四、精胺酸與壯陽藥一起服用需要注意什麼？
PDE5抑制劑和精胺酸都具有擴張血管的效果。
精胺酸睡前吃合併使用時需要注意可能引發的低血壓和頭痛情況，建議採取漸進式的併用方式。初始劑量可以從1.5至2克的精胺酸開始，若連續併用3至4天後未發生頭痛精胺酸睡前吃，再逐漸增加至2.5至5克的劑量。
如果使用高血壓藥物、攝護腺肥大藥物、利尿劑、乙型阻斷劑（β-blockers）、硝酸甘油等藥物，務必在服用或合併使用精胺酸及壯陽藥前先行諮詢專科醫師的建精胺酸功效 議。
市面上常見的西地那非（Sildenafil）劑量為100毫克，如需合併使用，建議將其劑量減半服用。,比較L-精胺酸、他達拉非（Tadalafil）單獨使用及聯合使用對年長者左旋精胺酸功效勃起功能障礙的臨床效果。Androlog精胺酸功效ia. 2020年8月；52（7）：e13640。
2020年的一項針對60歲以上長者的隨機安慰劑對照研究
發現類似結果：每日服用5克精胺酸和5毫克精胺酸他達拉非，合併服用的效果優於單獨使用精胺酸或壯精胺酸功效陽藥。,L-精胺酸2,500毫克和他達拉非5毫克聯合使用及單獨使用治療勃起功能障礙的每日精胺酸什麼時候吃療法：一項前瞻性精胺酸什麼時候吃隨機多中心研究。Sex Med. 2020年6月；8（2）：178-185。
這是一項2020年前瞻性隨機對照多中心研究
共招募了300名受試者
結果顯示：對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，每天服用2.5克精精胺酸什麼時候吃胺酸和5毫克他左旋精胺酸功效達拉非的合併療法，改善效果比單獨使用精胺酸或他達拉非更好。,精胺酸與壯陽藥品一起服用效果會更好嗎？。精胺酸功效。

3. **避免過量**
過量使用精胺酸可能對多個人體系統有負面影響，因此應注意適量，不可過量。,#四、服用精胺酸需注意的事項
1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可精胺酸什麼時候吃能會感到頭痛，這是因為一氧化氮擴張腦血管。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後無不適可逐漸增加至1-2精胺酸睡前吃克，但不要超過每日5克2. **搭配高品質麩醯胺酸：** 麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，促進精胺酸的吸收。建議每日補充500毫克的精胺酸睡前吃麩醯胺酸，攝取1-3次。,- **血管擴張：** 一氧化氮能使血管內的平滑肌細胞放鬆，進而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起：** 在陰莖海綿體中，一氧化氮能促使充血，從而達到勃起效果。
– **神經傳導：*精胺酸什麼時候吃* 在神經突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用精胺酸功效 ：** 在巨噬細胞中，一氧化精胺酸睡前吃精胺酸睡前吃氮能破壞腫瘤細胞，使精胺酸其死亡或停止繁殖。,4. **孕婦及哺乳期婦女：** 孕婦與哺乳期婦精胺酸睡前吃女應依醫師或藥師指示服用，以精胺酸什麼時候吃保障安全。,5. **創傷、燒傷、感染及敗血症：** 精胺酸能降低蛋白質異化、改善氮平衡，促進精胺酸睡前吃傷口癒合。研究表明，與脯胺酸一起補充精胺酸能加速糖尿病患者傷口癒合。然而，更重要的是對糖尿病患者的傷口處理及血糖控制。,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L精胺酸功效-Arginine）是人體20種天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」，也稱為「條件必需氨基酸」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長期、營養不良等情況下，胺基酸副作用人體可能無法合成足夠的精胺酸。,1. **空腹服用，提高吸收率精胺酸什麼時候吃：** 精胺酸最好在空腹時服用，避免與食物同時攝取，以最大化吸收效果。,近期醫學研究表明，精胺酸在人體健康中扮演重要角色，尤其是它是一氧化氮的主要來源之一，能促使血管擴張，改鋅善血液循環。因此，它在維持血管功能和整體健康方面有著不可忽視的作用。,精胺酸應該怎麼吃才正確！,#二、精胺酸的臨床用途
