的服用時苦瓜胜肽品牌推薦間和劑量
一般來說，精胺酸可以在任何時間服用，但在空腹或餐後半小時效果最佳。若有腸胃敏感，建議餐後服用。,左旋精胺酸的功效與作用
1魚油推薦. **魚油功效促進兒童成長**
精胺酸是兒童成長過程中的重要營養素。
2. **健身族群的營養補充**
有助於健身族群的營養需求，補充體力。
3. **男性日常需求**
為男性提供活力與能量。
4. **孕前體質調理**鋅功效女性
為女性與男性的特殊孕前體質進行營養調理。,* 成人男性：每日約8克
* 成人女性：每日約7克,左旋精胺酸的分類
胺基酸可益生菌怎麼吃以分為三大類型：
1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
這類胺基酸推薦ptt人體無法自行合成，必須通過飲食或補充品來獲取。
2. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
在正常情況下對成年人並非必需，但對於嬰兒或處於特定臨床狀況下的個體，即為必需胺基酸，如精telegram推薦胺酸（A鋅功效rginine）、組胺酸（Histidine）或醯胺麩胺酸（Glutamine）。
3. **非必需胺基酸（Non益生菌推薦-essent鋅的功效ial amino acids）**
這是指人體可以自行生成足夠數量，不需外部補充的胺基酸。,1. **火雞**
火雞胸肉含有最多的精胺酸，每份煮熟的火雞胸肉含有約16克精胺酸。火雞同時也是維生素B群和ω-益生菌3脂肪酸的重要來源。
2. **豬里肌**
每根豬里肌的精胺酸含量約為14克，僅次於火雞胸肉，苦瓜胜肽禁忌是低脂的高蛋白食物。
3. **雞胸肉**
每份雞胸肉含有每天所需精胺酸的70％，約9克精胺酸，是受歡迎的營養蛋白來源。
4. **花生**
一份花生含有約4.6克精胺酸。儘管花生富含脂肪，分次食用則負擔較小。此外，魚油功效花生還是維生素B3、E及葉酸的良好來源。
5. **大豆**
一杯烤大豆含有約4.6克精胺酸，也是鉀和鎂的重要來源。
6. **南瓜籽油**
UC2一杯南瓜籽中約有7克精胺酸，且富含鐵與鋅。
7. **扁豆**
每杯扁豆含約1.3克精胺酸，同時滿足每日63%的膳食纖維需求。
魚油8. **乳製品**
例如牛奶、奶酪和優格。一杯牛奶大約含有0.2克精胺酸。
9. **鷹嘴豆**
一杯煮熟的鷹嘴豆含有約1.3克精胺酸及14.5克蛋白質和12.5克纖維。
10.苦瓜胜肽的功效 **螺旋藻**
每份螺旋藻約有4.6克精胺酸。,左旋精胺酸的四大功效及常見食物，還有副作用解析,富含左旋精胺酸的食物
由於精胺酸由其他胺基酸合成，高蛋白食物多數含有豐富的精胺酸，包括推薦ptt：,使用注意事項與禁忌
* **孕婦及哺乳婦女**：請勿超過建議劑量。
* **過敏或哮喘患者**：慎用，可能引起過敏反應或加重氣道腫脹。
* **低血壓患者**：避免使用，因精胺酸telegram推薦有降血壓作用。
* **與特定藥物的相互作用**：如痛風、降血壓、糖尿病和抗凝血藥物，避免同時使用。
* **手術前兩週**：應停止使用，因會影響血壓苦瓜胜肽控制。
* **勿與治療男性勃起功能障礙藥物併用**：可能導致血壓過低。,左旋精胺酸的副作用
透過食物攝取的精胺酸無已知風險。對大多葉黃素功效數人來說，適量補充是安全的，但仍可能有少數副作用，例如腸胃不適、過敏反應、噁心、呼吸道發炎及頭痛等。如有疑慮，甘露糖功效應先諮詢醫師後再進行補充。,對於具體劑量，建議諮詢醫生以確定個人適合的用量。,根據1985年世界衛生組織出版的人類胺基酸需求表，精胺酸的建議劑量如下：,左旋精胺酸，又稱 L-精d3胺酸（L-arginine），是一種 α-胺基酸，亦是常見的20種天然胺基酸之一。儘管人體可以自行合成一些胺基酸，但另一些被視為蔓越莓功效必需胺基酸的成分，則需通過日常飲食補充。,根據國內食品法規，精胺酸的功效不可明示療效。若對精胺酸有進一步興趣，建議加入LINE詢問：@yanni 瞭解更多資訊。,作為半必需胺基酸之一，蔓越莓精胺酸在兒童成長中扮演重要角色，對於男性來說更是不可或缺的營養素，因為它是身體製造一氧化氮的關鍵原料，有助瑪卡功效女性於維持代謝和調節生理機能。。魚油。

– 白藜蘆醇：這種存在於紅葡萄中的天然多酚能促進一氧化氮生成，幫助血管舒張。
– 鋅：參與多項生化代謝過程，特別適合男性體能補充，與精胺酸有相輔相成的效d3功效果。,#營養不足的影響,由於含蛋白質的食物豐富含有精胺酸，只要攝取足夠推薦ptt的蛋白質食物即可達到建議量。然而，應避免食用高脂高油的肉類，以防脂肪堆積和代謝不良。建議選擇低脂高蛋白的食物，如魚類、瘦豬肉或豆腐、黃豆製品等植物性蛋白質。,透過合理的飲食和補充品，您可以有效提升精胺酸的攝取，增進健康與體能telegram推薦。,#L-精胺酸介紹,#如何選擇L-精胺酸保健品,- 普通保養：若日常飲食中攝取益生菌不足，可補充鋅功效女性2000~3000毫克/日。
– 加強保養：在工作壓力大、疲憊或特殊情況下，可補充5000-6000毫克/日。,精胺酸在人體內參與了多種生理過苦瓜胜肽品牌推薦程，包括蛋白質、一氧化氮（NO）、肌酸和尿素的合成，扮演著關鍵角色。特別是它有助於合成一氧化氮，進而促進血液循環和血管舒張，提升血管彈性。精胺酸還能與其他胺基酸如甲硫胺酸和甘胺酸共同生成肌酸​UC2，這在提升體力和耐力方面有顯著效果。,#L-精胺酸補充注意事項,L-精胺酸，又稱為L-Arginine，是20種鋅功效天然胺基酸之一。在正常情況下，人體可以自行合成這種胺基酸，但早產兒和成長中的孩童可能無法自行合成或濃度不足。因此，對這些兒童來說，精胺酸成為必需胺基酸，需要通過飲食來葉黃素功效補充。成人在熬夜、疲勞、壓力過大、代謝失調或循環機能下降的情況下，對精胺酸的需求量也會增加，此時須從食物苦瓜胜肽減肥中補充來維持身體的正常機能。,#複方營養幫助循環和體能,當飲食無法提供足夠的精胺酸，或者個體需求量較大時，可以選擇精胺酸保健品來補充：,精胺酸廣泛存在於高蛋白質食物中。動物性來源包括魚類、貝b群類、紅肉、雞蛋和乳製品；植物性來源則有黃豆、黑豆、豆製品、小麥胚芽、蕎麥、胚芽米，以及堅果如南瓜子、芝麻、花生和核桃。,#L-精胺酸的功效,- 劑量足夠：每日補充5000-6000毫克才能有效促進一氧化氮的生成。
– 粉劑型產益生菌品：粉末沖泡式的精胺酸產品推薦ptt比膠囊或錠劑更容易攝取足量。,#如何補充L-精胺酸,根據世界衛生組織（WHO）的建議，每公斤體重需要117毫克的精胺酸。以體重50-80公斤的成人來計算，每日需要5850-telegram推薦9360益生菌推薦ptt毫克。在飲食不均衡、熬夜、壓魚油推薦力過大或恢復期，人體對精胺酸的需求量會增加。此外，隨著年齡增長，體內合成一氧化氮的能力也會下降，因此需另行補充。,#L-精胺酸的每日需求量鋅,根據102-105年的國民營養調查，國人的飲食普遍存在澱粉類過量、奶類不足以及堅果攝取不足等問題，這使得苦瓜胜肽品牌推薦精胺酸的攝取量減少。精胺酸不足可能導致循環不佳、疲勞、發育遲緩、體力和耐力葉黃素下降以及男性幸福感降UC2低等問題。,以一個60公斤的成年人為例，每日需要約7020毫克的精胺酸。透過一日三餐均勻分配食材，就能捷足餘量。,#含有L-精胺酸的食物,L-精胺酸是什麼？功效、好處及食用方式，202苦瓜胜肽推薦ptt4年營養師推薦品牌。益生菌。

2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸的吸收效果。建議每天補充500毫克，1-3次。,3. **改善末端血液循環**
德國學者的研究證實：每天早晚服用8公魚油功效克的精胺酸，持續3週，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,1. **空腹服用，增進吸收率**
精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時推薦ptt使用，避免與食物同時攝取。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,3. **避免攝取過量**
過量使用精胺酸會帶來負面影響，應適量使用。,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具telegram推薦有重大意義。它是人體一氧化鋅功效女性氮（NO）的主要來源之一，能促進血管擴張，進而改善血液循環。這些研究強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面的重要性。,透過以上介紹，您可以更了解如何正確葉黃素推薦且有效地攝取精胺酸，進而獲得更多的健康益處。,5. **促進創傷、燒燙傷、感染及敗血症治療**