1. **改善心血管疾病：** 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆、擴張，從而減魚油輕心臟負擔，緩解心絞痛。它還具有抗氧化特性，能減少低苦瓜胜肽品牌推薦密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心血管阻塞的風險。研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率。魚油 推薦然而，口服精胺酸的吸收率僅約30-44%。,#四、服用精胺酸需注意事項
1. **初次使用可能頭痛：** 初次服用精胺酸時，可能會感到頭痛。建議初始劑量為500毫克，連續四天後如無不適，可逐苦瓜胜肽的功效漸增加至1-2克，但不要超過每日5克的上限。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症：** 精胺酸對改善糖尿病患者的腎動脈健康gaba是什麼有一定幫助。,3. **增加益生菌攝取：** 食UC2推薦用含益生菌的食品，如優酪乳，有助於維持腸道正常益生菌群，促進營養素吸收。,6. **增強免疫功能：** 精胺酸能提高免疫力，促進自然殺手細胞、吞噬細胞和白血球內酯素的分泌，有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,這些方法和注意事項，有助b群作用於你更好地吸收精胺酸，獲得更多健康益處。,3. **鋅功效末稍血液循環：** 德國學者研究發現，每天早晚服用8克精胺酸，連續3週，可以改善末稍血液循環及跛行症狀。然而，考慮到成本和現有醫療選擇，目前在這方面使用精胺酸仍需評估。,2. **蔓越莓益生菌疱疹患者禁用：** 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避免服用。,身體中的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在人體中具有多種推薦ptt重要telegram推薦的功能：,#三、如何有效服用精胺酸？
以下是一些建議，幫助你更有效地吸收和利用精胺酸：,4. **男性性功能障礙與精蟲減少引起的不孕症：** 多項臨床研究顯示，精胺酸可改善男性性功能障礙，提高精子數量和活力。每日服用魚油推薦4-5克精胺酸，連續半年，可以提高20~35%的受孕成功率。,研究顯示，每位成人每日益生菌需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤的成人為例，這相蔓越莓錠推薦dcard當於每日約8.1克。然而，西方飲食中通常僅含約5.4克葉黃素功效精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量不足。,3. **避免過量服用：** 一氧化氮對多個系統有影響，過量服用精胺酸可能帶來副作用，因此應控制適量。。苦瓜胜肽的功效。

研究顯示，每日補充1000毫克（1克）精胺酸可有效降低心絞痛發生率。然而，口服精胺酸的吸收率只有30-44%，因此不一定需要選擇高價位的精胺酸產品。,- **血管馬卡推薦擴張**：使血管內平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起**：在陰莖海綿體中促進充血，從而甘露糖功效產生勃起效果。
– **神經傳導**：在神經突觸中充當神經傳導因子，與學習和記苦瓜胜肽禁忌憶功能相關。
– **抗腫瘤**：在巨噬細胞中可破含鋅食物壞腫瘤細胞，使其死亡或停止繁殖。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
推薦ptt 孕婦及哺乳期婦女應在醫師或藥師指導下使用，確保安全。,現代醫學研究表明，精胺酸在人體健康中扮演著關鍵角色。它是主要的一氧化氮來源之一，有助於血管擴張，改善血液循環，對於維持血管功能和整體健康非常重要。,6. **增telegram推薦強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統效率，促使自然殺手細胞及吞噬細胞分泌內生性物質，如白血球內素（interleukin-1），進而對抗癌細胞及抵禦病毒感染。,—,4. **改善男性性功能障礙與不孕症**
精胺酸在鋅功效多項臨床研究中，被證實可改善男性性功能障礙並提高精子數量馬卡功效及活力。每日服用4-5公克精胺酸，連續半年，可使20~35%的夫妻擁有懷孕機會。然而，也有研究指出：每日單獨d3服用3公克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者症狀改善。,希望以上內容能幫助你更全面地了解並有效利用精胺酸，從而為健康帶來更多益處。,3. **末稍血液循環**