精胺酸能降低蛋白質異化作用、改改epa善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者研究發現：與脯胺酸一起補充精胺酸，能加速糖尿病患者的傷口復原。,2. **疱葉黃素推薦疹患者禁用**
精胺鋅功效女性酸可能增強疱疹病毒的活性，建議有單純疱疹病毒的人避免食用含有精胺酸的食品及補充品。,#四、 服用精胺酸需注意事項,根據研究顯示：成年人的日需量約為117毫克/公斤體重。以一個70公斤重的成年人為例，每日需攝取約8.1克維他命b甘露糖功效。然而，一般西方標準飲食中只含有約5.4克的精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量偏低。,#一、 什麼是精胺酸？,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見的天然氨苦瓜胜肽副作用基酸之一，被歸類為「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症鋅的功效、創傷、成長階段、營養攝取不足等。在某些情況下，人體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,4.推薦ptt **改善男性性功能障礙與不孕**
精胺酸可改善男性性功能障礙和提高精子數量及活力。每日服用4-5公克，持續telegram推薦半年，能使20-35%的夫妻提高懷孕機會。,6. **增強免疫功能**
鋅 精胺酸能提高免苦瓜胜肽功效疫系統的功能，促進自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質（如白血球內烯素）分泌，對b群什麼時候吃抗癌細胞和預防病毒感染。,#三、 如何有效服用精胺酸？,1. **血管擴張**：NO能使血管內的平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低高血壓。
2. **促進陰莖勃起**：NO在陰莖海綿體中促進充血，從而引發勃起。
d3功效3. **神經傳導**：NO在神經突觸中充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能相關。
4. **抗腫瘤作用**：在巨噬細魚油胞中，NO可以破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,3. **增加益生菌攝取**
常食用含益生菌的食品，如優酪乳，能幫助維持腸道正常的益生GABA菌群，促進吸收功能。,#二、 精胺酸在臨床上的用途,如何正確服用精胺酸？,1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔，葉黃素推薦緩解心絞痛，並具有抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）b群功效的氧化，降低心臟小血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。,4維他命d的功效. **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師的指示下服用，以確保安全。,1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會引起頭痛推薦ptt，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，再逐漸增加至1-2克，但telegram推薦不應超過每日5克。,人體中一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免維生素d3功效疫細胞，因此一氧化氮（NO）具有多種功能：。甘露糖功效。

1. **非必需胺基酸（Non-essential amino acids）**
– 人體能自行合成，不需額外從食物中補充的胺基酸。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過建議劑量。