德國學者的研究證實：每天早晚服用8uc2公克的精胺酸，連續3週，可恢復一氧化氮合成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。儘管精胺酸安全性高，但考慮成本，目前已有合適的藥物選擇。,如何正確攝取精胺酸,2. **疱疹患者禁用**
精胺酸可能葉黃素增強疱疹病毒活性，對有疱疹病毒感染史的人需考慮避免使用精胺酸。益生菌推薦。

左旋精胺酸是何種胺基酸？,胺基酸是構成蛋白質的基本單位，蛋白質在經過消化後分解為胺基酸，隨後被吸收到體內再重新合成，以供應身體所需。不少人可能會問，精胺酸到底應該怎麼吃，適量是多少，以及它有什麼具體功效呢黑瑪卡推薦？讓我們一同了解一下！,建議在空腹或餐後半小時食用精胺酸，以提高吸收效率。若容易腸胃不適，則於餐後服用較妥。,1. **促維生素b群進兒童成長**
2. **健身族群的營養補充**
3. **男性日常營養需求，提供活力與能量**
4. 鋅的作用**作為男女孕前體質調理**,由於精胺酸通常由其他胺基酸生成，因此高蛋白質含量的食物往往富含精胺酸。以下列出10種富含精胺酸的食物：,透過食物攝取精胺酸沒有已知風險。雖然大多數人短期內補充是推薦ptt安全的，仍有部分報告顯示出肚脹、腹瀉、過敏、噁心等反應。若擔憂副作用，建議先諮詢醫師再做補充。,精胺酸屬於「半必需胺基酸」。它對兒童的成長至關重要，對男性來說也是不可或缺，因為它是生成一氧化氮的重要原料，對維telegram推薦持新陳代謝和調節生理功能有益。,1. **火雞胸b群肉**：每份煮熟胸肉含有16克精胺酸，是優質蛋白質及維生素B群和ω-3脂肪酸的重要來源。
甘露糖副作用2. **豬里肌**：每根肋骨含有14克精胺酸，也是豬肉中脂肪含量較低的部位。
3. **雞胸肉**：每份雞胸肉含有近9克精胺酸，佔每日建議蛋白質攝取量的70%。
4. **花生**：一份花魚油功效生含有4.6克精胺酸，是維生素B3、E和葉酸的良好來源。
5. **大沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎豆**：一杯烤大豆含有4.6克精胺酸，也富含鉀和鎂。
6. **南瓜籽**：一杯南瓜籽中幾乎有7克精胺酸，還是鐵和鋅的重要來源。
7. **扁豆**：每杯扁豆中含有約1.3甘露糖功效克精胺酸，還提供63%的日常膳食纖維需求。
8. **乳製品**：如牛奶、奶酪和優格都含有一定量的精胺酸。
9. **鷹嘴豆**：每份煮熟鷹嘴豆含有1.3克精胺酸，是b12的功效和副作用素食者蛋白質與纖維的良好來源。
10. **螺旋藻**：每份螺旋藻含有4.6克精胺酸，以及豐富的鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,| 族群 瑪卡功效 | 精胺酸劑量 |
|————|———|
| 成人男葉黃素性 | 8公苦瓜胜肽克 |
| 成人女性 | 7公克 |,左旋精胺酸的注意事項及禁忌,富含左旋精胺酸的食物,希望這些資訊對您了解左旋精胺酸有推薦ptt所幫助！,左旋精胺酸的功效,左旋精胺酸的副作用,左旋精胺酸的四大功效、來源食物及副作用解析,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過推薦劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：可能引發過敏反應或加重氣道腫脹，需telegram推薦謹慎使用。
3. **低血壓患者**：精胺酸可能降低血壓，應避免使用。
4. **服用特定藥物者**：如痛風、糖尿病、抗凝苦瓜胜肽血劑、降膽固醇藥物者應避免同時使用。
5. **手術前禁用**：手術前兩週應暫停使用。
6. **與勃起功能障礙藥物慎用**：精精胺酸功效胺酸和類似藥物可能降血壓，需避免同時使用。,左旋精胺酸的食用方法和劑量,胺基酸可分為三類：
1. **必需胺基酸（Essential 甘露糖功效amino acids）**：指人體無法自行合成，必須由飲食來獲取的胺基酸。
2. **半益生菌的功效必需胺基酸（Semi-Essential amino acids）**：指在某些特定情況或年齡階段才為必需的胺基酸，例如精胺酸、組胺酸等。
3. **非必需胺基苦瓜胜肽副作用酸（Non-essential amino acids）**：指人體可以自行合成，不需依賴飲食補充的胺基魚油的功效酸。,根據世界衛生組織的資料，成人每日需攝取約uc2推薦117毫克/公斤的精胺酸，對於60公斤的成人uc2 推薦而言，每日需求量約為7克。以下是推荐的劑量：,請注意，根據國內食品相關法規，精胺酸不得聲稱具維他命D功效療效。如果您對精胺酸有任何進一步的疑問，歡迎加入LINE @yanni 了解更多。,左旋精胺酸，又稱L-精胺酸（L-arginine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然人體可以自行合成某些胺基酸，然推薦ptt而有些必需胺基酸需要通過飲食來獲取。。telegram推薦。

身體中的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在人體中具有多種重要的功能：,- **血管擴張：** 一氧化氮能使血管內的平滑肌細胞放鬆，進而擴張血管，有助於降低血壓。
– **促進陰莖勃起：** 在陰莖海綿體瑪卡功效中，益生菌一氧化氮能促使充血，從而達到勃起效果。
– **神經傳導：** 在神經突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用：** 在巨噬細胞中，一氧化氮能破壞腫瘤瑪卡功效女性細胞，使其死亡或停止繁殖。,研究顯示，每位成人每日需要約117苦瓜胜肽減肥毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤的成人為例，這相當於每日約8.1克。然而，西方飲食中通常僅含維生素D約5.4克精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量不足。,2. **糖尿病合併腎動脈葉黃素什麼時候吃硬化症：** 精胺酸對改善糖尿病患者的腎動脈健康有一定幫助。,精胺酸應該怎麼吃才正確！,#二、精胺酸的臨床用途
1. **改善心血管疾病：** 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆、擴張，從而減輕心臟負擔，緩解精胺酸睡前吃心絞痛。它還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧uc2推薦化，降低心血管阻塞的風險。研究顯示，每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率。然而，口服精胺酸的吸收率僅約30-44%。,2. **搭配高品質麩醯胺酸：** 麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積黑瑪卡推薦，促進精胺酸的吸收。建議每日補充500毫克的麩醯胺酸，攝取1-3次。,近推薦ptt期醫學研究表明，精胺酸在人體健康中扮演重要角色，尤其是它是一氧化氮的主要來源之一，能促使血管擴張，改善血液循環。因此，它在維持血管telegram推薦功能和整體健康方面有著不可忽視的作用。,5. **創傷、燒傷、感染及敗血症：** 精胺酸能降低蛋白質異化、改善氮平衡，促進傷口UC2推薦癒合。研究表明，與脯胺酸一起補充精胺酸能加速糖尿病患者傷口癒合。然而，更重要的是對糖尿病患者葉黃素什麼時候吃的傷口處理及血糖控制。,1. **空腹服用，提高吸收率：** 精胺酸最好在空腹時服用，避免與食物同時攝取，以最大化葉黃素推薦吸收效果。,#三、如何有效服用精胺酸？
以下是一些建議，幫助你更有效地吸收和利用精胺酸：,#一、什麼是精胺酸？
L-精胺酸（L-Arginine）是人益生菌功效體20種天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」，也稱為「條件必需氨基酸」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長期、營養不良等情況下，人體可能無法合成足夠的精胺酸。,3d3. **增加益生菌攝取：** 食用含益生菌的食品，如優酪乳，有助於維持腸道正常益生菌群，促進營養素吸收。,#四、服用精胺酸需注意事項