2. **過敏或哮喘黑瑪卡功效**：可能引起反應或加重症狀，需謹慎使b群用。
3. **低血壓**維他命c 什麼時候吃：因精胺酸可能降血壓，不建議使用。
4. **其他健康狀況**：包括痛風、糖尿病、服用抗凝血劑、降膽固醇藥物等，應避免同苦瓜胜肽功效時使用。
5. **手術前後**：手術前兩精胺酸睡前吃週先暫停，因可能影響gaba 是什麼血壓控制。
6. **男性勃起功能障礙藥物**：勿與Sildenafil（威而鋼）併用，可能導致血壓過低。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」，不僅是兒童成長馬卡推薦ptt必需的營養素，對男性健康也尤為重要。它是體內製造一氧化氮的原料，有助於維持代謝和調節生理機能。,希望這份懶人包能幫助您更全面了解左旋精胺酸，若有其他疑問，歡迎隨時諮詢醫telegram推薦療專業人士。,**劑量**：益生菌推薦
– 成人男性：約8克
– 成馬卡功效人女性：約7克,胺基酸可分為三種：,透過日蔓越莓錠推薦dcard常飲食攝取精胺酸是安全且有效的。對於額外補充者，需留意可能的副作用，如腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道發炎和頭痛。建議在補充前UC2推薦先諮詢醫師。,**食用時間**：空腹時或餐後半小時效果最好。腸胃較敏感者建議用餐後食用。,這些富含鋅的功效精胺酸的食物可以有效提高精胺酸的攝取量：,總結,使用劑量視個人年齡、體況和健康狀況而異，建議諮詢醫生。,1. **必需胺基酸（Essential a含鋅食物mino acids）**
– 人體無法自行合成，必須透過飲食或補充劑獲得。
苦瓜胜肽功效
1. **半必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**
– 在某些uc2副作用情況下對成人非必需但對嬰兒必需，或在特定臨床狀況下成為必需的胺基酸，如精胺酸(Arginine)、組胺酸(Histidine)、醯胺麩胺酸(Glutamine)。,富含左旋精胺酸的食物,左旋精胺酸的功效與作用,左旋精胺酸的四大常見功效和食物來源，有副作用嗎？懶人包解答,1. **火雞胸肉**：每份含16克精胺酸，還富含維生素B群和ω-3脂肪酸。
2. **豬里肌**：每根肋骨含14克精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位。
3. **雞胸肉**：每份含9克精胺酸，提供日常所需蛋白質。
4. **花生**：每份含4.6克精胺酸，也含有大量蛋白質和維生素。
5. **大豆**：每杯烤大豆含4.6克精胺酸，是礦物質的重要來源。
6. **南瓜籽**：每杯含近7克精胺酸，並富含鐵和鋅。
7. **扁豆**：每杯含1.3克精胺酸，是膳食纖維的重要來源。
8. **乳製品**：牛奶、奶酪和優格都是精胺酸的來源。
9. **鷹嘴豆**：每份含1.3克精胺酸，適合素食者。
10. **螺旋藻**：含4.6克精胺酸，富含鈣、鐵、鉀等。,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,胺基酸是蛋白質組成的重要單位，蛋白質被消化後分解成胺基酸，然後在體內重新組合成不同的蛋白質，滿足身體所需。那么，有哪些食物富含精胺酸？精胺酸什麼時候食用效果最好？一次應該攝取多少？精胺酸的具體功效有哪些？讓我們一起來了解。,左旋精胺酸的三種胺基酸類型,左旋精胺酸，亦即L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，屬於人體必需的20種天然胺基酸之一。雖然人體能自行合成某些胺基酸，但有一些必須透過飲食來攝取。,**每日建議用量**：
根據世界衛生組織的建議，人體每日需攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,左旋精胺酸的食用時間與劑量,1. **兒童成長**：提供必要的營養支持。
2. **健身補充**：健身族群日常營養補充。
3. **男性健康**：提供能量和活力。
4. **孕前調理**：男女特殊孕前體質調理。。