1. **初次使用可能鋅食物頭痛：** 初次服用精胺酸時，可能會感到頭痛。建議初始劑量為500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1-2克，但不要超過每日5克的上限。,4. **男性性功能障礙與精蟲減少引起的不孕症：** 多魚油的功效項臨床研究顯示，精胺酸可改善男性葉黃素性功能障礙，提高精子數量和活力。每日服用4-5克精胺酸，連續半年，可以提高20~35%的受孕成功率。,3. **避免過量服用：蔓越莓益生菌推薦** 一氧化氮對多個系統有影響，過量服用精胺酸可能帶來副作用，因此應控制適量。,3. **末稍血液循環：** 德國學者研究發現，每天早晚服用8克精胺酸，連續3週，可以改善末稍血液循環及跛行症狀。然而推薦ptt，考慮到成本和現有醫療選擇，目前在這方面使用精胺酸仍需評估。,2. **疱疹患者禁用：** 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避免服用。,這些方法和注意事項，有助於你更好地吸收精胺酸，獲得更多健康益處。,4. **孕婦及哺telegram推薦乳期婦女：** 孕婦與哺乳期婦女應依醫師或藥師指示服用，以保障安全。,6. **增強免疫功能：** 精胺酸能提高免疫力，促進自然殺手細胞uc2、吞噬細魚油推薦胞和白血球內酯素的分泌，有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。。gaba是什麼。

精胺酸對於血壓調節和血脂微調有幫助，適合血壓偏高的人；大蒜則能預防心血管鈣化，更適合年長者或心血管鈣化風險高的人。,#二、精胺酸在臨床上的應用
1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥益生菌的功效樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促進血管放鬆並擴張精胺酸睡前吃，減輕心臟負擔，緩解心絞痛。此外，精胺酸還具抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDL）氧化，降低甘露糖小血管阻塞風險，減少心肌壞死可能性。,#三、有效服用精胺酸的方法
以下是一些小撇步，幫助你提高精胺酸的吸收率：,3. **增加益生菌攝取**
b群常食用富含益生菌的食物，如優酪乳，能維持腸道益生菌群，幫助腸道吸收功能，減少有害菌對營養素的破壞。,#一、什麼是精胺酸？
L-瑪卡是什麼精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」，其需求蔓越莓功效取決於不同個體的生長階段和健康狀況，如敗血症、創傷、成長期或營養不足等。在特定情推薦ptt況下，人telegram推薦體可能無法自行合成足夠的精胺酸。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸維生素D是一種維生素D胺基酸，能增加小腸絨毛的吸收表面積。補充500毫克麩醯胺酸，每日1-3次，有助提升精胺酸吸收。,5. **對創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
黑瑪卡功效 精胺酸可降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。法國學者的研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺UC2推薦酸，可加速糖尿病患者傷口癒合。但對糖尿病患者而言，控制傷口處理及血糖才是癒合關鍵，補充精胺酸僅為輔助。,1. **空腹服用**
精葉黃素推薦dcard胺酸主要透過小腸吸收，為了增加其吸收效果，建議空腹時服用，避免與食物同時進行。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸，假設一個70公斤的成年人，每日需大約8.甘露糖功效1克精胺酸。然而甘露糖副作用，一般西方標準飲食中僅含有約5.4克精胺酸，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取量並不充足。,人體的一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞中，因此一氧化氮在人體中具多重重要功能：維他命b功效。​UC2。

#一、什麼是精胺酸,人體一氧化氮合成酶主要存在於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮在人體中具有多種重要功能：,以下是一些有效增加精胺酸吸收的小技巧：,L-精推薦ptt胺酸（L-Argintelegram推薦ine）是20種gaba常見天然氨基酸之一，被分類為「半必需氨基酸」或「條件必需」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，如：敗血症、創傷、成長階段、營養不足等情況。某些情況下，人體可能無法自行生成足夠的魚油精胺酸。,4. **男性性功能障礙與精子減少引起的不孕**
– 多項臨床研瑪卡副作用究證實：每日服用4-5克的精胺酸，連續半年，可以增加20益生菌好處~35%懷孕成功率。
– 但也有研究指出：每日單獨服用3克精胺酸，持續一個月，僅有5%魚油功效的患者改善。,2. **搭配高b12什麼時候吃品質麩醯胺酸**
– 苦瓜胜肽補充麩醯胺酸有助增加小腸絨毛的吸收面積，提升精胺基酸副作用胺酸的吸收效果。每日補充500毫克麩醯胺酸，攝取1-3次。,3. **避免服用過量**
– 過量使用精胺酸可能帶來負面影響，應注意適量使用。,精胺酸如何正確食用！,綜合上述，遵循以上建議可以讓您更有效地吸收和利用精胺酸，進而獲得更多健康益處。,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有特殊的重要性，它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促使血管擴張，進而促進良好的血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面的關鍵角色。,1. **空腹服用，增進吸收率**
– 精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時攝取，以提高吸收效果。,#四、服用精胺酸需要注意什麼？,6. **增強人體免疫機能**
– 精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如白血球內烯素（interleukin-1），有助於對抗癌細胞和預防病毒感染。,2. **疱疹患者禁用**
– 精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議疱疹患者避免食用含有精胺酸的食品和補充品。,4. **孕婦及哺乳期婦女**
– 孕婦與授乳婦女應在醫師或藥師的指導下服用，確保安全性。,#三、如何有效服用精胺酸？,5. **創傷、燒燙傷、感染及敗血症的影響**
– 精胺酸對降低蛋白質異化作用、改善氮平衡，以及促進傷口癒合有正面影響。,#二、精胺酸在臨床上的用途,1. **初次使用可能頭痛**
– 初次使用精胺酸可能引起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，可逐漸增加至1至2克，但不要超過每日5克的上限。,3. **增加益生菌攝取**
– 常食用富含益生菌的食品，如優酪乳，維持腸道正常的益生菌群，有助於吸收精胺酸，減少有害菌分解破壞營養素。,研究顯示：成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以70公斤成人為例，每日需8.1克。然而，一般西方飲食中只有約5.4克的精胺酸，顯示現代飲食中的精胺酸攝取量並不足夠。,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,- **血管擴張**：一氧化氮使血管內平滑肌細胞放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓。
– **促進陰莖勃起**：一氧化氮作用於陰莖海綿體，促進陰莖充血，產生勃起。
– **神經傳導**：在神經突觸中，一氧化氮充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能有關。
– **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，導致其死亡或停止繁殖。,3. **末稍血液循環**
– 德國學者的研究證實：每天早晚服用8克精胺酸，連續3周，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症狀。,1. **心血管疾病的改善**（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
– 精胺酸能提供身體所需的一氧化氮，促使血管放鬆並擴張，減少心臟負擔、緩解心絞痛。此外，精胺酸還具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心臟小血管阻塞的風險，減少心肌壞死的可能性。
– 研究顯示：每日補充1000毫克（1克）的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率；但是口服精胺酸只有30-44%會被吸收，因此不一定要選擇高價位的產品。
– 精胺酸能調降血壓和微調血脂，適合血壓偏高的人群。。